iهلا بيكي او تروكي حتى انتي لكي وحشه الحمدالله طمنتينا عليكي والاهم ماطلعتي مخبصه موزي حلاها مبتليها اختفت من فتره شكلها بتخبص وفعلا التمارين للهل دور كبير مررره
يالدوره قريبه يا مزاجك معكر حاولي تسترخي وعيدي حساباتك تاني كرتون كيك يامفتريه يلا بالعافيه بس الله يرجع حالة الهمه عندك
مشكوريين يام حمد بس انا عن نفسي طبقتو على نفسي ونزلت بسرعه لاني ابتعدت عن الاكل الا مايناسبني ودمتي بود
حياكي والبنات ما قصروا شرحو لك
بنات انا مسافره وعينت افنان المساعده الين اجي ويلا اشوفكم على خير حطو اوزانكم الجمعه وارسلو البيانات على الخاص وياريت الجديه في الدايت عشان المنفعه يوم تخبيص ويوم لا راح تعب الشهور على غير فايده لازم تقوي الاراده خصوصا الااوزانهم بعيده عن المثالي لكل وحده لازم الجديه الين متى تقولي خبصت ماسويت رياضه والايام بتمشي والعمر بيعدي متى تتهني بشبابك وانتي نحيفه يعني لما تعجزي وقتها تنحفي
ابغى ارجع واشوف كل وحده همتها ارتفعت اوكي ولا لا
iهلا بيكي او تروكي حتى انتي لكي وحشه الحمدالله طمنتينا عليكي والاهم ماطلعتي مخبصه موزي حلاها...
اليوم / الثلاثاء التاريخ 3 / 7/ 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
فصيلة دمــــــــــــــي +o
الفطور
ربع كوب كرز طازج =1 نقطه
كوب حليب منزوع الدسم = 1نقطه
الغداء
تونه مصفاه =2 نقطتين
كوسه + خس+كرافس+بقدونس+كزبره+خياره = 0نقطه
2ملعقه زيت الزيتون =2 نقطه
العشاء
صدر دجاج بروست = 8 نقاط
1حبه بقلاوه قد الاصبع =4 نقاط
بين الوجبات
لاشئ
النقاط المستهلكه =18 نقطه
النقاط الزايده = 0نقطه
النقاط المدخره = 0 نقطه
الصحه
لترونص ماء
الرياضه
ماسويت الرياضه مشغوله ان شاءالله اعوض بكره
موووووووووون تروحي وترجعي بسلامه ان شاءالله