waarif
•
الله يسلمكم ... ربي يسعدكم :)
تسلمـــــــــــي يــاwaarif
فعلا كلامك صحيح المفروض الواحده تتغزل بعمرها ولاتحسس نفسها انها مسويه ريجيم مع النقاط مافيه حرمان اجل كيف الريجيمات الثانيه عذااااااااااااب والله
فعلا كلامك صحيح المفروض الواحده تتغزل بعمرها ولاتحسس نفسها انها مسويه ريجيم مع النقاط مافيه حرمان اجل كيف الريجيمات الثانيه عذااااااااااااب والله
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........بناااات.....كيفكم
متاملة,الصابرة,كله مقدر:الله يبارك فيكم ويسعدكم :26:
حنونة:اه كيف الرقص معك ؟فتحتي عالاربع اجزاء ولا لا..المهم انا ما بدي اضعف زيهم كلهم عظام:06:<<<{اللي مايطول العنب..؟}
بيلسانة:شكرا لك عالمعلومات..:26:بس يا وردة الربع دجاجة انا بعرف على حسب الحجم يا ب4اوب5:p
waarif:الله يسعدك على رفع هالمعنويات
مهاجرة وتمارا:بالله عليكم الدرج ابو 10 مرات من اكم درجة بيتكون؟؟من 5 درجات ... كيف وانا شريرة معاكم؟؟لاني بعرف الدرج مدة!!كل 10 دقائق عن مشي ساعة اونصف مش متاكدة
يلا والان مع يوميات الرشيقة<<<:hahaha:مصدقة حالها كله اسبوع وبيطير اللقب
اليوم :الاثنين..............18 نقطة
الفطور:شريحة توست اسمر محمص+جبنة بيضاء=1+1,5=2,5
بعد 3,5 ساعة تقريبا:كوب حليب خالي{اخو امي}+2تمر=1+1=2
الغداء:قطعة دجاج مسلوقة+2 حبة طماطم+جرجير{حلو الشعور وانت مثل الخروف بتحشي}+2 ورق عنب محشي رز وخضار=2+1=3
العشاء:شابورة+كوب حليب خالي الدسم=1+1=2
بين الوجبات: قطع شوكولاتة صغيرة كل قطعة من نوع بجرب فيها بس كلهم بيجو اقل من اصبع=1
النقاط المستهلكة:2,5+2+3+2+1=10,5
المدخرة:7,5
الماء:اكثر من 8 كوب
الشاي الاخضر:3
اعشاب اخرى:2 مردقوش
الرياضة :مشي ساعة+ان شاء الله رح اعمل اكم تمرين
متاملة,الصابرة,كله مقدر:الله يبارك فيكم ويسعدكم :26:
حنونة:اه كيف الرقص معك ؟فتحتي عالاربع اجزاء ولا لا..المهم انا ما بدي اضعف زيهم كلهم عظام:06:<<<{اللي مايطول العنب..؟}
بيلسانة:شكرا لك عالمعلومات..:26:بس يا وردة الربع دجاجة انا بعرف على حسب الحجم يا ب4اوب5:p
waarif:الله يسعدك على رفع هالمعنويات
مهاجرة وتمارا:بالله عليكم الدرج ابو 10 مرات من اكم درجة بيتكون؟؟من 5 درجات ... كيف وانا شريرة معاكم؟؟لاني بعرف الدرج مدة!!كل 10 دقائق عن مشي ساعة اونصف مش متاكدة
يلا والان مع يوميات الرشيقة<<<:hahaha:مصدقة حالها كله اسبوع وبيطير اللقب
اليوم :الاثنين..............18 نقطة
الفطور:شريحة توست اسمر محمص+جبنة بيضاء=1+1,5=2,5
بعد 3,5 ساعة تقريبا:كوب حليب خالي{اخو امي}+2تمر=1+1=2
الغداء:قطعة دجاج مسلوقة+2 حبة طماطم+جرجير{حلو الشعور وانت مثل الخروف بتحشي}+2 ورق عنب محشي رز وخضار=2+1=3
العشاء:شابورة+كوب حليب خالي الدسم=1+1=2
بين الوجبات: قطع شوكولاتة صغيرة كل قطعة من نوع بجرب فيها بس كلهم بيجو اقل من اصبع=1
النقاط المستهلكة:2,5+2+3+2+1=10,5
المدخرة:7,5
الماء:اكثر من 8 كوب
الشاي الاخضر:3
اعشاب اخرى:2 مردقوش
الرياضة :مشي ساعة+ان شاء الله رح اعمل اكم تمرين
waarif
•
تسلمو ياحبوبآت
يوميآتي ليوم الاثنين
الفطوور :
م.جبنه(2) _ 3 زيتونات(1)
بيضه بزيت (3)
4 توست نخآله (2)
= 8 نقاط
العشاء :
سلطة مكرونه بالصلصه الحاره =9
بين الوجبآت
3 تمرات (1)
3 فاكهه (3)
=4نقاط
المجموع = 21
المدخر =1
الماء اكثر من 6 اكواب
وكمان نعناع مع شمر
الرياضه :
ربع سآعه اوربت راك
اللهم انا نسألك الجنه وماقرب اليهآ من قول وعمل
ونعوذ بك من النآروماقرب اليها من قول وعمل
يوميآتي ليوم الاثنين
الفطوور :
م.جبنه(2) _ 3 زيتونات(1)
بيضه بزيت (3)
4 توست نخآله (2)
= 8 نقاط
العشاء :
سلطة مكرونه بالصلصه الحاره =9
بين الوجبآت
3 تمرات (1)
3 فاكهه (3)
=4نقاط
المجموع = 21
المدخر =1
الماء اكثر من 6 اكواب
وكمان نعناع مع شمر
الرياضه :
ربع سآعه اوربت راك
اللهم انا نسألك الجنه وماقرب اليهآ من قول وعمل
ونعوذ بك من النآروماقرب اليها من قول وعمل
يؤيؤ ليش كده يالصابره تعاقبي نفسك اذا مانزل وزنك هدا مو معناتو انك ماشيه غلط ترى نزول الوزن مو شرط حتلاقي اختلاف في جسمك يعني انك تقيسي وماتنقصي عادي هدا معناتو انو جسمك اتحول عضل وهدا ممتاز تاني شي انتي الدوره جاتك قولي الحمد الله انو ما زاد جات على الثبات غيرك يزيد وزنهم ل2 كيلو ويرجعو ينزلو وامشي على نقاطك المفروضه مع رياضه خفيفه وبالتوفيق بيلسانة الورد مشكورييين على المعلومات الحلوه انا ماانام الا قليل عندي اتنين صغار مغلبيني واحد ينام والتاني يجلس لس عسكري الى قريب الفجر يلا متى يكبرو واتنظم يارررب بس برضو ماراح اكل في الليل اليوم اكلت متاخر عشان ابغى الصوم والله المستعانيؤيؤ ليش كده يالصابره تعاقبي نفسك اذا مانزل وزنك هدا مو معناتو انك ماشيه غلط ترى نزول الوزن مو...
هو في الشكل ماشاءالله باين النقص في الميزان لا :42:
حمدالله مازاد بسمع كلامك وبكمل الاني بجد تعبانه من الم الدوره
تسلمين ياقلبي هونتي علي الله يسعد قلبك يارب
أم حمد ومحمد
خلينا في نفس النقاط يعني نسوي رجيم بس في حدوود النقاط
خايفه التركه والتخبط:44: نظام النقاط افضل نظام مرييح
حمدالله مازاد بسمع كلامك وبكمل الاني بجد تعبانه من الم الدوره
تسلمين ياقلبي هونتي علي الله يسعد قلبك يارب
أم حمد ومحمد
خلينا في نفس النقاط يعني نسوي رجيم بس في حدوود النقاط
خايفه التركه والتخبط:44: نظام النقاط افضل نظام مرييح
الصفحة الأخيرة