كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بنت بربريز
بنت بربريز •
الاثنين 21-6- 2010
22 نقطه
الفطور:
كرواسون = 4
=4

الغده
2 توست اسمر = 2
مرتديلا = 2
جبن = 3
=7

العشه
فطيريتين بف باستري بالدجاج والمشروم وايد فثي اشيه حطيت له 10
=10

النقاط المستهلكه = 21
الزائده = 0
المدخره = 1

رياضه
3 ساعات في النادي
بيلسانة الورد
بيلسانة الورد •
*المتأملة* *المتأملة* :
يوم الاحد : 8/7 / 1431هـ النقاط :20 على الريق : كوب حليب 3 الفطور : نص خبز أسمر3+ 2م لبنة 2+1م جبنة 1+كوب شاي1= 10 الغداء : ماتغديت العشاء : صينية بطاطس وباذنجان مع دجاج حسبتها 7+ نص كوب عصير شمام مخفف بالماء حسبتها 2 " ماأدري صح ولا خطأ؟" =9 بين الوجبات : قهوة 0 + تمر 1=1 نقاط المستهلكة : 20 صحه : اكثر من 4 اكواب الماء الرياضه : قلبت غرفة أولادي رأسآ على عقب تنظيف دام 3ساعات
يوم الاحد : 8/7 / 1431هـ النقاط :20 على الريق : كوب حليب 3 الفطور : نص خبز أسمر3+ 2م لبنة 2+1م...
اليوم الاحد8/7
النقاط الملزمه=18
الفطور=لاشيء
الغداء=
كوب ملوخيه=1
8ملاعق رز ابيض=6لانوفيه زيت
سلطة الملفوف=0
العشاء=
خضار مشكله =2
1توست=1
بين الوجبات=
فشار بالزيت=3
المستهلكه=13
المدخرة=5
الماء =اكثر من لترين
الرياضه =ربع ساعه مشي بس احس اليوم صايرة كسوله:44:
معصصصبه
معصصصبه •
الفطور كاس حليب بالككاو = 4 نقاط

2 توست + ملعقة جبن + طماطه = مدري كم يا بنات :(

الى الحين ما اكلت شي احس ميته جوع بس ما اشتهي اكل :(
@ام تروكي@
@ام تروكي@ •
يوم الاحد : 8/7 / 1431هـ

النقاط :18

الفطور:
2 توست اسمر (2) + ملعقه جبن (1) + كاس عصير(2)
الغداء :
4 حبات سمبوسه (5) + سلطه(0) + عصير(2)
العشاء :
6 ملاعق كبسه مع قطعه صغيره دجاج (6)
بين الوجبات : لايوجد
نقاط المستهلكة : 18
صحه : اكثر من 4 اكواب الماء
الرياضه : 25 دقيقه تمارين منوعه (شد + ايروبكس)
و من بكره ان شاء الله راح اطلع امشي برا اخيرا وافق:arb: انو نطلع نمشي في الممشى
عجايب2009
عجايب2009 •
معليش ياابنااات الله ينحفكم توني باديه بالرجيم ونقاطي 18 بعد اذن صاحبة الموضوع
كل وحده تقول كم نقصت كيللو بالاسبوع

ضروري انحف بطلب من الدكتور ودي اسرع رجيم معي غده وسكر وكسترول ووزني65 وطولي147 والهدف50 تكفوون ردن علي