حلوه جمالها مخفي :

الخميس : 22/5/1431هـ النقاط المفترضة : 20 على الريق : ثلاث حبات مشمش (1) الإفطار : 2 تست أسمر (2) + ملعقة جبنة تشيدر مبشورة قليلة الدسم (1) + نصف كوب حليب قليل الدسم (1) الغداء : قطعة باذنجان مقلي مع شوية مفروم و حمص (3) + نص صامولي بر (2) + كوب عصير تفاح (1) + قطعتين صغار عيش أبو اللحم (6) المجموع : 17 مافي عشا اليوم المدخرة : 3 الزائدة : 0 الرياضة : ما سويت الماء : شربت كثير

الخميس : 22/5/1431هـ النقاط المفترضة : 20 على الريق : ثلاث حبات مشمش (1) الإفطار : 2 تست...

ليلةعمر :

النقاط 18 اليوم الخميس 22/5/1432 الرجيم النقاط الفطور قهوة + حبتين معمول =2 الغداء واحد خبز اسمر= 1 نص علبة تونه=1.5 ملفوف+خيار=0 كوب عصير أناناس=1 نقطه العشاء 3حبات توست 3+شريحة جبنة كاملة الدسم 2+خس وطماط+ عصير اناناس= 6 بين الوجبات = حبة بسكوت نخالة =1 لنقاط المستهلكه = 12 نقطة الزايده =0 النقاط المدخره =6 الصحه 5 كاسات ماءحجم صغير ( عشان معاي الدورة ) مافي ( كسلانة )

النقاط 18 اليوم الخميس 22/5/1432 الرجيم النقاط الفطور قهوة + حبتين معمول =2 الغداء واحد...

جنوووووبية :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم :- الخميــــس التاريخ :-5/22/ 1431هـ النقاط الملزمه ( 18 ) الافطار: 1/2 صامولي +خلطة دجاج = 4 نقاط الغداء : سلطة خضراء = 0 نقطة العشا: 12 ملعقة أرز +قطعة دجاج + قطعة حلى=12 نقطة بين الوجبات:-10 حبات بسكويت نخالة = 10نقـــــاط كأس شاي عادي = 1 نقطة مجموع النقاط :- 27 نقطة :06: النقاط المدخره:- 0 عدد اكواب الماء :- 7 أكـــــواب الرياضه:- مشـــي سريـــع 1/2 ساعـــة اهئ..اهئ..اهئ عاااااااااااااااقبونـــــــــــي عشان شهيتـــــي تقل شوي

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم :- الخميــــس التاريخ :-5/22/ ...