يوميات نظام الشابورة والتوست
يوم السبت"
الفطور"
2 شابورة = 1 نقطة
1 كوب حليب منزوع الدسم = 1 نقطة
الغداء"
2 ونص اصبع سمك حسبتها من الباكيت=5 نقاط
بين الوجبات
2 اصبع بسكويت بالتمر= 2 نقطة
العشاء"
4 شرايح توست اسمر= 4 نقاط
2 ملعقة وسط عسل= 2 نقطة
2 شريحة صغيييرة جبن حلوم= 2 نقطة
المجموع =17 نقطة
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=1 نقطة
الصحة = 9 كوب ماء
الرياضة =13 دقيقة اوربتراك
يوميات نظام الشابورة والتوست
يوم السبت"
الفطور"
2 شابورة = 1 نقطة
1 كوب حليب منزوع الدسم = 1 نقطة...
يوم السبت"
الفطور"
2 شابورة = 1 نقطة
1 كوب حليب منزوع الدسم = 1 نقطة
الغداء"
2 ونص اصبع سمك حسبتها من الباكيت=5 نقاط
بين الوجبات
2 اصبع بسكويت بالتمر= 2 نقطة
العشاء"
4 شرايح توست اسمر= 4 نقاط
2 ملعقة وسط عسل= 2 نقطة
2 شريحة صغيييرة جبن حلوم= 2 نقطة
المجموع =17 نقطة
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=1 نقطة
الصحة = 9 كوب ماء
الرياضة =13 دقيقة اوربتراك