مرحبا بنات امس وزنت في بيت خالتي صاير وزني 60 يعني نقصت 2 كيلو الحمد الله
بس في ميزاني مايتحرك :( أخاف انه مخرف
وعقبالكم يارب وانا مستمره إن شاء الله لين اوصل لهدفي
وهاذي يومياتي امس واليوم

اليوم
الخميس 6 /6 /1431

النقاط :16

الرجيم
النقاط

الفطور
لايوجد

الغداء
جوانح دجاج = 3 نقاط
بطاطس مقلي = 4 نقاط
لبن قليل الدسم = 2 نقاط

العشاء
لازانيا باللحم كوب = 6 نقاط
كاسه عصير كوكتيل = 1 نقاط

بين الوجبات :
لايوجد

النقاط المستهلكه = 16
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 0

الصحه
4 كاسات ماء + كأس شاي اخضر

الرياضه
مشي لمدة 20 دقيقه
رقص لمدة 20 دقيقه

اليوم
الجمعه 7 /6 /1431

النقاط :16

الرجيم
النقاط

الفطور
شريحة توست = 1 نقطه
بيضتين مقليه =4 نقاط
فنجان حليب = 2 نقاط

الغداء
لا يوجد

العشاء
ربع قطعة تميس = 3 نقاط << مدري اذا صح ولا لا
وفول 6 ملاعق = 2 نقاط

بين الوجبات :
دونات (صغيره)= 2 نقاط

النقاط المستهلكه = 14
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 2

الصحه
8 كاسات ماء + كأس شاي اخضر

الرياضه
مشي لمدة ساعه سريع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنوتات
ام البنات شوشوسلامتك اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك شفاء لا يغادر سقما وان يرزقك الذرية الصالحة
مدريدييييييييييييييية.آآآآآآآآآآآآآآآخ عالمشاوي عذرتك اليوم ..لاني من ابتديت رجيم النقاط وانا مو راضية نجيب المشاوي بس اليوم ما كان جاي عبالي اطبخ راح زوجي جاب مشوي بس انا كنت شاطرة شربت 3كاسات ماء قبل الاكل عشان هيك ما كثرت بس كنت زي الهبلة كل ما امد ايدي اضحك واتذكرك واحكي بسري وينك يا مدريدية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
................اليوم الجمعة
الفطور:3تمرات+كوب حليب خالي الدسم=2
الغداء:قطعة دجاج مشوي+سيخ كباب+1عروسة{حسبتها زي 1لحمة بعجين..والعرايس عنا هي الخبز المحشي بالكفتة ومشوي}+1,5 ملعقة بطاطا مقلي{مع اني ما كنت بدي اضيع من نقاطي عليها بس آآآخ عدناوة النفس:humm: }+ملعقة مايونيز+خبز=كثير:eek: ياويلي من مون =4+2+4+1+2+2=15 :eek: يا ويلي وهذا انا شاربة ماي قبل الاكل يمكن لو موشاربة الماي اكلت زوجي واولادي:06:
النقاط المستهلكة:17
المدخرة:2
الماء:اكثرمن8كوب
الشاي:2كوب
الاعشاب الاخرى:2مردقوش+3شومر+3قرفة+3زنجبيل مع كمون
الرياضة:لاشئ
بنااات:زوجي بيسالني بدي بطيخ ولا لا شو رايكم:32:
لالالالالاما بدي خليلي نقطتين مدخرتهم وخليه لحاله مع البطيخ مع انه زاااااااااااااااكي في الصيف:p

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر لكل من سأل عني ودعا لي اثناء المرض:26::26:
والحمد لله اليوم احسن رغم ان اللوز صايره بالوون بس الحمد لله ،،عزيزتي مون انا ما تفرق معي اذا كان الوزن سبت او اربعاء اهم شي لا يكون خميس او جمعه


اليوم :- الخميس
التاريخ :-6/6 /1431هـ
النقاط الملزمه ( 18 )


الافطار:
ربع رغيف صغير + بيضة=4
كوب شاي بسكر ريجيم= صفر



المجموع =4
الغداء :
زبدية صغيرة شوربة كويكر بدون لحم =2
المجموع = 2


العشا:
ساندوتش بر جبن قليل الدسم = 4
المجوع = 4
بين الوجبات:-
لا يوجد
المجموع = صفر
مجموع النقاط : 10 نقطة
النقاط المدخره= 8
عدد اكواب الماء :- 4
الرياضه:-
لا يوجد مع المرض والنفاضه الي صابتني ويعتبر يوم اجازة من الرياضة



ملا حظات: الحمد لله راضيه عن نفسي جدا ومرتاحة






اليوم :- الجمعة
التاريخ :-7/6 /1431هـ
النقاط الملزمه ( 18 )

الافطار:
ربع تميسة=1
4 ملاعق فول= 2
كوب شاي بسكر ريجيم= صفر


المجموع =3
الغداء :
6 ملاعق رز كبسة=4
قطعة دجاج= 3
المجموع = 7

العشا:
اقل من ربع تميسة + شريحة جبن قليل السم= 2
المجوع = 2
بين الوجبات:-
3 تمرات= 1
المجموع = 1
مجموع النقاط : 13 نقطة
النقاط المدخره= 5
عدد اكواب الماء :- 5
الرياضه:- لا يوجد لان جسمي مهدود من السخونه
ملا حظات: كله تمام والله يستر من الميزان :)

حلللللللللللللوة يا حلوة ماشاء الله عنك شو عندك ايام مفتوحة ..........من وين رح يجي النزول ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
العنووووووووووود يمكن ميزانك صح وميزان خالتك غلططططططططططط:42:؟؟؟؟؟؟؟؟ كيف وان شرييييييييييرة ؟؟حلوة صح؟ بمزح ان شاء الله يكون ميزان خالتك صح وميزانك خربان وتكبيه وتشتري واح جديد وتعتمدي على قراءة واحدة لانه لمصلحتك تعتمدي على ميزان واحد عشان تعرفي نزولك بشكل افضل...انا اشتريت ميزان من شهلر ونص بس واي اسبوعين ثابتة عالسبعين وين بيت خالتك بالكي بيكون تغير وزني
صحيح بنات معمول ديمة بالتمر بدقيق البر حجم21جم كم نقطة فيه؟؟

وحشتوني حيل
غبت هاليومين لاني كنت عندي اهلي وماعندهم ميزان ان شاء الله بكره باوزن واحط الوزن

اهلين تمارا سالت عنك ياقلبي لو تشوفي الصفحات اللي قبل ومكانك في القلب والله وكل وحده هنا
وبصراحه اقول للجميع انكم وحشتوني
ونظرا لكثرة العضوات في هذا التجمع مايمديني احفظهم كلهم خخخخخخخخخخ
بس كلكم وحشتوني
المهم
يوم الخميس ماحسبت نقاطي اعذريني يامووون
اليوم :-الجمعه
التاريخ :-7-6/1431هـ
النقاط الملزمه ( 24 )


الافطار:
رغيف الصحي=1
جبنه قليلة الدسم=1
كوب شاي بسكر ريجيم بربع حليب قليل الدسم=1
الغداء :
صدر دجاج على لفحم =3
رغيف صحي=1
زبادي قليل الدسم=1.5
جرجير وخيار=0
بيبسي دايت=0
العشا:
شابوره الريجيم=1.5
كوب حليب كامل الدسم=3

بين الوجبات:-
معمول بر وسط=2

مجموع النقاط :-15
النقاط المدخره= 9
عدد اكواب الماء :- 5
الرياضه:-

نص ساعه اوربت