بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة ورحمة الله وبركاته
مبرووووووكـ لرشيقة الأسبوع واللي نزلت أوزانهم
معليش صرت ماأدخل كثيييير لي كم يوم معاي دوووخة وصداع ماأدري ايش سببها واليوم زايد علي ضهري
يااااااااااارب رحمتكـ
يوميات يوم السبت 22 / 6 / 1431 هـ
الفطــــور
3 حبات شابورة + كأس شاي بدون سكـــر = 1 1/2 نقطة
الغداء
مصقعة باذنجان + 1/2 خبز بر = 5 نقاط
العشاء
شاورما بس نقصت من كمية الدجاج = 8 نقاط
بين الوجبات
فواكــه مشكلة = 1 1/2
ميني معمول = 1
حبة شوكولا صغيييرة = 1
كأس بردقوش+ شمر
كأس شمر + زنجبيل
كأس بردقوش + قرفة
10 كاسات ماء
مجموع النقاط = 18 نقطة
الزائدة=0
المدخرة=0
تصبحــــــــــــــــــــوا على خيــــر
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة ورحمة الله وبركاته
مبرووووووكـ لرشيقة الأسبوع واللي...
النقاط الملزمه 22 (يييييييه خير ونعمه بدل ماكانت 18)
الفطور//فش فاش (3)+ كيسين شابوره(4)+كوبين حليب قليل الدسم(4)
المجموع=11
الغدا//ثلاث ارباع خبز(3)+2 مكعبات كيري(2)+سلطة
المجموع=5
سناك//لبن زادي منزوع الدسم بالفراوله(2)+كوب فشار بزيت(3)
المجموع=5
العشاء// ربع صامولي (1)
النقاط المستهلكه=22
المدخرة والزائده=0
الماء =ماحسبت
الرياضه=0