وين البنات وش اخباركم..

الرجيم مرة صعب بس بالهمة والتوكل على **** كل شي يهون

الاسم= ام البنات شوشو
الخميس=
الرجيم =النقاط
النقاط الملزمه18-20
الفطور = نصف خبزبر(2)كوب شاي حليب(1)سكر رجيم
الغداء=مافيه
العشاء =نصف خبزه (3)كبده (3)كاسة شاي (1)
بين الوجبات 3قطع بقلاوه(6)
النقاط المستهلكه=16
الزائده 0
المدخره=(2)
رياضه =لايوجد
ادويه =كلوفاج
الجمعه=
الفطور =كوب حليب(2)نصف خبزه(3)كبده (3)
الغداء= قطعة لحم(3)زبدية مرق(3)
العشاء=كوب لبن(2)كم حبت شبس (3)
النقاط المستهلكه=19
الزايده=1
لمدخره=0
الرياضه=مشي 10د
الصحه ما عديتها
اليومين هاذي تعبانه مره من الادويه الي اخذهاونفسيتي زي الزفت يمكن الاسبوع هذااا ما اتواصل معكم لين أنتهي من كورس الأبر الي اخذها والجمعه الجايه احط وزني ان شاء الله
مون حبيبتي الجمعه ذي نزلت نص كيلو وكم جرام يعني وزني 69,5
اشوفكم على خير وراح ادخل من وقت لثاني

سلام بنات لي عوده معكم كان مخلص الاشتراك ودوبه جددتو اجيييكم بعد شويه يلا باااااي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بياناتي هذا الأسبوع
الإســــم :- تمــــــــــارا
الوزن بداية المسابقة :- 62.100 كجـــم
الوزن بعد الأسبوع (1) :- 62.100 كجـــم ( ثابت)
الوزن بعد الأسبوع (2) :- 62.500 كجـــم
الريجيـــم
النقـــاط
الأعشاب
كاستين زنجبيل يوميا + كأس ماء مع ليمــون
الأدويــة
لا
الرياضة
أعمال مختلفة في المنزل
ملاحظـــات
أستــــــاهل الزيادة لأني خبصت كثييييييييير لكن إن شاء الله القادم أحـــــــــــــلى
عملت برنامج وإن شاء الله أمشي عليه طبعا مع ريجيم النقاط

ياقلبــــــــي ياأفنـــان إنتي الوحيـــدة اللي معبرتنـــي وتسألــي عنــــــي الله يجزاكـ خيـــر