المهاجره..
المهاجره.. •
اليوم الاربعاء :
النقاط " 20 "
الفطور :
3 تمرات = 1 + 2 بريد بر = 2 + ملعقة جبن = 1 + طماط = 0 + عصير قريب = 2
المجموع = 6
الغداء:
4 ملاعق رز = 2 + سمك = 2 + سلطه بالزيت = 1 + شوربه = 1
المجموع = 6
العشاء :
4 ملاعق رز = 2 + اشوية دجاج = 2 + كوسا محشيه = 2
المجموع = 6
بين الوجبات :
سمبوسة مكسرات = 2 + قهوه = 0
المجموع = 2
اكواب الماء = 9
الشاي = 1 شاي اخضر
الرياضه = الدرج 10 مرات
النقاط المستهلكه = 20
النقاط المدخره = 0
أفنان الجنان
أفنان الجنان •
السلام عليكم بنات
كيفكم ؟؟؟؟شكلكم ضايعين من غير مون الله يرجعها بالسلامة
:mad:بس انا زعلانة منكم ما حد حكالي تروحي وترجعي بالسلامة!!!!!!!!انا كمان بدي اسافر عشان هيك اعتذرت..هاليومين مشغولة بجهز للسفر
عموما احمدو ربكم لاني ما رح اكون قائدة لانه في كثيييييييييييييييير اكلات عندكم ما بعرفها..وما بعرف لنقاطها
اما بالنسبة ليومياتي فعلا مشغولة ما عندي وقت اكتبها لكن الحمد لله ما خبصت باشي ولا تعديت نقاطي والتزم اما رياضة او مشي يوميا
ودمتم بخير وبصحة جميعا
جنوووووبية
جنوووووبية •
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النقــاط الملزمــــة ( 18 )

يوميات يوم الأربعاء 4 / 7/ 1431 هـ

الفطور


عصير أناناس + كيوي=2.5نقطة

الغداء

كأس أرز بخلطة+قطعة كنافة=11 نقطة

العشاء

تورتيلا+2جمبري+اصبعين بطاطس مقلي=5نقاط

بين الوجبات

كوب شاي+4حبات زيتون+جبنة+قطعة تميزة=4نقاط

ملعقة زيت زيتون =1نقطة

كاس بردقوش + شمر




كأس شاي أخضر + زنجبيل

8كاسات مـــاء

الرياضة

شغل بالبيت

مجموع النقاط = 23 نقطة


المدخرة =0نقطة

الزائدة = 3 نقطة(عندي نقطتين مدخرة من قبل)
جنوووووبية
جنوووووبية •
السلام عليكم بنات كيفكم ؟؟؟؟شكلكم ضايعين من غير مون الله يرجعها بالسلامة :mad:بس انا زعلانة منكم ما حد حكالي تروحي وترجعي بالسلامة!!!!!!!!انا كمان بدي اسافر عشان هيك اعتذرت..هاليومين مشغولة بجهز للسفر عموما احمدو ربكم لاني ما رح اكون قائدة لانه في كثيييييييييييييييير اكلات عندكم ما بعرفها..وما بعرف لنقاطها اما بالنسبة ليومياتي فعلا مشغولة ما عندي وقت اكتبها لكن الحمد لله ما خبصت باشي ولا تعديت نقاطي والتزم اما رياضة او مشي يوميا ودمتم بخير وبصحة جميعا
السلام عليكم بنات كيفكم ؟؟؟؟شكلكم ضايعين من غير مون الله يرجعها بالسلامة :mad:بس انا زعلانة منكم...
ياقلبــــــــي ولا تزعلي إن شاء اللـــــه تروحـــي وترجعـــي بالسلامـــة
جنوووووبية
جنوووووبية •
بنــــــــات إذا على كتابة النتائج والمتميزات إن شاء الله أقدر أسويها بس حساب النقاط اعذروني

لأني مشغووولة وظروفي ماتسمح