مشكورة مووون على هالمعلومات
مدريديه نفس الشي عندي انا مصدعه بالمرة من عذاري توبه معاد اتعودها واسويه بس بكمل ليوم الجمعه واتركه بعدين
اليوم الثلاثاء
التاريخ 25\6
النقاط الملزمه (20)
الفطور
ما أفطرت
الغداء
صاموليه بر+جبنه كيري+كوب جح=3+2+1=6
العشاء
ساق دجاجه مسلوقه+8ملاعق رز=3+4=7
بين الوجبات
5تمرات +قطعه صغيره شوكولاته+حبة سنبون صغير شغل بيت =2+2+3=5
المجموع =18
الزايده =0 المدخره =2
الماء =7
الرياضه =ما سويت شي عندي ضيوف
التاريخ 25\6
النقاط الملزمه (20)
الفطور
ما أفطرت
الغداء
صاموليه بر+جبنه كيري+كوب جح=3+2+1=6
العشاء
ساق دجاجه مسلوقه+8ملاعق رز=3+4=7
بين الوجبات
5تمرات +قطعه صغيره شوكولاته+حبة سنبون صغير شغل بيت =2+2+3=5
المجموع =18
الزايده =0 المدخره =2
الماء =7
الرياضه =ما سويت شي عندي ضيوف
ديني نجاتي :
اليوم الثلاثاء التاريخ 25\6 النقاط الملزمه (20) الفطور ما أفطرت الغداء صاموليه بر+جبنه كيري+كوب جح=3+2+1=6 العشاء ساق دجاجه مسلوقه+8ملاعق رز=3+4=7 بين الوجبات 5تمرات +قطعه صغيره شوكولاته+حبة سنبون صغير شغل بيت =2+2+3=5 المجموع =18 الزايده =0 المدخره =2 الماء =7 الرياضه =ما سويت شي عندي ضيوفاليوم الثلاثاء التاريخ 25\6 النقاط الملزمه (20) الفطور ما أفطرت الغداء صاموليه بر+جبنه...
بركه ماسويت معاكم قلت خليهم يخلصو واشوف النتيجه احس قاسي مرره الله يصبركم بس ليش ماتضيفو عليه اضافات بسيطه
تسلملي عيونك
وريف كم طولك ووزنك حطيهم في التوقيع وبعدين ناقص في الوجبات المجموع الكلي
تسلملي عيونك
وريف كم طولك ووزنك حطيهم في التوقيع وبعدين ناقص في الوجبات المجموع الكلي
اليوم الثلاثاء 25/ 6 / 1431 هـ
النقاط الملزمه:18
الفطور:لايوجد
الغداء: صحن صغير رز مع قطعه صغيره دجاج وخضار (9)
العشاء: شريحتين توست بر(2) + م ص تونه (1) + م ص جبن (1) + كوب حليب (2)
بين الوجبات :
حبه تمر + قطعه بسبوسه (3)
النقاط المستهلكه=18
النقاط المدخره=0
النقاط الزائده=0
الصحه: 5اكواب ماء+كوب شاي اخضر
الرياضه:مشي بالسوق لمده ساعه ونص
النقاط الملزمه:18
الفطور:لايوجد
الغداء: صحن صغير رز مع قطعه صغيره دجاج وخضار (9)
العشاء: شريحتين توست بر(2) + م ص تونه (1) + م ص جبن (1) + كوب حليب (2)
بين الوجبات :
حبه تمر + قطعه بسبوسه (3)
النقاط المستهلكه=18
النقاط المدخره=0
النقاط الزائده=0
الصحه: 5اكواب ماء+كوب شاي اخضر
الرياضه:مشي بالسوق لمده ساعه ونص
الصفحة الأخيرة
ريجيم عذاري بنظام النقاط
الفطور=
برتقاله=1
الغداء=
صدر دجاجه مشوية=4
سلطه=0
العشاء=
زبادي منزوع الدسم=2
بين الوجبات=
كوب بطيخ=2
تفاحه=1
3حبات فراوله=1
النقاط المستهلكه=11
الماء=لترين+زنجبيل مع كمون
الرياضه=ماسويت احس نفسي متكاسله ومصدعه حيل يمكن من الريجيم لانو نقاطه قليله