كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حلاها مبتليها
حلاها مبتليها •
moonhoney moonhoney :
حلاها قصدي حلوه جمالها مخفي بس انتي استعجلتي وقراتي انا كنت بعدل وانتي جيتي انتي من الشطارر الكبار بالعكس المشكله اساميكم قريبه من بعض ولا يهمك
حلاها قصدي حلوه جمالها مخفي بس انتي استعجلتي وقراتي انا كنت بعدل وانتي جيتي انتي من الشطارر...
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مره انصدمت لا تزعلين تصدقين اني رجعت اقرا مشاركاتي مره ثانيه واشوف ياربي يمكني مخبصه وانا مدري خخخخخ شكيت بعمري<<< وجه يبكي
والعذر والسموحه وانا اختك :heart::pinklove:
إيناس38
إيناس38 •
moonhoney moonhoney :
حياكي واتبعي التعليمات يلا بنستناكي تعالي شوفي البنات اتفلتو الاسبوع دا خبصو كتير بس المهاجره الحمدالله بعد ما اااا اقول لالالا اخاف تزعل بس المهم رجعت والله يستر ماترجع تنتكس حلاها ناديني مون وتسلمي على دلعي ياعسل ويعطيكي العافيه انا براقب البنات احيانا الاحظ الغل بس يكونو مزودين نقاط في اكله تانيه فخلاص مااعلق لانو هادي بهديك عارفه حتقولي لي كده غلطت بس الفتره الا راحت كان عندي ضغوطات بس دحين فرجت والحمدالله ناجتس 6=8 كاس كوكتيل بدون سكر اقل شي 2 المهاجره ماشاء الله عليكي يلا واصلي كده بس لو شويه رياضه 3 ايام بالاسبوع
حياكي واتبعي التعليمات يلا بنستناكي تعالي شوفي البنات اتفلتو الاسبوع دا خبصو كتير بس المهاجره...
في مجال أشارك معكم,و ما هو قانون التنافس هنا؟
moonhoney
moonhoney •
إيناس38 إيناس38 :
في مجال أشارك معكم,و ما هو قانون التنافس هنا؟
في مجال أشارك معكم,و ما هو قانون التنافس هنا؟
يلا المره هادي اول شي ابغى احط البنات الا رسبت هداالاسبوووع عشان يعرفو ويستفيدو الاسبوع الجاي ويتحسنو
1-حلوه جمالها مخفي--السبب----تخبيص درجه اولى
2-تمارا--------- نفس الشي اتريها متخبيه واحنا قلقانين وهي قاعده مندسيه ورا الباب وقاعده تاكل الدووووبه
3-افنان الجنان----السبب-----عدم الرياضه ومن شروط الرشاقه عندنا اقل شي 3 ايام بالاسبوع
4-الصابره------السبب تخبيص مرتين
5-حنونه -----السبب ---تخبيص 3 مرات ورياضه وحده مره بس
6-arooora عدم الالتزام بكتابه اليوميات يوميا انقطعت يعني والله اعلم الاسباب
7-العنود---السبب تخبيص مرتين بس الرياضه ماشاء الله عليكي بس يلا حظ اوفر
8-ام حمد وحامد---السبب ----تخبيص برضو
9-اغليكي من قلبي ---مافي التزام بالتوقيع والانقطاع
10-روزاوالله نسيت الاسم عاتبتني الاسبوع الماضي ودحين انقطعت عسى المانع خير وماتطلع زي تمارا
11-بيلسانه السبب---سفررر لما ترجع بالسلامه تعوض الا جاي احلى
12-ام تروووكي فتره ماشيه كويس وانقطعت حستناها لاخر الليل بس وبعدين راح تستبعد الاسبوع دا بس من التاهيل اذا ماجات
واذا في وحده نسيتها تقولي وبربطها معاهم المهم البنات الاخبصو حيكون لاهم عقاب شديد هادي المرره لانو وصل 11عضوه ولا يعطيني اسباب والكل ينفذ العقاب والا بجيب الحبل انتظرو بعد شويه حنزل لكل وحده
طبعا هدولا البنات الا اسبعدو من التاهيل لمسابقة ملكة الرشاقه واقول لكم حظ اوفر ويلا شدو حياكم الاسبوع الجاي واي وحده جديده حياها وتدخل من السبت معانا بالالتزام بشروط المسابقه
انتظرووونا بعد شويه حيطلعو الاعضاء المتميزين وووووملكة الرشاقه لهداالاسبوع



يلالالالالا جيت ومعايه الحبل الا ماتنفذ العقاب يا--- ولا بلاش اعرف انكم مطيعين للقائده انا حاكتب كل وحده كم نقاطها الملزمه وجمبو العقاب الاعليها ترى انا تعبت مرره وانا ادور في الصفحات من حقت يوم السبت وقعدت اقرا الين طلعت الفايزين والمخبصين لا تخلوني اندم اني قاعده اسوي هدا كلو الالتزام بالعقاب مسموح النقاش اذا ماعجبك العقاب بس اهم شي الالتزام بيلو شوية قسوه لنتايج افضل
1-حلوه جمالها مخفي ----المفروض 20 نقطه بس حتاخدي الاسبوع دا17 نقطه مع رياضه مده نص ساعه يوميا
2-تماارا------------------18----بس حتاخدي 15 نقطه مع رياضه نص ساعه مدة 3 ايام بالاسبوع
3-افنان الجنان--------------18 --- يوم 10 ويوم 22 ورياضه 3 مرات ساعه او نص ساعه يوميا
4-الصابره----------------20---تاخدي اول يوم 17 والا بعدو نقاطك المفروضه والا بعدو 17 فهمتي عليا يوم كده ويوم كده والرياضه زي ماانتي ماشاء الله عليكي نشيطه في الرياضه
5-حنونه----------------22---تاخدي 18 هداالاسبوع ولاتسوي رياضه ممكن تسوي مرتين لتلات مواجباري بس النقاط اجباري
6-العنود----------------18 وانتي اخدتي 16 هداالاسبوع تاخدي كمان 16 هداالاسبوع والرياضه نشيطه ماشاء الله عليكي طبعا العنود ماخبصت كتيير عشان كده عقابها خفيف
7-ام حمد ومحمد----------18 تاخدي 16 مدة 3 ايام ورياضه يوميا نص ساعه او ساعه 3 ايام بالاسبوع
9-ام ترووكي حستناكي لليل وبعدين اشوف والباقين الا ماالتزمو بكتابة اليوميات اذا يبغو يواصلو يقولولي وفين راحو واش سبب الانقطاع وبعدين اشوف
بيلسانه انتي معذوررره مسافره بس مااقدر اقيمك ومانعرف اش سويتي

ميزان البنات الا نزلو اوزانهم
انين الليل -------1.600
حلوه جمالها مخفي ------زايده 200 جرام
افنا الجنان---------ثابت
ام حمد ومحمد --------مدري ماقالت كم كان الاسبوع الماضي عشان كده ماعرفت
ام البنات شوشو---------700جرام
تمارا--------زايد 400 جرام
حلاها مبتلاها-------1.200
الصابره-------500جرام
ديني نجاتي--------2كيلو
حنونه--------2 كيلو
بس الباقين لسه مااعطوني البيانات
أم حمد ومحمد
أم حمد ومحمد •
شفت العقاب وعلى طول دخلت
كان وزني ياعسل 71.7
والأن صار 71 يعني نزلت 700 جرام
واذا على العقاب فبنمشي علية يامعليمة بس اسمعي قصتي--:06:
الله يعينك بنحن على راسك لحد ما تسامحينا
انا ارضع وقلتي لي اخذ 30 نقطة - وبعدها قلنا 24
ورغم ذلك استمريت على 18
والرياضة :7_5_131:صعبة علي حتى لو كانت مشي لأن عندي احتكاك بين فقرات الظهر وعظام الورك واذا قدرت كنت اصلح بس بعدها اتعب
بس مع ذلك لو تحبي بنفذ العقاب:024:
كفاية شغلناكي معانا:heart:
السبب بعد الله في نزول وزننا -- ووزني خاصة حتى لو كان بطيء - والله بسبب تشجيعك وتجميعك لنا في القروب
ياشيخة لو تبغي تعاقبينا شهر فكلة لمصلحتنا :22: بديت اتميلح
هتانالجنوب
هتانالجنوب •
السلام عليكم


اليوم الفطور

3 تمرات =نقطه
خبزة صامولي =2

جبنه مثلثة=1

كاس شاي =1

....................

الغداء

10 ملاعق رز =4
نص خبزة =2
ملعقة حمص =1
يمكن 3 ملاعق تبوله =1
ربع كاس لبن =1

................

باقي العشاء باخذ زبادي باذن الله وبسسسسس


بنات انا لي فتره امشي على هالنظام ..وما احس وزني ينزل

قررت هالاسبوع امشي نصف ساعه يومياً ..

مع العلم اني معلمة يعني انواع الكرف في الصبااااح