الأسم: حنوونة


الأكاديمية التابعة لها: النقاط

الطول: 160

الوزن بداية المسابقة:98 كيلو

الوزن بعد الأسبوع الأول: 96 كيلو

نوع الرجيم الذي اتبع خلال الفترة: النقاط

هل مارستي الرياضة: مرتين فقط في الاسبوع عشر دقائق على الاوربتراك في كل مره

هل استخدمتي اعشاب: الزعتر البري مع التفاح +شمر مع الزبادي+ شاي كودين حارق الدهون

هل استخدمتي اي نوع ادوية: لا

اي ملاحظات على الأسبوع: الحمدلله نقصت 2 كيلو انجاز الصراحة مع انه حصل تخبيص في الاكل بعض الايام وكان علي الدورة هذا الاسبوع ..
حبيت القروب مره الكل متعاون وموون ماتقصر وراح استمر ان شاء الله

بنات علوموني بالله كيف اسوي بالتوقيع اي جمله ابغى ازيدها يرفض المنتدى يقول زاد عن 300 حرف ..ابغى ازيد على معلوماتي و احط جمله( الون الحالي=96 كيلو)
اشوف بنات عادي تواقيعهم فيها كلام كثير وصور كيف يسوون؟؟؟؟؟؟؟؟

حنونه شيلي تاريخ البداية او اكتبي كل المعلومات على الصورة ببرنامج الرسام

حلوة شكرا حبيبتي ماقصرتي بسويه بالرسام

يسم الله الرحمن الرحيم
وبه نستعين
اسفه على التاخير لإنه امس قمت بزياره...

اليوم
الخميس6/6/1431

الرجيم
النقاط

الفطور
جبنه 1+5 حبات زيتون اسود1+نصف كوب شاي صفر+جينه مثلثات 2+ نصف خبز اسمر 1=5نقاط

الغداء
6ولاعق رز3+4 قطع لحمة صغيره 4=7

العشاء
4ملاعق رز2 +صدر دجاج مشوي5+ سلطه = 7

بين الوجبات
قهوه قطعة صغيره تمريه3+بف 1
النقاط المستهلكه =23
النقاط الزايده =1 :09::44::icon33:
النقاط المدخره =0

الصحه
شرب 6 اكواب ماء


الرياضه
شغل وكرف بيت لمده 2 ونص ساعه


والسلام حسن الختام

بس لاتنسون هذا يوم راحه:26: