تمارا المنتو بنقطتين
المفروم نقطة و الدقيق نص و الدهن الي فيه نص
الشوكولاته الصغيرة نقطة
تمارا المنتو بنقطتين
المفروم نقطة و الدقيق نص و الدهن الي فيه نص
الشوكولاته الصغيرة نقطة
مشكورة ياقلبي على الرد
بنات عندي عصير مكتوب عليه ....
الطـــاقة 240 ك.ج ( 57ك.ك)
هنا كم السعرات حسبتها بالعدد الأول طلع 5 نقاط والعدد الثاني نقطة وحدة
أعتقد ك.ج كيلو جول و ك.ك كيلو كالوري
بنات عندي عصير مكتوب عليه ....
الطـــاقة 240 ك.ج ( 57ك.ك)
هنا كم السعرات حسبتها بالعدد الأول طلع 5 نقاط والعدد الثاني نقطة وحدة
أعتقد ك.ج كيلو جول و ك.ك كيلو كالوري
خدي تمره ليش حارمه نفسك من الحلى باقيلك نقاط :16: الصابره اليوم تاخدي 17 شكلك مافهمتي العقوبه كويس يوم تاخدي نقاطك المفروضه ويوم 17 اجباري:hmh: ماشكلو مع التخبيص المستمر شكلك اتعديتي من الاجنبك فين راح الحماااااس ياهووووووووووووووووووو حمد الله على سلامتك ياعسل بس ابغاكي تاخدي هداالاسبوع 16 ويوم الوك اند تاخدي 22 عشان تعوضي التخبيص الاسويتي في الاجازه ودمتي بعافيه غلط ياقلبي النقطتين لانوانتي المفروض تاخدي يوميا 20 وفي الوك اند 22 فهمتي واكل اخر الليل من اكبر المصايب لاتقولي سرت جيعانه تقدري تتفادي بمويه حارره زي الشاهي او كمون مع ليمون اواذا مرررره خياره خس ولاتاكلي قبل النوم ب4 ساعات اقل شيخدي تمره ليش حارمه نفسك من الحلى باقيلك نقاط :16: الصابره اليوم تاخدي 17 شكلك مافهمتي...
طيب تقصدي المفروضه 20 :44: كثير اذا 20 نقطه انا متعوده اخذ 18 نقطه
اليوم 17 ملتزمه بالعقوبه :42:
اليوم / الاثنين التاريخ 10 /6/1431 هـ
الرجيم
النقاط 17 نقطه<معاقبه
الفطور
2توست+1جبن قريش+حليب قليل الدسم=5 نقاط
الغداء
2 توست+1بيض مسلوقه+حليب قليل الدسم=6نقطه
العشاء
2 توست+1بيضه مسلوقه+لبن منزوع الدسم=5 نقاط
بين الوجبات
تفاحه=1نقطه
النقاط المستهلكه =17 نقطه
النقاط الزايده =0نقطه
النقاط المدخره =0نقطه
الصحه
لترين ماء
الرياضه
لعبت ع جهاز الاوربتراك 40د
مشيت ع السير30 د
اليوم 17 ملتزمه بالعقوبه :42:
اليوم / الاثنين التاريخ 10 /6/1431 هـ
الرجيم
النقاط 17 نقطه<معاقبه
الفطور
2توست+1جبن قريش+حليب قليل الدسم=5 نقاط
الغداء
2 توست+1بيض مسلوقه+حليب قليل الدسم=6نقطه
العشاء
2 توست+1بيضه مسلوقه+لبن منزوع الدسم=5 نقاط
بين الوجبات
تفاحه=1نقطه
النقاط المستهلكه =17 نقطه
النقاط الزايده =0نقطه
النقاط المدخره =0نقطه
الصحه
لترين ماء
الرياضه
لعبت ع جهاز الاوربتراك 40د
مشيت ع السير30 د
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا اخواتي الحبيبات ..اسألوا الله سبحانه العفو والعافيه..الصحة يا بنات ما يعادله شي ..والله الذي لا اله الا هو مع الي حصل معي اليوم احسست برحمة الله سبحانه وتعالى وبفضله ومنه علينا يارب الف حمد وشكر يا رحمن يا رحيم يا لطيف يا لطيف يا لطيف الطف بنا وارحمنا نحن عبادك الضعفاء الا برحمتك يا كريم
اليوم يا بنات يوم من حياتي ما راح انساه وفعلا نحن نمشي بهالحياة ونعتقد اننا اقوياء ولا يهزمنا شي ونحن اضعف واذل عند الله اكثر مما نتصور
اليوم صحيت بصلي الفجر واستعد للدوام انا واولادي وحسيت بالم شدييييد بجنبي اليمين وما رضي يروح ودخلت دورة المياة وانتم بكرامه ولما جيت اخرج اغمى علي وطحت على راسي وصرت اصيح وانادي بنتي وابكي وحسيت بشلل تام بكل جسمي وجا زوجي ووداني المستشفى واغمى علي هناك 3 مرات وحسيت ان ملائكة الموت اليوم اقرب ما يكون مني وسبحان الله وبدت الافكار تتضارب في راسي .. انا ما وصيت..انا ما استعديت يارب..اولادي ..امي ..زوجي.. اهلي..حياتي
سبحان الله شعور لا يمكن ان توصفه الكلمات
والحمد لله كانوا متوقعين انها الزايده الدوديه لكن طلع بالاشعه انه القولون مضروووب عندي مره بسبب الشطه والدكتور ما خلى شي ما خاصمني فيه وخاصم زوجي وقاله امانه تروح ترمي الشطه الان اما هبوط الضغط الحاد كان بسبب ضعف عام بالجسم ووصاني الدكتور بالتغذيه بالاشياء المفيده ..وانا حبيت انصحكم يا بنات والله الصحه وهذا جسمنا امانه لا نلعب فيه وناكل اي شي او ادوية تخسيس او اي شيء مضر وبرضه لا تجوعون انفسكم عشان الرشاقه كل شي بحدود واسال الله ان لا يوري مسلم الي شفته اليوم
يا اخواتي الحبيبات ..اسألوا الله سبحانه العفو والعافيه..الصحة يا بنات ما يعادله شي ..والله الذي لا اله الا هو مع الي حصل معي اليوم احسست برحمة الله سبحانه وتعالى وبفضله ومنه علينا يارب الف حمد وشكر يا رحمن يا رحيم يا لطيف يا لطيف يا لطيف الطف بنا وارحمنا نحن عبادك الضعفاء الا برحمتك يا كريم
اليوم يا بنات يوم من حياتي ما راح انساه وفعلا نحن نمشي بهالحياة ونعتقد اننا اقوياء ولا يهزمنا شي ونحن اضعف واذل عند الله اكثر مما نتصور
اليوم صحيت بصلي الفجر واستعد للدوام انا واولادي وحسيت بالم شدييييد بجنبي اليمين وما رضي يروح ودخلت دورة المياة وانتم بكرامه ولما جيت اخرج اغمى علي وطحت على راسي وصرت اصيح وانادي بنتي وابكي وحسيت بشلل تام بكل جسمي وجا زوجي ووداني المستشفى واغمى علي هناك 3 مرات وحسيت ان ملائكة الموت اليوم اقرب ما يكون مني وسبحان الله وبدت الافكار تتضارب في راسي .. انا ما وصيت..انا ما استعديت يارب..اولادي ..امي ..زوجي.. اهلي..حياتي
سبحان الله شعور لا يمكن ان توصفه الكلمات
والحمد لله كانوا متوقعين انها الزايده الدوديه لكن طلع بالاشعه انه القولون مضروووب عندي مره بسبب الشطه والدكتور ما خلى شي ما خاصمني فيه وخاصم زوجي وقاله امانه تروح ترمي الشطه الان اما هبوط الضغط الحاد كان بسبب ضعف عام بالجسم ووصاني الدكتور بالتغذيه بالاشياء المفيده ..وانا حبيت انصحكم يا بنات والله الصحه وهذا جسمنا امانه لا نلعب فيه وناكل اي شي او ادوية تخسيس او اي شيء مضر وبرضه لا تجوعون انفسكم عشان الرشاقه كل شي بحدود واسال الله ان لا يوري مسلم الي شفته اليوم
حلاها مبتليها الف الف سلامه عليك وماتشوفي شر ان شاء الله ويخليك لزوجك وعيالك وكل اللي تحبينهم
بعدين ليش كل هالاذى ليش تاكلي الشطه تراها ب10نقاط خخخخخخخ
عشان صحتك ابعدي عن كل الحوار لانها تتعب كثير وخاصتا للي معهم قولون
بعدين ليش كل هالاذى ليش تاكلي الشطه تراها ب10نقاط خخخخخخخ
عشان صحتك ابعدي عن كل الحوار لانها تتعب كثير وخاصتا للي معهم قولون
الصفحة الأخيرة
إذا فضيت إن شاء الله آخذ لفة على الصفحات الماضية
بس الأسبوع الجاي عندي ظروف ماأعتقد أقدر وكمان الدورة موعدها الأسبوع الجاي
دعواتكـــــــــــــــــــــــــم
مووون بدل 15 خليها 16 عشان حسابي كان غلط بالمنتو