بنات الله يعافيكم خلاص اخر سؤال,,,ادري مصختها ....بس ادري فيكم ماتقصروون الله يوصلكم للوزن المثالي باقرب وقت انا وانتم بصحة وعافية شوربة كنوربخلطة البصل الفرنسية الزرف الواحد بدون اي اضافات فقط ماء كم تتوقعون نقطة الله يجزاكم خير انتظرردكم الله يسعدكم يارب
بنات الله يعافيكم خلاص اخر سؤال,,,ادري مصختها ....بس ادري فيكم ماتقصروون الله يوصلكم للوزن...
يوم الثلاثاء"
النقاط الملزمة 18
الفطور"
3 شابورة حمية = 1 نقطة ونص
1 كوب حليب منزوع الدسم =1 نقطة
الغداء"
8 ملاعق رز = 4نقاط
قطعة دجاج صغيرة =2 نقطة
3 ملاعق طعام بودينغ= 3نقاط
بين الوجبات
1 ملعقة صغيرة نوتيلا= 1 نقطة
العشاء"
2 شريحة توست اسمر= 2 نقطة
2 شريحة جبن منزوع الدسم =1 نقطة
المجمووووووووووووع= 16
الزائدة =صفر
المدخرة =2 نقطة
الصحة = 13 كوب ماء تقريبا
الرياضة = 23 دقيقة اوربتراك