مساء الخير يا حلوين
انا من عشاق ريجيم النقاط ممكن تقبلوني معاكم
مساء الخير يا حلوين انا من عشاق ريجيم النقاط ممكن تقبلوني معاكممساء الخير يا حلوين انا من عشاق ريجيم النقاط ممكن تقبلوني معاكم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفـــكون صبآيآ ان شــــآء الله منآآح
حيــــآك تنورينآ يآقمــر
____________
امـــس كآنت تخبيصآت ومآقدرت اكتب يومــي لآنو النت علـــق
بس تقريبآ اخذت 28 نقطـــه :( :( آول مره اسوي هيــكـ :( يمكـــن شهيتي مفتوحه قبل لآتجي الست الهآنم :(
ان شآء الله مآكررهآ يامونـــي> خايفــه :(
كيفـــكون صبآيآ ان شــــآء الله منآآح
حيــــآك تنورينآ يآقمــر
____________
امـــس كآنت تخبيصآت ومآقدرت اكتب يومــي لآنو النت علـــق
بس تقريبآ اخذت 28 نقطـــه :( :( آول مره اسوي هيــكـ :( يمكـــن شهيتي مفتوحه قبل لآتجي الست الهآنم :(
ان شآء الله مآكررهآ يامونـــي> خايفــه :(
مون ربي يسعدك يا قمر ان شاء الله ناوية هذا الأسبوع اشد حيلي مره مقهورة على تخبيص الأسبوع الي فات
مدريدية هذي امك حاولي تتحمليها و اتذكري انه رضاها عليك سبب من اسباب التوفيق من الله قوليلها تدعيلك و تشجعك اتفاهمي معاها و استسمحي منها
مدريدية هذي امك حاولي تتحمليها و اتذكري انه رضاها عليك سبب من اسباب التوفيق من الله قوليلها تدعيلك و تشجعك اتفاهمي معاها و استسمحي منها
مون ربي يسعدك يا قمر ان شاء الله ناوية هذا الأسبوع اشد حيلي مره مقهورة على تخبيص الأسبوع الي فات مدريدية هذي امك حاولي تتحمليها و اتذكري انه رضاها عليك سبب من اسباب التوفيق من الله قوليلها تدعيلك و تشجعك اتفاهمي معاها و استسمحي منهامون ربي يسعدك يا قمر ان شاء الله ناوية هذا الأسبوع اشد حيلي مره مقهورة على تخبيص الأسبوع الي...
سلام يادبدوبات ياحبوبات يانحيفات المستقبل
صح الخروج من البيت هياالمشكله لاكتر البنات بس لما يكون عندك خرجه لاتتغدي هداك اليوم
اما يومياتك احس قليل لكي لانك مرضعه حلو انك دخلتي الفاكهه والحليب ولاتنسي السلطه الخضرا ضروريه لكي
شوفي ام حمد حسبت الصامولي الصغير طلع 3نقاط معناتو كلامي صح العيش الابيض ب4 بعدين انتي ليش ماتاكلي كل شي بر ولايت افضل ماياخد نقاط كتير
حياكييي يلا بس التزمي المهم اكتر البنات يجو يقول نبغى نشارك بعدين يختفو
ويسعدك انتي كمان خلاص ولا يهمك بس اهم شي ما ترجعي لوراى طالعي لقدام واتحدي الاكل ياانتي ياهو
صح الخروج من البيت هياالمشكله لاكتر البنات بس لما يكون عندك خرجه لاتتغدي هداك اليوم
اما يومياتك احس قليل لكي لانك مرضعه حلو انك دخلتي الفاكهه والحليب ولاتنسي السلطه الخضرا ضروريه لكي
شوفي ام حمد حسبت الصامولي الصغير طلع 3نقاط معناتو كلامي صح العيش الابيض ب4 بعدين انتي ليش ماتاكلي كل شي بر ولايت افضل ماياخد نقاط كتير
حياكييي يلا بس التزمي المهم اكتر البنات يجو يقول نبغى نشارك بعدين يختفو
ويسعدك انتي كمان خلاص ولا يهمك بس اهم شي ما ترجعي لوراى طالعي لقدام واتحدي الاكل ياانتي ياهو
الصفحة الأخيرة
الفطور"
1 تفاحة= 1 نقطة
الغداء"
صامولي ابيض صغير محسوب على الباكيت طلعتة ب 3.2 نقطة
شريحة لحم محسوب سعراتها على الباكيت طلعت 1.5
شريحة جبن منزوع الدسم=نص نقطة
العشاء"
2 شابورة سمرا=1 نقطة
1 كوب حليب قليل الدسم مع سكر الدايت=2 نقطة
10 ملاعق كورن فليكس = 4 نقاط
المجمووووووووووع=13 نقطة
الصحة = اثر من 16 كوب ماء عشان الرضاعة
الرياضة = 15 دقيقة على الأوربتراك=شغل البيت
الأعشاب=ما اخذت شي اليوم
وش رايك يامون ودخلت الفاكهة والحليب في نظامي وماتعديت النقاط وصلحت رياضة
مو مصدقة نفسيييييييي- وكل ذا عشان ما طلعت من البيت لأنة ما يفسد النظام اكثر من الطلعة