السلام عليكم بنات
كيفكم ؟؟؟؟شكلكم ضايعين من غير مون الله يرجعها بالسلامة
:mad:بس انا زعلانة منكم ما حد حكالي تروحي وترجعي بالسلامة!!!!!!!!انا كمان بدي اسافر عشان هيك اعتذرت..هاليومين مشغولة بجهز للسفر
عموما احمدو ربكم لاني ما رح اكون قائدة لانه في كثيييييييييييييييير اكلات عندكم ما بعرفها..وما بعرف لنقاطها
اما بالنسبة ليومياتي فعلا مشغولة ما عندي وقت اكتبها لكن الحمد لله ما خبصت باشي ولا تعديت نقاطي والتزم اما رياضة او مشي يوميا
ودمتم بخير وبصحة جميعا
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النقــاط الملزمــــة ( 18 )
يوميات يوم الأربعاء 4 / 7/ 1431 هـ
الفطور
عصير أناناس + كيوي=2.5نقطة
الغداء
كأس أرز بخلطة+قطعة كنافة=11 نقطة
العشاء
تورتيلا+2جمبري+اصبعين بطاطس مقلي=5نقاط
بين الوجبات
كوب شاي+4حبات زيتون+جبنة+قطعة تميزة=4نقاط
ملعقة زيت زيتون =1نقطة
كاس بردقوش + شمر
كأس شاي أخضر + زنجبيل
8كاسات مـــاء
الرياضة
شغل بالبيت
مجموع النقاط = 23 نقطة
المدخرة =0نقطة
الزائدة = 3 نقطة(عندي نقطتين مدخرة من قبل)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النقــاط الملزمــــة ( 18 )
يوميات يوم الأربعاء 4 / 7/ 1431 هـ
الفطور
عصير أناناس + كيوي=2.5نقطة
الغداء
كأس أرز بخلطة+قطعة كنافة=11 نقطة
العشاء
تورتيلا+2جمبري+اصبعين بطاطس مقلي=5نقاط
بين الوجبات
كوب شاي+4حبات زيتون+جبنة+قطعة تميزة=4نقاط
ملعقة زيت زيتون =1نقطة
كاس بردقوش + شمر
كأس شاي أخضر + زنجبيل
8كاسات مـــاء
الرياضة
شغل بالبيت
مجموع النقاط = 23 نقطة
المدخرة =0نقطة
الزائدة = 3 نقطة(عندي نقطتين مدخرة من قبل)
أفنان الجنان :
السلام عليكم بنات كيفكم ؟؟؟؟شكلكم ضايعين من غير مون الله يرجعها بالسلامة :mad:بس انا زعلانة منكم ما حد حكالي تروحي وترجعي بالسلامة!!!!!!!!انا كمان بدي اسافر عشان هيك اعتذرت..هاليومين مشغولة بجهز للسفر عموما احمدو ربكم لاني ما رح اكون قائدة لانه في كثيييييييييييييييير اكلات عندكم ما بعرفها..وما بعرف لنقاطها اما بالنسبة ليومياتي فعلا مشغولة ما عندي وقت اكتبها لكن الحمد لله ما خبصت باشي ولا تعديت نقاطي والتزم اما رياضة او مشي يوميا ودمتم بخير وبصحة جميعاالسلام عليكم بنات كيفكم ؟؟؟؟شكلكم ضايعين من غير مون الله يرجعها بالسلامة :mad:بس انا زعلانة منكم...
ياقلبــــــــي ولا تزعلي إن شاء اللـــــه تروحـــي وترجعـــي بالسلامـــة
بنــــــــات إذا على كتابة النتائج والمتميزات إن شاء الله أقدر أسويها بس حساب النقاط اعذروني
لأني مشغووولة وظروفي ماتسمح
لأني مشغووولة وظروفي ماتسمح
الصفحة الأخيرة
النقاط " 20 "
الفطور :
3 تمرات = 1 + 2 بريد بر = 2 + ملعقة جبن = 1 + طماط = 0 + عصير قريب = 2
المجموع = 6
الغداء:
4 ملاعق رز = 2 + سمك = 2 + سلطه بالزيت = 1 + شوربه = 1
المجموع = 6
العشاء :
4 ملاعق رز = 2 + اشوية دجاج = 2 + كوسا محشيه = 2
المجموع = 6
بين الوجبات :
سمبوسة مكسرات = 2 + قهوه = 0
المجموع = 2
اكواب الماء = 9
الشاي = 1 شاي اخضر
الرياضه = الدرج 10 مرات
النقاط المستهلكه = 20
النقاط المدخره = 0