حنوونة :

افنان ياعيوني تروحين وترجعين بالسلامه .. بتوحشينا مثل ماوحشتنا موون تمارا الله يعطيك العافيه باذن الله انك كفوو للقياده.. ديني نجاتي الموقع اللي حطيتي رابطه تشرحين للمتحديه على طريقة حساب النقاط الخانات اللي فوق نعرفها سعرات ودهون والياف بس الخانات اللي تحت اش تحسب؟؟؟ المتحديه لمن تحسبين شوفي المعلومات اللي على العلبه لكل كم جرام وشوفي كم جرام في العلبه كلها . او اذا المجموع لجرامات العلبه كلها قسميها على عدد الحبات داخل العلبه اذا كان الشي ينعد.. وريف ماشاء الله عليك شطوره.. حياك الله ياعيوني ..

افنان ياعيوني تروحين وترجعين بالسلامه .. بتوحشينا مثل ماوحشتنا موون تمارا الله يعطيك العافيه...

معصصصبه :

انا ببدا معكم من اليوم ان شاء الله معصبه 98 كيلو << ما تستحين و انتي كاتبتها ؟ خخخخ الرجيم النقاط المشي + الاثقال لله يعين بس

انا ببدا معكم من اليوم ان شاء الله معصبه 98 كيلو << ما تستحين و انتي كاتبتها ؟ خخخخ ...

@الصــ 2ـــابره@ :

اليوم / الخميس التاريخ 5 / 7/ 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه الفصيلة = +o الفطور 2 ست اسمر+ملعقه مايونيز =3 نقاط كوب حليب منزوع الدسم = 1نقطه الغداء ربع دجاج مسلوق = 5 نقاط 5 ملاعق رز=2 نقطتين العشاء ربع خبز اسمر =2 نقاط ملعقه جبن ابيض+ملعقه قشطه+ملعقه مربي+ملعقه حلاه طحينيه+شكشوكه =5 نقاط بين الوجبات لاشئ النقاط المستهلكه =18 نقطه النقاط الزايده = 0نقطه النقاط المدخره = 0 نقطه الصحه لتر ماء الرياضه ماتمرنت

اليوم / الخميس التاريخ 5 / 7/ 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه الفصيلة =...