ديني نجاتي :

الله يسلمك عيوني خير ان شاء الله ...عشان الدوره ((الله يكرمكم )) افكاري افكار عجايز ...مع الدوره مافيه رجيم تسلمي ياقشطه تسلمي عيوني ان شاء الله خير ....عشان الدوره ((الله يكرمكم )) ان شاء الله ومشكوره عيوني خير ان شاء الله وتسلمي ياقمر على السوال الله يسلمك من كل شر تسلمي ياعسل جبتيها ياقمر اذا خلصت ارجع ومشكوره الله يسلمك عيوني راجع ...ان شاء الله وبحماس اكبر

الله يسلمك عيوني خير ان شاء الله ...عشان الدوره ((الله يكرمكم )) افكاري افكار عجايز ...مع الدوره...

أفنان الجنان :

.........الاثنين......10 نقاط الفطور:1توست اسمر+2 فلافل+2 ملعقة حمص=1+2+1=4 الضحى كوب حليب خالي الدسم=1 الغداء:خيارة+نصف حبة بطاطا مسلوق+ربع كوب مرق دجاج{يا دوب فنجان قهوة او اقل}=0+1+1=2 بعد العصر:موزة=1 العشاء:خيارة+فليفلة+نصف صدر دجاج=2 النقاط المستهلكة:10 الماء:8 الشاي الاخضر:3 اعشاب اخرى:زنجبيل مع كمون:3 المشي:اكثر من ساعة ونصف بس كان بايخ لانه مشي تسوق ما حسيت فيه نشاط ..............اليوم الثلاثاء.....22نقطة الفطور:3-4ملاعق فول+3\4خبز اسمر +جبن ابيض+زيتون اسود+مربع كيري=2+1+1+1+2=7 {صح ولا لا مربع الكيري ب2} الغداء:2كوسا محشي +ورق عنب{انا ما بحب طعم اللحم في الحشوة عشان هيك بحشيه رز+خضار+زيت زيتون}يعني رح اعتبر انه كوب رز بالخضار {اظن هيك كويس احسبه لانه ما معه لحم من مرة وهو فعلا الكوسا والورق والحشوة خضار يعني لو حطيتهم مع بعض بالصحن وخبصتهم حد رح يحكي غير رز وخضار؟؟}المهمممممممممممان ب=8 المغرب:كوب حليب خالي الدسم+2تمر=1+1=2 العشاء:ربع خبز اسمر{اللي زاد من الفطور..عشان هيك ما رح احسبه}+شريحة مرتديلا=2 النقاط المستهلكة:19 موووووون شو رايك اتعشيت غصبن عني والله لو بعرف رح يزيدلي نقاط لكنت اكلت فيهم شيبس:42:....بس خلص الوقت متاخر والي من زمان ما باكل بعد الساعة 8.. او يلا اذا في خربطة بالحساب وزعيهم ال3 نقاط الضايلة وين ما بدك.............قال يعني مش هاممني الماء:8 الشاي الاخضر:3 اعشاب اخرى:3{زنجبيل مع كمون المشي:اكثر من ساعة منها نصف ساعة سريع الرياضة :هلا رح انط باذن الله 100 نطة على الاقل واعمل اكم تمرينبس اخلص بحكيلكم

.........الاثنين......10 نقاط الفطور:1توست اسمر+2 فلافل+2 ملعقة حمص=1+2+1=4 الضحى كوب حليب خالي...