الاسم= ام البنات شوشو
السبت: 8/6/1431هـ
الرجيم =النقاط
النقاط الملزمه=18
الفطور نصف خبزه بر(2)+حليب شاي سكر دايت
الغداء= كوب لبن(2)
العشاء =5حبات بسكوت حسبتها(4)+كوب سفن(5)
كم حبت بطاطس شبس(4)
النقاط المستهلكه=17
المدخره =1
الزايده 0
الادويه =كلوفاج
الرياضه= مشي نصف ساعه
الله يوفقكم جميع
moonhoney :
يلا المره هادي اول شي ابغى احط البنات الا رسبت هداالاسبوووع عشان يعرفو ويستفيدو الاسبوع الجاي ويتحسنو 1-حلوه جمالها مخفي--السبب----تخبيص درجه اولى 2-تمارا--------- نفس الشي اتريها متخبيه واحنا قلقانين وهي قاعده مندسيه ورا الباب وقاعده تاكل الدووووبه 3-افنان الجنان----السبب-----عدم الرياضه ومن شروط الرشاقه عندنا اقل شي 3 ايام بالاسبوع 4-الصابره------السبب تخبيص مرتين 5-حنونه -----السبب ---تخبيص 3 مرات ورياضه وحده مره بس 6-arooora عدم الالتزام بكتابه اليوميات يوميا انقطعت يعني والله اعلم الاسباب 7-العنود---السبب تخبيص مرتين بس الرياضه ماشاء الله عليكي بس يلا حظ اوفر 8-ام حمد وحامد---السبب ----تخبيص برضو 9-اغليكي من قلبي ---مافي التزام بالتوقيع والانقطاع 10-روزاوالله نسيت الاسم عاتبتني الاسبوع الماضي ودحين انقطعت عسى المانع خير وماتطلع زي تمارا 11-بيلسانه السبب---سفررر لما ترجع بالسلامه تعوض الا جاي احلى 12-ام تروووكي فتره ماشيه كويس وانقطعت حستناها لاخر الليل بس وبعدين راح تستبعد الاسبوع دا بس من التاهيل اذا ماجات واذا في وحده نسيتها تقولي وبربطها معاهم المهم البنات الاخبصو حيكون لاهم عقاب شديد هادي المرره لانو وصل 11عضوه ولا يعطيني اسباب والكل ينفذ العقاب والا بجيب الحبل انتظرو بعد شويه حنزل لكل وحده طبعا هدولا البنات الا اسبعدو من التاهيل لمسابقة ملكة الرشاقه واقول لكم حظ اوفر ويلا شدو حياكم الاسبوع الجاي واي وحده جديده حياها وتدخل من السبت معانا بالالتزام بشروط المسابقه انتظرووونا بعد شويه حيطلعو الاعضاء المتميزين وووووملكة الرشاقه لهداالاسبوع يلالالالالا جيت ومعايه الحبل الا ماتنفذ العقاب يا--- ولا بلاش اعرف انكم مطيعين للقائده انا حاكتب كل وحده كم نقاطها الملزمه وجمبو العقاب الاعليها ترى انا تعبت مرره وانا ادور في الصفحات من حقت يوم السبت وقعدت اقرا الين طلعت الفايزين والمخبصين لا تخلوني اندم اني قاعده اسوي هدا كلو الالتزام بالعقاب مسموح النقاش اذا ماعجبك العقاب بس اهم شي الالتزام بيلو شوية قسوه لنتايج افضل 1-حلوه جمالها مخفي ----المفروض 20 نقطه بس حتاخدي الاسبوع دا17 نقطه مع رياضه مده نص ساعه يوميا 2-تماارا------------------18----بس حتاخدي 15 نقطه مع رياضه نص ساعه مدة 3 ايام بالاسبوع 3-افنان الجنان--------------18 --- يوم 10 ويوم 22 ورياضه 3 مرات ساعه او نص ساعه يوميا 4-الصابره----------------20---تاخدي اول يوم 17 والا بعدو نقاطك المفروضه والا بعدو 17 فهمتي عليا يوم كده ويوم كده والرياضه زي ماانتي ماشاء الله عليكي نشيطه في الرياضه 5-حنونه----------------22---تاخدي 18 هداالاسبوع ولاتسوي رياضه ممكن تسوي مرتين لتلات مواجباري بس النقاط اجباري 6-العنود----------------18 وانتي اخدتي 16 هداالاسبوع تاخدي كمان 16 هداالاسبوع والرياضه نشيطه ماشاء الله عليكي طبعا العنود ماخبصت كتيير عشان كده عقابها خفيف 7-ام حمد ومحمد----------18 تاخدي 16 مدة 3 ايام ورياضه يوميا نص ساعه او ساعه 3 ايام بالاسبوع 9-ام ترووكي حستناكي لليل وبعدين اشوف والباقين الا ماالتزمو بكتابة اليوميات اذا يبغو يواصلو يقولولي وفين راحو واش سبب الانقطاع وبعدين اشوف بيلسانه انتي معذوررره مسافره بس مااقدر اقيمك ومانعرف اش سويتييلا المره هادي اول شي ابغى احط البنات الا رسبت هداالاسبوووع عشان يعرفو ويستفيدو الاسبوع الجاي...
معليش ياموووون كان عندي ضروف وماقدرت ادخل اكتب يومياتي اليومين اللي راحوا
بس من اليوم راح ارجع اكتب يومياتي وراح اكون معاكم يا أحلى قرووووب :26::26::26:
ومشكووووووره على المجهود اللي تبذلينه معانا بصراحه تعبناك شوي انا وبعض البنات اللي خبصوا مثلي
بس خلاص يابنات الاسبوع هذا مافيه تخبيص مابقى شي على الاجازه نبي نكون غييييير:)
بس من اليوم راح ارجع اكتب يومياتي وراح اكون معاكم يا أحلى قرووووب :26::26::26:
ومشكووووووره على المجهود اللي تبذلينه معانا بصراحه تعبناك شوي انا وبعض البنات اللي خبصوا مثلي
بس خلاص يابنات الاسبوع هذا مافيه تخبيص مابقى شي على الاجازه نبي نكون غييييير:)
كله مقدر ومكتوب :
اللي تعرف تقولي ساندوش شاورما دجاج حق ركن جحا كم نقطهاللي تعرف تقولي ساندوش شاورما دجاج حق ركن جحا كم نقطه
9 نقاط ياعسل بس بدون الصوص اذا مع الصوص تقريبا 11
الف مبروووووك ياسحاب :icon28:
والف الف مبروووووك لكل البنات المتميزات
اما بالنسبه ليومياتي....
اليوم:السبت 8 /6 / 1431 هـ
النقاط الملزمه: 18
الفطور:لايوجد
الغداء: صدر دجاج مشوي (5) + سلطه لبن وخيار (1) + خبز بر صغير (1)
العشاء: 4حبات مطبق (4) + معصوب (2) + شاي بسكر دايت (0)
بين الوجبات :
ملعقتين بسبوسه(2) + 3 حبات بقلاوه صغيره (3) + قهوه (0) <<< ادري خبصت شوي بس كان عندنا ضيوف بس بكره راح اعوض وماراح اخبص
النقاط المستهلكه =18
النقاط المدخره=0
الصحه: 5 اكواب مويه اما الرياضه اليوم ماسويت بس اشتغلت في البيت كثير + رقص 10 دقايق
والف الف مبروووووك لكل البنات المتميزات
اما بالنسبه ليومياتي....
اليوم:السبت 8 /6 / 1431 هـ
النقاط الملزمه: 18
الفطور:لايوجد
الغداء: صدر دجاج مشوي (5) + سلطه لبن وخيار (1) + خبز بر صغير (1)
العشاء: 4حبات مطبق (4) + معصوب (2) + شاي بسكر دايت (0)
بين الوجبات :
ملعقتين بسبوسه(2) + 3 حبات بقلاوه صغيره (3) + قهوه (0) <<< ادري خبصت شوي بس كان عندنا ضيوف بس بكره راح اعوض وماراح اخبص
النقاط المستهلكه =18
النقاط المدخره=0
الصحه: 5 اكواب مويه اما الرياضه اليوم ماسويت بس اشتغلت في البيت كثير + رقص 10 دقايق
الصفحة الأخيرة
ومبروك للمتميزات والى الامااااااااااااااااام دائما