قلبو الرابط يقوللل
Not Found
The requested document was not found on this server.
Web Server at alexdoctor.net :icon28:
اليوم الجمعه 23/5
الاسم:بيلسانة الورد
الطول:154
الوزن قبل المسابقة:95
الوزن بعد الإسبوع (1 ):93
الوزن بعد الإسبوع (2 ):90
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم النقاط+عذاري
هل مارستي الرياضة؟المشي على السير+شدالبطن والارداف+النط+صعودونزول الدرج
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نعم الزعتر +الزنجبيل+بذرة الكتان
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( خوف من زيادة عددالنقاط والتخبيص) ؟
باركولي نقصت من ريجيم النقاط كيلوين في اسبوع
والى الامام في سبيل الرشاقه
الاسم:بيلسانة الورد
الطول:154
الوزن قبل المسابقة:95
الوزن بعد الإسبوع (1 ):93
الوزن بعد الإسبوع (2 ):90
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ريجيم النقاط+عذاري
هل مارستي الرياضة؟المشي على السير+شدالبطن والارداف+النط+صعودونزول الدرج
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نعم الزعتر +الزنجبيل+بذرة الكتان
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( خوف من زيادة عددالنقاط والتخبيص) ؟
باركولي نقصت من ريجيم النقاط كيلوين في اسبوع
والى الامام في سبيل الرشاقه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تمـــ TMARAــــارا »
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :- الخميــــس التاريخ :-5/22/ 1431هـ
النقاط الملزمه ( 18 )
الافطار: 1/2 صامولي +خلطة دجاج = 4 نقاط
احد يفطر دجاج على الصبح؟:huh:شكلك اكلتي كودو
( زوجــي جاب ساندوتشات من البوفيه لا مو كودو)
الغداء : سلطة خضراء = 0 نقطة
هنا حلو وبعديييييييييييييييييين
العشا: 12 ملعقة أرز +قطعة دجاج + قطعة حلى=12 نقطة
12 ملعقه رز وكمان حلى :024:
( كنت معزومة واستحيت وهم يلزمون علي آكل)
بين الوجبات:-10 حبات بسكويت نخالة = 10نقـــــاط
كأس شاي عادي = 1 نقطة
مجموع النقاط :- 27 نقطة :06:
النقاط المدخره:- 0
عدد اكواب الماء :- 7 أكـــــواب
الرياضه:- مشـــي سريـــع 1/2 ساعـــة
اهئ..اهئ..اهئ
عاااااااااااااااقبونــــــــــ ـي عشان شهيتـــــي تقل شوي
يلا بالعافيه عليكي قوليلي الدوره جاتك ولا قريبه عشان اعرف تستاهلي العقاب ولالا
(شكله العقاب مستنيني .. الدورة أمس اللي انتهت يمكن حالة نفسية لما تنتهي الدورة تزيد شهيتي على الأكل )
على فكرة.. مع الدورة كم كيلو يزيد الوزن ؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :- الخميــــس التاريخ :-5/22/ 1431هـ
النقاط الملزمه ( 18 )
الافطار: 1/2 صامولي +خلطة دجاج = 4 نقاط
احد يفطر دجاج على الصبح؟:huh:شكلك اكلتي كودو
( زوجــي جاب ساندوتشات من البوفيه لا مو كودو)
الغداء : سلطة خضراء = 0 نقطة
هنا حلو وبعديييييييييييييييييين
العشا: 12 ملعقة أرز +قطعة دجاج + قطعة حلى=12 نقطة
12 ملعقه رز وكمان حلى :024:
( كنت معزومة واستحيت وهم يلزمون علي آكل)
بين الوجبات:-10 حبات بسكويت نخالة = 10نقـــــاط
كأس شاي عادي = 1 نقطة
مجموع النقاط :- 27 نقطة :06:
النقاط المدخره:- 0
عدد اكواب الماء :- 7 أكـــــواب
الرياضه:- مشـــي سريـــع 1/2 ساعـــة
اهئ..اهئ..اهئ
عاااااااااااااااقبونــــــــــ ـي عشان شهيتـــــي تقل شوي
يلا بالعافيه عليكي قوليلي الدوره جاتك ولا قريبه عشان اعرف تستاهلي العقاب ولالا
(شكله العقاب مستنيني .. الدورة أمس اللي انتهت يمكن حالة نفسية لما تنتهي الدورة تزيد شهيتي على الأكل )
على فكرة.. مع الدورة كم كيلو يزيد الوزن ؟؟
بسم الله الرحمن الرحـيـــــــم
الســــــــلام عليكـــــــــم ورحمـــــة اللـــه وبركـــاته
طبعـــــا بكرة إن شــــاء الله البدايــــــة يعنـــي بس نكتب الوزن الأول ؟؟!!
اليـــــوم : الجمعــــة 23 / 5 / 1431 هـ
الإســـــــم :- تمــــــــــــــــارا
الطــــــــــول :158 سم
الوزن قبل المسابقه : 62.100 كجم
الوزن بعد الاسبوع الاول :..
الوزن بعد الاسبوع الثاني :..
نوع الرجيم الذي اتباعه خلال هذة الفتره ؟
النقـــــــــــــاط
هل مارستي الرياضه ؟
نعم مشي سريع وأحيانا تمارين شد
هل استخذمتي اي نوع من الاعشاب ؟
مــاء +ليمــون * شــاي أخضــر+زنجبيــل* بردقوش
هل استخذمتي اي نوع من الادوية ؟
نعم حبوب CUPALINE
اي ملاحظات على الاسبوع ؟
فرحانة إن وزني نزل بس نزوله مخوفني معقووولة الزيادة كانت بسبب الدورة
الصفحة الأخيرة
كيفكم يا بنات انا حابه اشترك معكم ان شاء الله تقبلوني معكم
اليوم..الجمعه....... التاريخ23/5/1431هـ
النقاط الملزمه( 19)
اعلى وزن وصلت له 82 ك
الوزن حاليا 72ك
الهدف الاول 67ك
الهدف الثاني62ك
الطول 155