حنوونة :

سلامات ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اهااااااا عشان كذا مابسوي رياضه :)>> بالله عليك

سلامات ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اهااااااا عشان كذا مابسوي رياضه :)>>...

moonhoney :

تسلمي على المعلومات الرائعه يومك حلو برافو وانتبهي للعصير الله ينحفك على صحه موفقه استمري بالتوفيق واصلي جزرة مطبوخة =صفر ب1 وبالتوفيق كل معمول صغير ب2 والكبير ب3 طيب زيدي 10 دقايق تمارين للزنود مع بطن وخصر رابط افنان مره حلو هاتي الكالوري والدهن الكلي يعني توتال فات والالياف يعني الفايبر احسبلك هو فيري كوووود موفقه رائعه موفقه ادعيلنا يابس جيه هههههههههههههههههههههههههههههه الحمدالله على سلامتك خليكي معانا ولا تقسي الوزن صباح الجمعه ولو تقدري تخلي اليوم المفتوح الجمعه 24 مع نقاطك المدخره طوال الاسبوع ولو ماقدرتي خدي الخميس بنفس الطريقه هدايدل على انك بتمشي في الطريق الصحيح لانو جسمك كان نايم فتره طويله ودحين مو قادر يتحمل بس فتره ويسير عادي يومك حلو يلا الى الهدف ولا تنسي الرياضه ماشاء الله عليكي الى الامام :mad:فين يومياتك يادبه يلا تبغى تقعدي دبه في العيد ولاايش [/CENTER]

تسلمي على المعلومات الرائعه يومك حلو برافو وانتبهي للعصير الله ينحفك على صحه موفقه...

حنوونة :

اليوم مسكت نفسي واكلت بحدود نقاطي بعد مالقيت وزني زاد كيلو رجعت 97 واحس اللي خلاني امسك نفسي صلاة الوتر امس دعيت الله اني اتحمل واقاوم شهيتي.. فصيلة دميA النقاط الملزمه=22 الفطور//0 الغدا//4 م رز(2)+تونه مصفاه(2,5)+سلطه= المجموع=4,5 العصر//كمية حبحب(3)+شريحة اناناس( 1) المجموع=4 العشاء//8 م رز(5)+دجاج(2)+سلطة كثير 6 تمرات(2) المجموع=9 3 م زيت زيتون صغيره=1,5 النقاط المستهلكه=19 المدخره=3 الماء =كثير الرياضه=0

اليوم مسكت نفسي واكلت بحدود نقاطي بعد مالقيت وزني زاد كيلو رجعت 97 واحس اللي خلاني امسك نفسي صلاة...