اهلين مووووون
انا بصراحة نزلني 900 جرام
وماكنت اصلح رياضة كثير عشان ظهري
واتوقع لو معاه رياضة بينحف اكثر من الكيلو
وانا بإذن الله لو قدرت بصلحة الأسبوع الجاي لأنو الأسبوع ذا كان عندي ناس وما قدرت الا اسايرهم تعرفي كثرت علية اسألتهم وكأني مراقبة
بس ان شاء الله مايكون عندي احد الأسبوع الجاي وراح اتبعة خاصة ان راحة مرررررررررررة لأني اكون عارفة وش راح افطر واش راح اتعشى وارتحت علية جدا
فإن شاء الله تنزلي اكثر من نزولي لأنك تصلحي رياضة
وكمان انا الحمدلله نزلت الى الأن يمكن 900 جرام بس إن شاء الله تثبت ليوم الجمعة لأني دايم انزل وسط الأسبوع وقبل يوم الوزن عشان اليوم المفتوح يكون يوم الخميس يرجع وزني كم مية جرااام
أم حمد ومحمد :
اهلين مووووون انا بصراحة نزلني 900 جرام وماكنت اصلح رياضة كثير عشان ظهري واتوقع لو معاه رياضة بينحف اكثر من الكيلو وانا بإذن الله لو قدرت بصلحة الأسبوع الجاي لأنو الأسبوع ذا كان عندي ناس وما قدرت الا اسايرهم تعرفي كثرت علية اسألتهم وكأني مراقبة بس ان شاء الله مايكون عندي احد الأسبوع الجاي وراح اتبعة خاصة ان راحة مرررررررررررة لأني اكون عارفة وش راح افطر واش راح اتعشى وارتحت علية جدا فإن شاء الله تنزلي اكثر من نزولي لأنك تصلحي رياضة وكمان انا الحمدلله نزلت الى الأن يمكن 900 جرام بس إن شاء الله تثبت ليوم الجمعة لأني دايم انزل وسط الأسبوع وقبل يوم الوزن عشان اليوم المفتوح يكون يوم الخميس يرجع وزني كم مية جراااماهلين مووووون انا بصراحة نزلني 900 جرام وماكنت اصلح رياضة كثير عشان ظهري واتوقع لو معاه رياضة...
موفقه
طيب انتي تخلي اليوم المفتوح الخميس اجل صباح الخميس قيسي بس انا اعطيني الجمعه بالتوفيق
والله انا مره عجبني ينزل اكتر من كيلو انا الى اليوم نقصت اكتر من كيلو بس ماراح اقول الا الجمعه:35:
شفت اغلب البنات مايعرفو هالطريقه وحبيت انزلها بموضوع مستقل عشان الكل يستفيد
كثير من المواضيع
العضوه تنزل الموضوع اجزاء ونتعب واحنا ندور بين الصفحات
بس مع هالطريقه وداعا للتعب
ماعليك الا تسوين مثل الصوره
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 800x277. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 800x277 و بحجم 154KB.
تطلع لكم زي كذا
تضغطين على ردود صاحبة الموضوع مو على اسمها لا على العدد وتنفتح لك كل مشاركاتها في هذا الموضوع وتقراين القصه متتابعه بدون فواصل:27:
منقول
طيب انتي تخلي اليوم المفتوح الخميس اجل صباح الخميس قيسي بس انا اعطيني الجمعه بالتوفيق
والله انا مره عجبني ينزل اكتر من كيلو انا الى اليوم نقصت اكتر من كيلو بس ماراح اقول الا الجمعه:35:
شفت اغلب البنات مايعرفو هالطريقه وحبيت انزلها بموضوع مستقل عشان الكل يستفيد
كثير من المواضيع
العضوه تنزل الموضوع اجزاء ونتعب واحنا ندور بين الصفحات
بس مع هالطريقه وداعا للتعب
ماعليك الا تسوين مثل الصوره
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 800x277. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 800x277 و بحجم 154KB.
تطلع لكم زي كذا
تضغطين على ردود صاحبة الموضوع مو على اسمها لا على العدد وتنفتح لك كل مشاركاتها في هذا الموضوع وتقراين القصه متتابعه بدون فواصل:27:
منقول
يوم الأربعاء : 11/7
النقاط :20
الفطور :
ساندويش طعمية بدون خلطة فقط كم حبة بطاطس حسبته 7+ لقمتين فول 2 + كوب ميرندا 2= 11
الغداء :
صحن كشري ماعرفت نقاطه لكن تقريبي 6
العشاء :
سلطة خضراء + عصير شمام = 2
بين الوجبات
قهوة تمر 1+ قطعة حلا 2 مسكت نفسي بغيت أكثر اهيء اهيء اهيء
نقاط المستهلكة : 22
صحه : اكثر من 4 اكواب الماء
2 كوب شاي أخضر
الرياضه : للأسف
موون أمس واليوم زدت 3 نقاط الله المستعان
شااااااايلة هم الوزن 3 أسابيع ثــااااابت مع إني ماسكة نفسي أمام المغريات أشكال وألوان الحلا والفطور في المدرسة يااارب عونك ..
جهاااد ..
النقاط :20
الفطور :
ساندويش طعمية بدون خلطة فقط كم حبة بطاطس حسبته 7+ لقمتين فول 2 + كوب ميرندا 2= 11
الغداء :
صحن كشري ماعرفت نقاطه لكن تقريبي 6
العشاء :
سلطة خضراء + عصير شمام = 2
بين الوجبات
قهوة تمر 1+ قطعة حلا 2 مسكت نفسي بغيت أكثر اهيء اهيء اهيء
نقاط المستهلكة : 22
صحه : اكثر من 4 اكواب الماء
2 كوب شاي أخضر
الرياضه : للأسف
موون أمس واليوم زدت 3 نقاط الله المستعان
شااااااايلة هم الوزن 3 أسابيع ثــااااابت مع إني ماسكة نفسي أمام المغريات أشكال وألوان الحلا والفطور في المدرسة يااارب عونك ..
جهاااد ..
الصفحة الأخيرة
النقاط اللازمة : 20
الإفطار : 1 معمول دلتا (2) + حبتين تمر (1)
الغداء : ملعقتين مسقعة كوسا (2) + سته ملاعق رز (2)
= 7
العصر : 2 معمول دلتا (4) + كوب كابيتشينو (2) + 1 صامولي ابيض (3) + 1 جبنة كيري (2)
= 11
المستهلكة : 18
الزائده : 0
المدخرة : 2
الماء : ما شربت كثير اليوم قبل ما أنام راح أحاول أشرب
الأعشاب : كوب شمر
الرياضه : نص ساعة سير