مدريديه حتى النخاع :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

بنت بربريز :

اليوم الاحد 13-6 ميلادي ماعرف هجري الرجيم النقاط ( 22 نقطه) الفطور 2 سلايس وايت برد = 4 نقاط 1 شريحة جبن سلايس كامل الدسم = 3.5 الغداء 5 ملاعق رز = 4 فخذ دجاج من غير عظم وجلد =3 العشاء 2 سلايس ابيض بريد توست= 4 شريحة جبن سلايس كامل الدسم = 3,5 طماط خيار خس =0 بين الوجبات النقاط المستهلكه =22 النقاط الزايده =0 النقاط المدخره = 0 الرياضه 3ساعات في النادي تقريبا مقسمه على ربع ساعه ويسترز ثلث ساعه مشي 30 تمرين بطن ثلث ساعه اوربتراك ثلث ساعه دراجه وتمارين متفرقه ممكن تصصحون لي لاني مو عارفة للريجيم بالضبط من ناحية النقاط

اليوم الاحد 13-6 ميلادي ماعرف هجري الرجيم النقاط ( 22 نقطه) الفطور 2 سلايس وايت برد = 4...