الله يعينك مدريديه واتاري هذا السبب ان شاء الله ربي يحقق لك ماتتمنين
وتنقصي عليه ان شاء الله
اليوم:السبت 22 / 6 / 1431 هـ
النقاط الملزمه:18
الفطور:جغمه عصير + رغيف صحي مع لبنه=3
الغداء: ايدام مفروم بالبطاطس+ربع عيش حب+ملعقه ص مكرونه=5
العشاء:كاسه لبن مع 2 لقمه رز=4
بين الوجبات :
نص اصبع توله + كوب نسكافه بحليب=5
النقاط المستهلكه=17
النقاط المدخره=1النقاط الزائده=0
الصحه: مافي معلوم+ مشي نص ساعه
الاسبوع دا حكتب يومياتي معاكم
النقاط الملزمه:18
الفطور:جغمه عصير + رغيف صحي مع لبنه=3
الغداء: ايدام مفروم بالبطاطس+ربع عيش حب+ملعقه ص مكرونه=5
العشاء:كاسه لبن مع 2 لقمه رز=4
بين الوجبات :
نص اصبع توله + كوب نسكافه بحليب=5
النقاط المستهلكه=17
النقاط المدخره=1النقاط الزائده=0
الصحه: مافي معلوم+ مشي نص ساعه
الاسبوع دا حكتب يومياتي معاكم
اليوم:السبت 22 / 6 / 1431 هـ النقاط الملزمه:16 الفطور:كوب شاي(1) + شابوره بر(1) الغداء: خبز بر(1) + صحن صغير ملوخيه (3) + ارز(5) العشاء:2 توست بر (2) + ملعقه صغيره جبن(1) + شرائح طماطم(0) بين الوجبات : حبتين بسكويت(1) + كوب شمام (1) النقاط المستهلكه=16 النقاط المدخره=0 النقاط الزائده=0 الصحه: 7 أكواب مويه + 25 دقيقه تمارين ايروبكاليوم:السبت 22 / 6 / 1431 هـ النقاط الملزمه:16 الفطور:كوب شاي(1) + شابوره بر(1) الغداء: خبز...
انتي ماشيه على دايت الشابوره اكتبي كل مره دايت الشابوره
كلو تمام بس لو شلتي حبتين بسكويت
كلو تمام بس لو شلتي حبتين بسكويت
حنوونة
•
انتي ماشيه على دايت الشابوره اكتبي كل مره دايت الشابوره كلو تمام بس لو شلتي حبتين بسكويتانتي ماشيه على دايت الشابوره اكتبي كل مره دايت الشابوره كلو تمام بس لو شلتي حبتين بسكويت
مبروك لكل المميزات :26:
الله يبارك بعمرك ياعيوني والله انتي اللي ماشاء الله من انجاز الى انجاز:26:
الله يبارك بعمرك ياقلبي تحملي وشدي حيلك وتذكري لبسك والناس يطالعونك ويقولون حلوه جمالها ظاهر:)
الله يبارك فيك ويسعدك وويسعد بنتك ويعينك
هلابك عسى ماشر ربي يحميك
هلا بالعروس شكرا لك ضبط معي التوقيع وفعلا هوبالسهل يجي ليروح:icon28:
ومون وربي انها تستاهل كل خير...
لا لا لا يامهاجرة وربي تستاهلين كل خير ضغطتي على نفسك وانجزتي..مبروك التميز ياعسل:)
التوست الاسمر اللي نعرفه عادي الحبه ب 1نقطه اما لو يكون نخاله ونخالته كثيره مااعرف نقصي نص نقطه مثلا
ربي يبارك فيك ويحقق لك مرادك
باذن الله يرجع الاتصال وترجعين لنا
يوووووووووووووووووه شكل امك عسكريه هههههههههه الله يحفظها
حسيته حلو ريجيم عذاري بس انا مااتحمل اقعد بدون اكل بين الوجبات عشان كذا ناسبني النقاط
واخاف تنزلين بسرعه ويرجع بسرعه واسالي مجرب:icon33:
ياااااااااااااااااااااسلام وناصه تكتبين معنا
يالله نستفيد منك ... او نعاقبك لو خبصتي وعقابك اني اصير انا المعلمه بدالك:42:
الله يبارك بعمرك ياعيوني والله انتي اللي ماشاء الله من انجاز الى انجاز:26:
الله يبارك بعمرك ياقلبي تحملي وشدي حيلك وتذكري لبسك والناس يطالعونك ويقولون حلوه جمالها ظاهر:)
الله يبارك فيك ويسعدك وويسعد بنتك ويعينك
هلابك عسى ماشر ربي يحميك
هلا بالعروس شكرا لك ضبط معي التوقيع وفعلا هوبالسهل يجي ليروح:icon28:
ومون وربي انها تستاهل كل خير...
لا لا لا يامهاجرة وربي تستاهلين كل خير ضغطتي على نفسك وانجزتي..مبروك التميز ياعسل:)
التوست الاسمر اللي نعرفه عادي الحبه ب 1نقطه اما لو يكون نخاله ونخالته كثيره مااعرف نقصي نص نقطه مثلا
ربي يبارك فيك ويحقق لك مرادك
باذن الله يرجع الاتصال وترجعين لنا
يوووووووووووووووووه شكل امك عسكريه هههههههههه الله يحفظها
حسيته حلو ريجيم عذاري بس انا مااتحمل اقعد بدون اكل بين الوجبات عشان كذا ناسبني النقاط
واخاف تنزلين بسرعه ويرجع بسرعه واسالي مجرب:icon33:
ياااااااااااااااااااااسلام وناصه تكتبين معنا
يالله نستفيد منك ... او نعاقبك لو خبصتي وعقابك اني اصير انا المعلمه بدالك:42:
الصفحة الأخيرة
النقاط الملزمه:16
الفطور:كوب شاي(1) + شابوره بر(1)
الغداء: خبز بر(1) + صحن صغير ملوخيه (3) + ارز(5)
العشاء:2 توست بر (2) + ملعقه صغيره جبن(1) + شرائح طماطم(0)
بين الوجبات :
حبتين بسكويت(1) + كوب شمام (1)
النقاط المستهلكه=16
النقاط المدخره=0
النقاط الزائده=0
الصحه: 7 أكواب مويه + 25 دقيقه تمارين ايروبك