تمـــ TMARAــــارا
يعطيك العافية موضوع حلو الله يجزاك خير يارب
1 توست اسمر = نقطة
1 توست ابيض = نقطتين
وشابوره 2 حبتين = 1 نقطه
بس فيه حسابات مختلفه كثير عن بعض زي هذا
زبادي قليل الدسم = 2 نقطة
لبن زبادي قليل الدسم كوب = 3 نقاط
والله احترت
اليوم / الإثنين التاريخ 9 / 7 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +o
الفطور
كوب حليب منزوع الدسم = 1 نقطه
1 تست + 1 ملعقه جبن قريش = 2 نقاط
الغداء
1 لبن زبادي قليل الدسم = 2 نقطتين
سلطه منوعه بتونه = 2 نقطتين
عصير سيزراناناس = 1 نقطه
العشاء
2 توست+ ملعقه مايونيز = 3 نقطتين
بين الوجبات
فنجان شاي مكسرات مشكله نئ ومقلي= 4 نقاط
النقاط المستهلكه =15 نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 3 نقطه
الصحه
2 لتر ماء
الرياضه
ما شاءالله
ومشيت ع السير ساعه
تمرنت 20دع جهازالاوربتراك
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +o
الفطور
كوب حليب منزوع الدسم = 1 نقطه
1 تست + 1 ملعقه جبن قريش = 2 نقاط
الغداء
1 لبن زبادي قليل الدسم = 2 نقطتين
سلطه منوعه بتونه = 2 نقطتين
عصير سيزراناناس = 1 نقطه
العشاء
2 توست+ ملعقه مايونيز = 3 نقطتين
بين الوجبات
فنجان شاي مكسرات مشكله نئ ومقلي= 4 نقاط
النقاط المستهلكه =15 نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 3 نقطه
الصحه
2 لتر ماء
الرياضه
ما شاءالله
ومشيت ع السير ساعه
تمرنت 20دع جهازالاوربتراك
اليوم / الاثنين لتاريخ 9 / 7 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +A
الفطور
ما افطرت
الغداء
نصف رغيف رهيف بر+بيضين +ملعقة فول سوداني+كوب كوتيل بدون سكر =2+4+2+2=10
العشاء
8 ملاعق رز +قطعه صغيره من صدر الدجاجه +سلطه =4+2=6
بين الوجبات
كم حبه كرز =1
النقاط المستهلكه =17 نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 1 نقطه
الماء
كثير
الرياضه
ساعه رياضه
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +A
الفطور
ما افطرت
الغداء
نصف رغيف رهيف بر+بيضين +ملعقة فول سوداني+كوب كوتيل بدون سكر =2+4+2+2=10
العشاء
8 ملاعق رز +قطعه صغيره من صدر الدجاجه +سلطه =4+2=6
بين الوجبات
كم حبه كرز =1
النقاط المستهلكه =17 نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 1 نقطه
الماء
كثير
الرياضه
ساعه رياضه
مدريدية
كتبت لك رد طووووووووووووووووووووووويل
حسبت فية جالكسي ريبل لأن عندي واحد
لكن الرد انحذف
المهم طلع ب 3نقاط و8 من عشرة يعني اربع نقاط
طبعا الي عندي فية زيادة 30 في المية في الحجم
يمكن انتي العادي فبيكون اقل
واذا تبغي طريقة حسابي انا حاضرة
كتبت لك رد طووووووووووووووووووووووويل
حسبت فية جالكسي ريبل لأن عندي واحد
لكن الرد انحذف
المهم طلع ب 3نقاط و8 من عشرة يعني اربع نقاط
طبعا الي عندي فية زيادة 30 في المية في الحجم
يمكن انتي العادي فبيكون اقل
واذا تبغي طريقة حسابي انا حاضرة
الصفحة الأخيرة
بس حابه أعرف التوست الأبيض الحبة بكم نقطة ؟؟!!
وكمان التوست الأسمر الحبة بكم نقطة
وهذا النوع من الشابورة الحبة بكم نقطة؟؟؟
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/139141.gif