كوبونات الراقية تسجيل الدخول

خفجاويه%
خفجاويه% •
تاريخ الاشتراك\3\7
النقاط الملزمة=22

الفطور=بيضه+نقطة زيت+جبنه+رغيف صغير اسمر=1+1,5+1+2=4,5
الغدا=اندومي خضار=8
العشا=6م رز+1زيت+نتفة لحم+شوية ايدام+1,5كاس عصير +بسكوت صغير=
3+1+1+1+1+1ونص

الرياضة=تمارين منوعة 1\4ساعة+مشي 1\4ساعة
الصحة=ماء كثير
المستهلكة=21
المدخرة=1
الزائدة=0
ودمتم بصحة وعافية
ا
جنوووووبية
جنوووووبية •
كله مقدر ومكتوب كله مقدر ومكتوب :
سلاااااااااااااااااااااام على الجميع وحشتوني حيل كل ابوكم صارتلي مشكله في الاتصال وان شاء الله ماتتكرر اما وزني للاسف مريت باسبوعين نفسي في كل شي ومازلت احس بالجوع وزاد وزني ل71.7 لاكن ان شاء الله يكون هالاسبوع غير وانقص يارب الحمد لله راحت الحاله اووووووووووووف منها يارب ماشوفها ابد هع
سلاااااااااااااااااااااام على الجميع وحشتوني حيل كل ابوكم صارتلي مشكله في الاتصال وان شاء...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمد لله إن المشكلة انحلت والله إنك على بالي وكنت ناوية أرسلك رسالة على الخاص أطمن عليك

بس والله انشغلت تعرفين مشاغل الدنيا الله لايشغلنا إلا بطاعته ...
جنوووووبية
جنوووووبية •
بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم / الثلاثاء التاريخ 10 / 7 / 1431 هـ

النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +o

الفطور
1 توست أبيض = 1 نقطه
ملعقة صغيرة جبنة قليلة الدسم=1/2نقطة
كوب شاي بسكر ريجيم= 0

الغداء
4 ملاعق أرز بخلطة +لحم =5 نقاط
سلطة خضراء= 0

العشاء
2 توست أبيض محمص =3 نقاط
شاي بسكر ريجيم = 0
ملعقة صغيرة جبنة قليلة الدسم = 1/2 نقطة

بين الوجبات
كيك = 3 نقاط
ورقتين ملفوف
بسكويت + 1/2 ك عصير = 3.5 نقطة
1/2ملعقة زيت زيتون=1/2 نقطة

النقاط المستهلكه =17نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 1 نقطه

الصحه
9 أكواب ماء
2 كوب شاي أخضر+زنجبيل

الرياضه
مشي 30 دقيقة
4 تمارين كل تمرين 50 مرة
ديني نجاتي
ديني نجاتي •
اليوم / الثلاثاء لتاريخ 10 / 7 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط

 النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفصيلة = +A

 الفطور
ما افطرت

الغداء
قد الكف رغيف رهيف بر+ملعقة فول سوداني+كوب كوتيل بدون سكر =1+2+2=5

العشاء
12ملاعق رز +حمامه +سلطه =6+5+0=11

 بين الوجبات
3 حبات تمر =1

 النقاط المستهلكه =17 نقطه
 النقاط الزايده = 0 نقطه
 النقاط المدخره = 1 نقطه

 الماء
كثير

الرياضه
ساعه رياضه
ديني نجاتي
ديني نجاتي •
كله مقدر ومكتوب كله مقدر ومكتوب :
ديني نجاتي تمــــــــــــــــــــــارا مجهود تشكري عليه ياقلبي موووووووون الحمد لله على السلامه
ديني نجاتي تمــــــــــــــــــــــارا مجهود تشكري عليه ياقلبي موووووووون الحمد...
والله اني افتقدتك
وكنت بكتب ما تدرون عن كله مقدر
قلت الي يستر ان كانت الحال زادت معها وخبصت كثير وما حبت تكتب التخبيص
بس هاليومين كبدي لايعه ....ونفسي مسدوده والله اني اكل غصب تجيني رجفه غريبه وبعد الاكل تروح ...خايفه اكون حامل ...والي زاد وغطاء قبل كم يوم شفت دم والدوره باقي عليه كثير
ويدوب اكتب يومياتي واطلع

الله يبارك في عمرك على زود عملا صالح