اف كثيره مره لودريت ماكلته اصلا ماشبعني
مشكوره اختي على الرد
اليوم:السبت 8 /6 / 1431 هـ
النقاط الملزمه: 24
الفطور:
5تمرات=2
الرغيف الصحي=2
جبنه قليلة الدسم=1
الغداء: صدر دجاج مشوي على الفحم قليل مره=4
رغيف صحي=2
زبادي قليل الدسم نصه=1
بيبسي دايت=0
العشاء:
شاورمادجاج من جحا بدون صوص=9
بيبسي دايت=0
بين الوجبات :
شابورة الريجيم=1.5
حليب قليل الدسم كوب=2
النقاط المستهلكه =23.5
النقاط المدخره=نص نقطه هع
الصحه: 5 اكواب ماء
الرياضه
مشي بالسوق اكثر من 3ساعات
النقاط الملزمه: 24
الفطور:
5تمرات=2
الرغيف الصحي=2
جبنه قليلة الدسم=1
الغداء: صدر دجاج مشوي على الفحم قليل مره=4
رغيف صحي=2
زبادي قليل الدسم نصه=1
بيبسي دايت=0
العشاء:
شاورمادجاج من جحا بدون صوص=9
بيبسي دايت=0
بين الوجبات :
شابورة الريجيم=1.5
حليب قليل الدسم كوب=2
النقاط المستهلكه =23.5
النقاط المدخره=نص نقطه هع
الصحه: 5 اكواب ماء
الرياضه
مشي بالسوق اكثر من 3ساعات
حنوونة
•
اليوم السبت 7/6/1431
النقاط الملزمة(18)
الفطور// معجنات مشكله حسبتها ب(9)
الغداء//زبادي منزوع الدسم(1)+نخاله+شمر+سلطة=(1)
سناك //6 بسكوتات =(4)
العشاء الاول // زبادي منزوع الدسم(1)+نخالة +شمر+سلطة+بيضه مسلوقة(2)+ملعقة رز وملعقة ملوخيه(1)+سفن بدون سكر=(4)
تعشيت عالمغرب بعدين جت امي تزورني و تعشت عندي وانفتحت معها شهيتي واكلت ماحاسبت نفسي:44:
العشاء الثاني // 3 رغيف صحي(3)+ جبن تقريبا احسب له (3)+قشطة يمكن (5)+سلطة+شاي=11 نقطة:44:
الصحة=5 اكواب ماء
3 اكواب شاي كودين وجنزبيل
الرياضة=0
النقاط الملزمة=18
النقاط الزائدة=11:icon33:
النقاط الملزمة(18)
الفطور// معجنات مشكله حسبتها ب(9)
الغداء//زبادي منزوع الدسم(1)+نخاله+شمر+سلطة=(1)
سناك //6 بسكوتات =(4)
العشاء الاول // زبادي منزوع الدسم(1)+نخالة +شمر+سلطة+بيضه مسلوقة(2)+ملعقة رز وملعقة ملوخيه(1)+سفن بدون سكر=(4)
تعشيت عالمغرب بعدين جت امي تزورني و تعشت عندي وانفتحت معها شهيتي واكلت ماحاسبت نفسي:44:
العشاء الثاني // 3 رغيف صحي(3)+ جبن تقريبا احسب له (3)+قشطة يمكن (5)+سلطة+شاي=11 نقطة:44:
الصحة=5 اكواب ماء
3 اكواب شاي كودين وجنزبيل
الرياضة=0
النقاط الملزمة=18
النقاط الزائدة=11:icon33:
الصفحة الأخيرة
هههههههههههههههههههههههههههه عسل
اااالله يهديك بس
كلميها بهدوء قولي لها امي اذا تبغين مصلحتي خليني براحتي الشغله مو عناد خصوصا امك ترى ترجع فيك في يوم...
لاتزعلين ماتلاحظين انه حتى محد علق على كلامك لانه مايعجب احد هالكلام بس احنا هنا اخوات وانتي براحتك
9 نقاط حسب معلوماتي