كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كله مقدر ومكتوب
كله مقدر ومكتوب •
اليوم:الاحد 9 /6 / 1431 هـ
النقاط الملزمه:24
الفطور:كوب حليب (2) + رغيف صحي=2+جبنه قليلة الدسم=1
الغداء: 4 ملاعق رز (2)
العشاء: رغيف صحي=2+سمكه متوسطه مشويه=5+ بيبسي دايت (0)
بين الوجبات :
3بسكويت نخاله=3
معمول بر وسط2=4
النقاط المستهلكه =21
النقاط المدخره=3
الرياضه
نص ساعه اوربت
moonhoney
moonhoney •
كله مقدر ومكتوب كله مقدر ومكتوب :
اليوم:الاحد 9 /6 / 1431 هـ النقاط الملزمه:24 الفطور:كوب حليب (2) + رغيف صحي=2+جبنه قليلة الدسم=1 الغداء: 4 ملاعق رز (2) العشاء: رغيف صحي=2+سمكه متوسطه مشويه=5+ بيبسي دايت (0) بين الوجبات : 3بسكويت نخاله=3 معمول بر وسط2=4 النقاط المستهلكه =21 النقاط المدخره=3 الرياضه نص ساعه اوربت
اليوم:الاحد 9 /6 / 1431 هـ النقاط الملزمه:24 الفطور:كوب حليب (2) + رغيف صحي=2+جبنه قليلة...
خدي تمره ليش حارمه نفسك من الحلى باقيلك نقاط



:16:

الصابره اليوم تاخدي 17 شكلك مافهمتي العقوبه كويس يوم تاخدي نقاطك المفروضه ويوم 17 اجباري:hmh:

ماشكلو مع التخبيص المستمر شكلك اتعديتي من الاجنبك فين راح الحماااااس ياهووووووووووووووووووو


حمد الله على سلامتك ياعسل بس ابغاكي تاخدي هداالاسبوع 16 ويوم الوك اند تاخدي 22 عشان تعوضي التخبيص الاسويتي في الاجازه ودمتي بعافيه

غلط ياقلبي النقطتين لانوانتي المفروض تاخدي يوميا 20 وفي الوك اند 22 فهمتي واكل اخر الليل من اكبر المصايب لاتقولي سرت جيعانه تقدري تتفادي بمويه حارره زي الشاهي او كمون مع ليمون اواذا مرررره خياره خس ولاتاكلي قبل النوم ب4 ساعات اقل شي
المهاجره..
المهاجره.. •
moonhoney moonhoney :
خدي تمره ليش حارمه نفسك من الحلى باقيلك نقاط :16: الصابره اليوم تاخدي 17 شكلك مافهمتي العقوبه كويس يوم تاخدي نقاطك المفروضه ويوم 17 اجباري:hmh: ماشكلو مع التخبيص المستمر شكلك اتعديتي من الاجنبك فين راح الحماااااس ياهووووووووووووووووووو حمد الله على سلامتك ياعسل بس ابغاكي تاخدي هداالاسبوع 16 ويوم الوك اند تاخدي 22 عشان تعوضي التخبيص الاسويتي في الاجازه ودمتي بعافيه غلط ياقلبي النقطتين لانوانتي المفروض تاخدي يوميا 20 وفي الوك اند 22 فهمتي واكل اخر الليل من اكبر المصايب لاتقولي سرت جيعانه تقدري تتفادي بمويه حارره زي الشاهي او كمون مع ليمون اواذا مرررره خياره خس ولاتاكلي قبل النوم ب4 ساعات اقل شي
خدي تمره ليش حارمه نفسك من الحلى باقيلك نقاط :16: الصابره اليوم تاخدي 17 شكلك مافهمتي...
اهااااااااااا خلاص يعني الويك اند راح علي الحين ولا احط من المدخره

انا اليوم متعشيه الساعه 8 ومت الحين من الجوع يعني اللي كلته الحين الوجبه الثانيه ياليتني ماكلت كثير في وجبه العشا
اللي كلته الحين :icon33: هو
2 بريد بر= 2 + ملعقة صغيره جبن = 0.5 + طماط = 0+ ربيان فانتزي اشوي مره = 0.5+ سمبوسة مكسرات حبتين = 1 المجموع = 4

المجموع على 20 اللي هناك = 24 :icon33:

لا مااكل انا قبل النوم اخذ 3 4 ساعات كيذا
بكره اذا جعت بتعامل مع الخيار
s7ap
s7ap •
بسم الله الرحمن الرجيم
وبه نستعين

اليوم
الأحد9 جمادى الثانيه

الرجيم
النقاط
(20-22)

الفطور
نصف علبة وسط تونه(2)+نصف رغيف خبز(1)+كوب شاي=3 نقاط

الغداء
8ملاعق رز(4)+نصف علبة وسط تونه(2)+كوب سفن(2)=8نقاط
العشاء
كوب ذره (1)+ربع رغيف خبز اسمر(نصف)+ مسحه مربى وربع علبه صغيره جبنه تشدر(2)=3ونص نقطه

بين الوجبات
قهوه+ قطعه صغيره بسبوسه(6)
كوب عصير كوكتيل فرش(1)
النقاط المستهلكه =21 ونص
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =تصف نقطه

الصحه
شرب 6 اكواب ماء

الرياضه
مشي سريع نصف ساعه

:26:

والسلام حسن الختام
الحلا فالي
الحلا فالي •
بسم الله الرحمن الرحيم

أذكار الصباح
الرئيسية | أذكار الصباح | أذكار المساء | أذكار عند الصلاة | أذكار قبل النوم | أذكار منوعة | سجل الزوار
الأذكار ‎‎ العدد ‎‎ الفضل ‎الله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 مرة واحدة لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطان ‎قل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس ثلاث مرات تكفيه من كل شئ ‎اللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور مرة واحدة ــــــــ ‎أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر مرة واحدة ‎ـــــــ اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت مرة واحدة من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنة ‎بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاء ‎اللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي مرة واحدة من قالها يحفظه الله من جميع الجهات ‎اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك أربع مرات من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار




جميع الحقوق ممنوحة لكل مسلم
1423هـ