http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0&feature=channel
موووون مع هاي المدربة بتدرب طبعا بفتح معها على تمارين اخرى
بس طبعا مش برشاقتها وفي تمارين بحسها صعبة ما بعملها بس عموما بعمل اللي بقدر عليه والحمد لله
waarif
•
مرحبا مون هذا توست النخاله اللي حسبتو بنص نقطه :icon28:
قوليلي رايك
حملتو ومارضت تطلع الصور :09:
قوليلي رايك
حملتو ومارضت تطلع الصور :09:
((اذكــــــــــــــــــــــــــار المســـــــــــــــــــــــــــــــــــاء))
"أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ( قراءة آية الكرسي) ، قراءة (سورة الإخلاص - ثلاث مرات) ، قراءة (سورة الفلق - ثلاث مرات) ، قراءة (سورة الناس - ثلاث مرات) "، قراءة (خواتيم سورة البقرة).
"(أمسينا وأمسى الملك لله) والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ، رب أسألك خير ما في هذه الليلةوخير ما بعدها ، وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها ، رب أعوذ بك من الكسل ، وسوء الكبر ، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر ".
"(اللهم بك امسينا، وبك أصبحنا) وبك نحيا ، وبك نموت ، واليك النشور (المصير)".
_ " اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ".
_ " اللهم إني أمسيت أشهد ك و أشهد حملة عرشك ، وملائكتك وجميع خلقك ، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، وأن محمداً عبدك ورسولك - (أربع مرات) ".
_ " اللهم ما أمسى بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر ".
_ " اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت . اللهم إني أعوذ بك من الكفر ، والفقر ، وأعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت - (ثلاث مرات) ".
_ " حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - (سبع مرات) ".
_ " اللهم إني أسألك العفو و العافية في الدنيا و الأخره ، اللهم إني أسألك العفو و العافية ، في ديني ودنياي وأهلي ، ومالي ، اللهم استر عوراتي ، وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ، ومن خلفي ، وعن يميني ، وعن شمالي ، ومن فوقي ، وأعوذ بعظمتك إن أغتال من تحتي ".
_ " اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض ، رب كل شئ ومليكه ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أعوذ بك من شر نفسي ، ومن شر الشيطان وشركه ، وأن أقترف على نفسي سوءاً ، أو أجره إلى مسلم ".
_ " بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم - (ثلاث مرات) ".
_ " رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً ، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً - (ثلاث مرات) ".
_ " يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين ".
_ " أمسينا وأمسى الملك لله رب العالمين، اللهم إني أسألك خير هذا اليوم : فتحه ، ونصره ونوره وبركته وهداه ، وأعوذ بك من شر ما فيه وشره ما بعده ".
_ "أمسينا على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص ، وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، وعلى ملة أبينا إبراهيم ، حنيفاً مسلماً وما كان من المشركين ".
_ " سبحان الله و بحمده - (مائة مره) ".
_ " لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شئ قدير - (عشر مرات) أو (مرة واحدة عند الكسل) ".
_ " لا إله إلا الله ، وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير- (مائة مرة إذا أصبح) ".
_ " سبحان الله وبحمده : عدد خلقه ، ورضا نفسه ، وزنة عرشه ، ومداد كلماته - (ثلاث مرات أذا أصبح) ".
_ " الله إني أسألك علماً نافعاً ، ورزقاً طيباً ، وعملاً متقبلاً - (إذا أصبح) ".
_ " أستغفر الله وأتوب إليه - (مائة مره في اليوم) ".
_ " أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق - (ثلاث مرات إذا أمسى) ".
_ " اللهم صل وسلم على نبينا محمد - (عشر مرات) ".
"أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ( قراءة آية الكرسي) ، قراءة (سورة الإخلاص - ثلاث مرات) ، قراءة (سورة الفلق - ثلاث مرات) ، قراءة (سورة الناس - ثلاث مرات) "، قراءة (خواتيم سورة البقرة).
"(أمسينا وأمسى الملك لله) والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ، رب أسألك خير ما في هذه الليلةوخير ما بعدها ، وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها ، رب أعوذ بك من الكسل ، وسوء الكبر ، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر ".
"(اللهم بك امسينا، وبك أصبحنا) وبك نحيا ، وبك نموت ، واليك النشور (المصير)".
_ " اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ".
_ " اللهم إني أمسيت أشهد ك و أشهد حملة عرشك ، وملائكتك وجميع خلقك ، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، وأن محمداً عبدك ورسولك - (أربع مرات) ".
_ " اللهم ما أمسى بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر ".
_ " اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت . اللهم إني أعوذ بك من الكفر ، والفقر ، وأعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت - (ثلاث مرات) ".
_ " حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - (سبع مرات) ".
_ " اللهم إني أسألك العفو و العافية في الدنيا و الأخره ، اللهم إني أسألك العفو و العافية ، في ديني ودنياي وأهلي ، ومالي ، اللهم استر عوراتي ، وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ، ومن خلفي ، وعن يميني ، وعن شمالي ، ومن فوقي ، وأعوذ بعظمتك إن أغتال من تحتي ".
_ " اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض ، رب كل شئ ومليكه ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أعوذ بك من شر نفسي ، ومن شر الشيطان وشركه ، وأن أقترف على نفسي سوءاً ، أو أجره إلى مسلم ".
_ " بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم - (ثلاث مرات) ".
_ " رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً ، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً - (ثلاث مرات) ".
_ " يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين ".
_ " أمسينا وأمسى الملك لله رب العالمين، اللهم إني أسألك خير هذا اليوم : فتحه ، ونصره ونوره وبركته وهداه ، وأعوذ بك من شر ما فيه وشره ما بعده ".
_ "أمسينا على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص ، وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، وعلى ملة أبينا إبراهيم ، حنيفاً مسلماً وما كان من المشركين ".
_ " سبحان الله و بحمده - (مائة مره) ".
_ " لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شئ قدير - (عشر مرات) أو (مرة واحدة عند الكسل) ".
_ " لا إله إلا الله ، وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير- (مائة مرة إذا أصبح) ".
_ " سبحان الله وبحمده : عدد خلقه ، ورضا نفسه ، وزنة عرشه ، ومداد كلماته - (ثلاث مرات أذا أصبح) ".
_ " الله إني أسألك علماً نافعاً ، ورزقاً طيباً ، وعملاً متقبلاً - (إذا أصبح) ".
_ " أستغفر الله وأتوب إليه - (مائة مره في اليوم) ".
_ " أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق - (ثلاث مرات إذا أمسى) ".
_ " اللهم صل وسلم على نبينا محمد - (عشر مرات) ".
امين ياقلبي ويخليلك اولادك تاخدي هدا الاسبوع ياعسل 22 مع مشي لو 20 دقيقه 3 مرات مع الاربترك وبالتوفيق بالتوفيق ياعسل واكيد احنا اخوات والله يشفي بنتك ويعيننا على تعب الحياه حمد الله على رجوعك بالسلامه لما تختفو تخلوني اقلق عليكم سحاب حبيبتي حاولي ماتخبصي تاخدي كل يوم 18 وفي المفتوح تاخدي 20 مع المدخر ومانزلتي بياناتك لاتكوني زايده الله يسعد موووووووون القمر اللي بتشجعنا وبتفرحنا..كاني في ابتدائي ومبسوطة عمكافئة المعلمة الي:32: تسلمي ياقمر انتي ويزيدك نشاط يارب افنا ن الله يشفيكي اسمعي ادهني زيت دافي محل الشد وارتاحي ان شاء الله يروح وياريت لو تنزلي بالصور تمارين العشره والنط كيف تنطي عشان نستفيد ياحبيبتي تمــــــــــــــــــــارا فين اختفيتي وحشتينا يابنت والله قعدت افكر فيكي اليوم عسى المانع خير وفين بياناتك ياحلوه بالنسبه للدوخه لاتكوني حامل وتفتكي من الريجيم هههههه او عندك ضعف ننتظر النتايج سوي تحاليل حياكي مع اتباع التعليمات انتبهي على نفسك خلاص انسي المدخر الا راح وابداي اسبوع جديد مع همه واراده ويبغالك 20 في اليوم فقططططط وبالتوفيق والله احسو حلو مع الالتزام بالنقاط يعني ممكن نضيف عليه تعديلات ويمشي تمام بفكر فيه الى بكره وارد لك الله يسهل امرك ديني نجاتي المفروض لكي 18 وبالتوفيقامين ياقلبي ويخليلك اولادك تاخدي هدا الاسبوع ياعسل 22 مع مشي لو 20 دقيقه 3 مرات مع الاربترك...
مشكووووووووره يامون على نصايحك
انا اول ما بدات الرجيم كنت اخذا 24 نقطه
وفي الرجيم يقول كل ما نزل منك 5 كيلو نقصي نقطه
وانا ما شيه عليه والحمد لله قليل جدا ما اعاني من الثبات
واخاف اخذ بسرعه 18 ...بعد نزول كيلوين او ثلاث...يثبت وزني ...لاني اخذا نقاط اقل مما يجب اخذها
هذا رائي
وانتي شوفي الاصلح لي
وانا حاضر بالي تامري عليه
انا اول ما بدات الرجيم كنت اخذا 24 نقطه
وفي الرجيم يقول كل ما نزل منك 5 كيلو نقصي نقطه
وانا ما شيه عليه والحمد لله قليل جدا ما اعاني من الثبات
واخاف اخذ بسرعه 18 ...بعد نزول كيلوين او ثلاث...يثبت وزني ...لاني اخذا نقاط اقل مما يجب اخذها
هذا رائي
وانتي شوفي الاصلح لي
وانا حاضر بالي تامري عليه
الصفحة الأخيرة
مدريدية:يلا وين توقيعك
تمارا :حمد الله عالسلامة
حنونة:بلا منه الاندومي ما دام بيسحب كل هالنقاط؟؟
مووون:مشكلتي ما بعرف انزل صوراو اتعامل كثير مع الكمبيوتر..يا دوب اشياء بسيطة.. بس التمارين عن النت مع مدربة اسمها تيمي .من موقع كانت منزلته مدريدية في تجمع روحي فدا امي..اما النط فهو اما ان اضع يدي على خصري واقفز عاليا ..او ان ارفع يدي لاعلى واباعد بين قدمي ليصبح جسمي على شكل{x}واقفز ..وهذا ايضا من تجمع{red rose}
ان شاء الله اكون وضحت وفهمتي عليّ !