يوم الخميس
5\7
يوم مفتوح
وسويت رياضه لمدة ساعه
يومياتي
يوم الخميس"
الفطور"
1 رغيف زي الخبز الأبيض=5 نقاط =مصلحتة في البيت
1 فنجان شاي +1 ملعقة شاي حليب=1 نقطة
الغداء"
ما تغديت
بين الوجبات"
2 كت كات صغيير =حسبتها من الباكيت =4 نقاط
العشاء "
همبرجر لحم صلحتة في البيت
الخبز ب3 نقاط حسبتها من الباكيت +اللحم ب2/1 1 + ملعقة زيت =1
4 اصابع سويتز بالجبنة=2 نقطة
1 كوب كولا صغير =2
المجموووووووووع =20 نقطة
الرياضة =6 دقايق اوربتراك
الصحة =10 كوب ماء
يوم الخميس"
الفطور"
1 رغيف زي الخبز الأبيض=5 نقاط =مصلحتة في البيت
1 فنجان شاي +1 ملعقة شاي حليب=1 نقطة
الغداء"
ما تغديت
بين الوجبات"
2 كت كات صغيير =حسبتها من الباكيت =4 نقاط
العشاء "
همبرجر لحم صلحتة في البيت
الخبز ب3 نقاط حسبتها من الباكيت +اللحم ب2/1 1 + ملعقة زيت =1
4 اصابع سويتز بالجبنة=2 نقطة
1 كوب كولا صغير =2
المجموووووووووع =20 نقطة
الرياضة =6 دقايق اوربتراك
الصحة =10 كوب ماء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دخلت بسرعة لقيتها فرصة إن الإنترنت صلح من الصباح والإتصال بس يقطع
عشان أقولكمـ إذا تأخرت عليكم ترى الإتصال انقطع ..
دخلت بسرعة لقيتها فرصة إن الإنترنت صلح من الصباح والإتصال بس يقطع
عشان أقولكمـ إذا تأخرت عليكم ترى الإتصال انقطع ..
حنوونة
•
وريف شكرا حبيبتي الله يعطيك العافيه فهمت الحين..
انا مااااعندي يوميات جالسه اكل على كيفي ونقاطي طايره السماء ووزني ثابت..
انا مااااعندي يوميات جالسه اكل على كيفي ونقاطي طايره السماء ووزني ثابت..
الصفحة الأخيرة
زي كذا ..
الأسم:
الأكاديمية التابعة لها:النقاط
الطول:
الوزن بداية المسابقة:
الوزن بعد الأسبوع الثاني:
نوع الرجيم الذي اتبع خلال الفترة-النقاط
هل مارستي الرياضة:
هل استخدمتي اعشاب:
هل استخدمتي اي نوع ادوية: