اليوم الاربعاء 5/6/1431
اليوم مفتوح .......النقاط الملزمة =20 ..والنقاط المدخرة ليوم الثلاثاء =8
الفطور// 0
الغداء// تفاح+ زعتر بري (نص)// 4 ملاعق رز+ قطعة لحم +سلطة=3+4+0=7 ونص نقاط
العصر//نص اصبع تويكس (2)
المغرب//كاسه عصير بسكر(2)+قهوه0+1سمبوسه دجاج(3)+3 معمول بر صغير(4)+4 اصابع بسكوت رينجو(2)=11 نقطة
العشاء //2 سندويتشات بالصامولي الحشو مشكل حسبتهم ب (14) نقطة
الموية يمكن 5 كاسات
شربت كوب شاي كودين حارق الدهون
النقاط المستهلكه =34 ونص
حنوونة
•
ليش مانقصتي اش سويتي اعترفي ومشكوره على اطررررائك من حبي لكم مستعده لكم:) بس لو في رياضه اتوقع كنتي تمام النهم عشان تعوضي بكره سوي على فترتين صباحا ومساء كل وقت نص ساعه وبالتوفيق مدريديه هو اليوم مفتوح ولا ايش قوليلي واذا غير كده ياويلك ويلالالالالات الصابره نفس السؤال الا سئلت مدر يديه وقوليلي المهاجره برافو برافو عليكي يارب تواصلي كده [/CENTER]ليش مانقصتي اش سويتي اعترفي ومشكوره على اطررررائك من حبي لكم مستعده لكم:) بس لو في رياضه...
هاااه ليه مسويه غلط هههههه
مو مفتوح بمعني الكلمه الستهلكة من النقاط للي مدخرتهم < وقت العوزه
يعني اسبوع واستخدم نصهم وخلاص مااكرر النتهي من الاسبوع للي بعده ابدا ادخر نقاط واستهلك منهم في الاسبوع القادم صح كذا ولا غلطانه ؟؟ يوم واحد فقط للي اخذ فيه المفتوح
صححيلي ياقمر الله يسعد قلبك :)
مو مفتوح بمعني الكلمه الستهلكة من النقاط للي مدخرتهم < وقت العوزه
يعني اسبوع واستخدم نصهم وخلاص مااكرر النتهي من الاسبوع للي بعده ابدا ادخر نقاط واستهلك منهم في الاسبوع القادم صح كذا ولا غلطانه ؟؟ يوم واحد فقط للي اخذ فيه المفتوح
صححيلي ياقمر الله يسعد قلبك :)
وودك انتي بس تبين احد يساعدك :angry2: سكتي اذوني هالحبش يبون توقيعك يقولون البطله الحنونه تهبل وحنونه ويبون توقيعك بعد والله مانتي بهينه يامعشوقة الحبش اي اللي لبستيه قبل ماشاء الله عليك للحين مانسيتيه سكتي ياناريمان يمدحون فيك لا وبعد بيجونك خطاب منهم عاد انا فرحت لك وقلت لهم الساعه المباركه :icon28: وقلت لهم اختها الحنونه بعد اخذوها لكم هديه بس انتي ناريمان لك مهر لاتفكرين كثيروودك انتي بس تبين احد يساعدك :angry2: سكتي اذوني هالحبش يبون توقيعك يقولون البطله...
الســــــــــــــلآم عليكم
كيفكــــوون صبآيآ آن شآء الله منآآآح
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخآآي يآدوبآ يمه منك > تزحك
مدريديه خلآص مآني معطيتهآ متآآي آهم شي مآتعآقبوني :(
كيفكــــوون صبآيآ آن شآء الله منآآآح
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخآآي يآدوبآ يمه منك > تزحك
مدريديه خلآص مآني معطيتهآ متآآي آهم شي مآتعآقبوني :(
يــوم الاربعآآء مفروض 10 نقآط
الفطور توست حبه + ملعئه جبن + نوص عصير فرواله > 3
الغذاء 2 توست + جبن + نوص عصير فرواله > 4
العشاء مفروض 3 نقآط
بس عشان السخونه اللي فيني سويت لي شوربة مآجي وحسبتها ب6 نقآط
بانقصهآ من اليوم ان شااء الله يعني اليوم لي 19 نقطــه بيكون من اصل 22
شربت تلاته كاسات مويا
رياضه للبطن 100 مره 50 للزنود 30 للصدر
الفطور توست حبه + ملعئه جبن + نوص عصير فرواله > 3
الغذاء 2 توست + جبن + نوص عصير فرواله > 4
العشاء مفروض 3 نقآط
بس عشان السخونه اللي فيني سويت لي شوربة مآجي وحسبتها ب6 نقآط
بانقصهآ من اليوم ان شااء الله يعني اليوم لي 19 نقطــه بيكون من اصل 22
شربت تلاته كاسات مويا
رياضه للبطن 100 مره 50 للزنود 30 للصدر
الصفحة الأخيرة
وبه نستعين
اليوم: الاربعاء التاريخ : 5 / 6/ 1431هـ
النقاط الملزمه( 22 )واحيانا (20 )
الافطار:
كونتر كورن فلكس 6ملاعق(1)+حبتين موز صغير(2)+نص كوب شاي(0)=3نقاط
الغدا:
5 حبات زيتون اسود(1)+نصف كوب شاي(0)+ نصف خبز اسمر(نص) +ملعقه مربى او اقل مربي(1)+جبنة مثلثات حبه(1)=3ونص نقاط
العشاء
10ملاعق أرز(4)+ 4 قط لحم صغيربدون شحم (3)+صحن سلطه(0)+سفن دايت مدري لايت المهم افهموها انه بدون سكر(0)
=7نقاط
مجموع النقاط:
النقاط المدخره : خلوها 14
النقاط الزايده : (0)
المدخره=6
عدد اكواب الماء: ما ادري بس يمكن 6
الرياضه: ولا شي (نومي كان ملخبط)
والسلام حسن الختام
:26: