اليوم / الثلاثاء التاريخ 10 / 7 / 1431 هـ
النقاط الملتزمه فيها 22 نقطه
الفصيلة = +o
الفطور
خبز نخاله =2
جبنه قليلة الدسم=2
شاي بربع حليب قليل الدسم مع سكر الرجيم=1
الغداء
كوب صغير شوربة شوفان بملعقة زيت=4
ساق دجاجه=2
رغيف نخاله=1
العشاء
شاي بربع حليب قليل الدسم=1
رغيف نخاله=1
جبنه قليلة الدسم=1
شابوره الريجيم 3قطع حسبتها بالموقع طلعت ب1
بعد شوي راح اكتب المعلومات واحسبوها لي ماني مصدقه
بين الوجبات
3تمرات=1
النقاط المستهلكه =17نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 5نقطه
الرياضه
مشي 30 دقيقة
النقرو
•
مرحباااااا ياحلوات ليش ماعلمتوني بهالتجمع والله مقهوره اني ما شاركت معكم من البدايه لاني مسويته من 3اسابيع لوحدي حابه اسال يمديني اشتلرك معكم بليز ردوووو ضروري
شابورة الخليج
(مع النخاله ودقيق القمح الكامل (البر)
العناصر الموجوده في عبوة 43غرام (3قطع)
إجمالي الطاقه186كالوري
منها طاقه من الدسم37كالوري
الدسم الكلي4.1غ 6.3%
الياف غذائيه3.9غ 15.6
(مع النخاله ودقيق القمح الكامل (البر)
العناصر الموجوده في عبوة 43غرام (3قطع)
إجمالي الطاقه186كالوري
منها طاقه من الدسم37كالوري
الدسم الكلي4.1غ 6.3%
الياف غذائيه3.9غ 15.6
الصفحة الأخيرة
ماعليه ياقلبي انا عاذرتكم كلكم مثل مانا مشغوله اكيد الكل
الله يرزقك بالذريه الصالحه المعافاه عاجلا غير اجل
هلا بديني نجاتي
لا الحمد لله هذا الاسبوع راحت حالة الفجعه هع
طيب سوي تحليل حمل يمكن حامل
لاتصبرين على نفسك هالفتره وقفي رياضه الين تتاكدين انتي حامل والا لا
وخليك على الريجيم
الله يرزقك كل ماتتمنين