حلاها مبتليها :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات اسفه ما كتبت يوميات السبت من هالمدرسه والتعب بس الله يعين الجميع يااارب اليوم:السبت 8 /6 / 1431 هـ النقاط الملزمه: 17 الفطور: ربع رغيف بر+ بيضة مسلوقه=3 شاي بسكر ريجيم=صفر *مجموع الافطار= 3 الغداء: قطعة دجاج اقل من ربع=3 3 ملاعق رز مسلوق=1,5 سلطة خضراء=صفر خضار مسلوقة =صفر *مجموع الغداء= 4,5 العشاء: نصف خبز بر + بيض بطماطم + شريحة جبن لايت=5 شاي=صفر *مجموع العشاء=5 بين الوجبات : قطعة شوكولا مع القهوه=3 *المجموع=3 النقاط المستهلكه =15,5 النقاط المدخره=1,5 الصحه: 5 اكواب ماء الاعشاب: شمر وزنجبيل الرياضه: مشي سريييع 50 دقيقه ملاحظات : <<تعجبني الملاحظات ..الحمد لله احس اني ماشيه تمام ومرتاحه ..بس شي بنفسي ودي اقوله ..مدري ليه هاليومين احس اني ماسكه نفسي بالقوه احس ان شهيتي مفتوحه وخصوصا عالحلى..احس البنات زيي هالاسبوع والدليل...التخبيص عند كثير خخخ الله يعينا :09: اليوم:الاحد 8 /6 / 1431 هـ النقاط الملزمه: 17 الفطور: ربع رغيف بر+ بيضة مسلوقه=3 شاي بسكر ريجيم=صفر نص بسكوت بالكراميل = 1,5 *مجموع الافطار= 4,5 الغداء: ربع دجاج مشوي عالفحم=4 4 ملاعق رز مسلوق=2 سلطة خضراء=صفر *مجموع الغداء= 6 العشاء: نصف خبز بر + بيض بطماطم =4 شاي=صفر *مجموع العشاء=4 بين الوجبات : مكسرات اقل من الكف + شاي=2 *المجموع=2 النقاط المستهلكه =16,5 النقاط المدخره=0,5 الصحه: 4 اكواب ماء الاعشاب: شمر وزنجبيل الرياضه: مشي 60 دقيقه ملاحظات : الحمد لله تعجبيني ماشيه تمام بس تعب الدوام مررره احس الترم هذا طوييييل <<متى يخلص؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات اسفه ما كتبت يوميات السبت من هالمدرسه والتعب بس الله...

moonhoney :

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2361163 بنات اقراو هدا الرابط مهم حتستفيدو منووو

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2361163 بنات اقراو هدا الرابط مهم حتستفيدو منووو