كوبونات الراقية تسجيل الدخول

moonhoney
moonhoney •
ديني نجاتي ديني نجاتي :
اليوم الجمعه 23\5 النقاط الملزمه ((21)) الفطور 5 تمرات +قهوه =2 الغداء 4 توست نخاله +2 شرايح دجاج مشوي +ملفوف=2+6=8 العشاء ما في بين الوجبات 6 حبات خليه نحل بدون شيره + قهوه + 5 تمرات +1 أصابع دجاج =6+2+2=10 النقاط المستهلكه=20 النقاط المدخره =1 النقاط الزايده=0 درج 12 دقيقه نصف ساعه مع المدربه على النت 8 أكواب ماء
اليوم الجمعه 23\5 النقاط الملزمه ((21)) الفطور 5 تمرات +قهوه =2 الغداء 4 توست نخاله +2 شرايح...
سلالالالالالالالالالالالالام ياعسولات توني جايه من المطار كيفكم وحشتوني
مبرووووووووووووووووووووووك النزول لكل افراد مجموعتي
والامانزل لا يزعل ان شاء الله الاسبوع الجاي تكون الفرصه اكبر والا خبصو بسامحهم هادي المررررررره لانو المسابقه حتبدامن بكره يعني الجد والحماس من بكره
في بنات ماحطو بيناتهم اليوم اش اسوي معاهم زي اغليكي من قلبي والمهاجره وروزي المنتدى ام البنات شوشو ليلة عمر s7ap وام رزان بس الا مكتوب في التوقيع راح احطو مع انو هدا مرره يتعب اقعد ادور في الصفحات بس يلا احبكم اش اسوي
ومن الحب ماقتل
بعد شويه راح احط اسماء المشتركين استنو ارتاح شويه
بيلسانة الورد
بيلسانة الورد •
اليوم الجمعه 23/5

النقاط الملزمه=24

الفطور=

3حبة تمر+قهوه=2نقطه

الغداء=

خضار بالدجاج=2نقطه
حبة ذرة مسلوقه=1نقطه

العشاء=

ربع دجاجه مشويه بالجلد والعظم=6نقاط

ملعقتين حمص=1نقطه

بين الوجبات=

حبتين بسبوسه=5نقاط:o

الماء =كثير ماحسبتها+2شاي اخضر+كوب زنجبيل
الرياضه=مشي ساعه في السوق

عددالنقاط المستهلكه=17

النقاط المدخرة=7
ديني نجاتي
ديني نجاتي •
الاسم:ديني نجاتي
 الاكاديمية التابعة لها:النقاط
الطول:158 سم
الوزن قبل المسابق (94كيلو)
الوزن بعد الإسبوع(11) :81.5كيلو
الوزن بعد الإسبوع (12):81كيلو

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ نعم
ساعه يوميا مع مدربه على النت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (12) ؟ لا
s7ap
s7ap •
moonhoney moonhoney :
سلالالالالالالالالالالالالام ياعسولات توني جايه من المطار كيفكم وحشتوني مبرووووووووووووووووووووووك النزول لكل افراد مجموعتي والامانزل لا يزعل ان شاء الله الاسبوع الجاي تكون الفرصه اكبر والا خبصو بسامحهم هادي المررررررره لانو المسابقه حتبدامن بكره يعني الجد والحماس من بكره في بنات ماحطو بيناتهم اليوم اش اسوي معاهم زي اغليكي من قلبي والمهاجره وروزي المنتدى ام البنات شوشو ليلة عمر s7ap وام رزان بس الا مكتوب في التوقيع راح احطو مع انو هدا مرره يتعب اقعد ادور في الصفحات بس يلا احبكم اش اسوي ومن الحب ماقتل بعد شويه راح احط اسماء المشتركين استنو ارتاح شويه
سلالالالالالالالالالالالالام ياعسولات توني جايه من المطار كيفكم وحشتوني...
هلا بالطش والرش والحمام المزركش
الحمد لله على السلامه ...نور المنتدى
:27::27:

والله يعينك علينا
أنين الليل16
أنين الليل16 •
moonhoney moonhoney :
سلالالالالالالالالالالالالام ياعسولات توني جايه من المطار كيفكم وحشتوني مبرووووووووووووووووووووووك النزول لكل افراد مجموعتي والامانزل لا يزعل ان شاء الله الاسبوع الجاي تكون الفرصه اكبر والا خبصو بسامحهم هادي المررررررره لانو المسابقه حتبدامن بكره يعني الجد والحماس من بكره في بنات ماحطو بيناتهم اليوم اش اسوي معاهم زي اغليكي من قلبي والمهاجره وروزي المنتدى ام البنات شوشو ليلة عمر s7ap وام رزان بس الا مكتوب في التوقيع راح احطو مع انو هدا مرره يتعب اقعد ادور في الصفحات بس يلا احبكم اش اسوي ومن الحب ماقتل بعد شويه راح احط اسماء المشتركين استنو ارتاح شويه
سلالالالالالالالالالالالالام ياعسولات توني جايه من المطار كيفكم وحشتوني...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ألف الحمد لله على السلامة....
تو ما نور المنتدى... وآسفين على التأخير..
سفرًا سعيدًا وعودًا حميدًا.....:7_5_131::laugh2::laugh2::laugh2::7_5_131: