اليوم الجمعه
6\7
النقاط الملزمه (18)
الفطور
ما أفطرت
الغداء
4 توست اسمر +بيضتين =4+4=8
العشاء
8 ملاعق رز +ساق دجاجه +سلطه =4+3=7
بين الوجبات
7 تمرات =3
المستهلكه =18
الرياضه =ساعه رياضه
الماء =6 اكواب
اللهم امين ..ويـــــــــــــاك ولوووووووووو حنا خوات ونشجع بعض والصراحه الرجيم مع التجمع يحمس ويخلي الوحده تستمر وعقبال ما توصلي 70 كهدف ثاني ان شاء الله الله يبارك في عمرك على زود عملا صالح يارب وعقبالك يا قمر الله يبارك فيك ياعسل وعقبال المثالي الله يبارك في عمرك على زود عملا صالح ويارب يرزقك الذريه الصالحه وجميع المسلمين وفالك المثالي الله يبارك في عمرك على زود عملا صالح والله انه شعور متبادل سبحان الله ويا اختي وين راح حماسك ... خساررررره ارجعي سوي مره ثاني وخوذي اربع وعشرين نقطه وجربي انا اول ما بديت اخذ 24 نقطه وانا مثل وزنك ابد ما احس اني محرومه ...تراجعك بسبب احساسك بالحرمان وهذا راجع لانك تاخذي اقل مما يحتاج جسمك ... الله يبارك فيك ياقمر وفالك المثالي يارب الله يبارك فيك ياقمر وفالك المثالياللهم امين ..ويـــــــــــــاك ولوووووووووو حنا خوات ونشجع بعض والصراحه الرجيم مع التجمع يحمس...
سلام يابنات وحشتووووووووووووووووووووووني ماقدرت على غيابكم انا من امس جيت بس كنت تعبانه مره قريت بسرعه ردودكم ونمت وصحيت اليوم النت مايشتغل دوبه اشتغل وعلى طول دخلت عندكم واشكر كل وحده سئلت عني والله يحفظكم جميعا وحياالله كل البنات الجدد ويلا شدو الهمه والرياضه يابنات هلا هلا فيها قلبت بدوي خخخخ نجي للمهم
ابيكم تغيرون اعدادات التصفح بعالم حواء عشان يتسهل لكم التصفح
روحو للوحة التحكم بعدها دوسوا على تعديل الخيارات بعدها شوفو خانة خيارات عرض الموضوع شوفو جملة عدد المشاركات المعروضة في كل صفحة
واختارو 40 مشاركه:)
ديني نجاتي
تمــــــــــــــــــــارا مجهود تشكري عليه والله يرزقك الذريه الصالحه وهادي هديه مني حطيها في توقيعك
مبروووووووووووووووووك لكل البنات المتميزين الا طلعو والا ماطلعو حظ اوفرررررررررر
وهاداالوسام لهم حطو في تواقيعكم
وبالتوفيق للجميع
ابيكم تغيرون اعدادات التصفح بعالم حواء عشان يتسهل لكم التصفح
روحو للوحة التحكم بعدها دوسوا على تعديل الخيارات بعدها شوفو خانة خيارات عرض الموضوع شوفو جملة عدد المشاركات المعروضة في كل صفحة
واختارو 40 مشاركه:)
ديني نجاتي
تمــــــــــــــــــــارا مجهود تشكري عليه والله يرزقك الذريه الصالحه وهادي هديه مني حطيها في توقيعك
مبروووووووووووووووووك لكل البنات المتميزين الا طلعو والا ماطلعو حظ اوفرررررررررر
وهاداالوسام لهم حطو في تواقيعكم
وبالتوفيق للجميع
الحمدلله على سلامتك ياموووووووووون
بصراحة اشتقنا لك
واهليييييييين برجعتك
وبصراحة البنات من بعدك ما قصروا
وتمااااااااااااارا بذلت مجهود -الله يجزاها الخير علية
وبإذن الله الأسبوع هذا يكون احللللللللللللللللللللللللللللى
بصراحة اشتقنا لك
واهليييييييين برجعتك
وبصراحة البنات من بعدك ما قصروا
وتمااااااااااااارا بذلت مجهود -الله يجزاها الخير علية
وبإذن الله الأسبوع هذا يكون احللللللللللللللللللللللللللللى
مس دندن
•
مشيت ع برنامجكم اسبوعين وما بتصدقوا انه زاد وزني 3 كيلو!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
انا هلأ 86 كيلو
والطول 176
الهدف اي وزن بالستينات
بمشي يوميا من 20-30 دقيقة
شغل يومي بالبيت...روجة وجيه ع الشغل..يعني في حركة!!
انا هلأ 86 كيلو
والطول 176
الهدف اي وزن بالستينات
بمشي يوميا من 20-30 دقيقة
شغل يومي بالبيت...روجة وجيه ع الشغل..يعني في حركة!!
الصفحة الأخيرة
وربي ضاق صدري ماامداني ابدا بالريجيم الا ثبت
يلا نعوضها الاسابيع الجايه ان شاء الله