@الصــ 2ـــابره@ :

اليوم / الإريعاء التاريخ 11 / 7 / 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه الفصيلة = +o الفطور كوب حليب منزوع الدسم = 1نقطه بسكويت الحميه = 2 نقطتين الغداء 2 خبز صحي = 2 نقطتين ملعقتين تونه = 1نقطه ملعقه جبن قريش= 1 نقطه كوب شاي اسود بالمريميه = 0 << مزاج هههههه العشاء كاسه لبن سائل منزوع الدسم = 1 نقطه سلطه منوعه + ملعقه جبن قريش = 1نقطه بين الوجبات بسكويت = 4 نقاط كوب لين سائل منزوع الدسم = 1 نقطه النقاط المستهلكه =14نقطه النقاط الزايده = 0 نقطه النقاط المدخره = 4 نقطه الصحه لتر ونص ماء الرياضه مشيت 30 د ع السير تمرنت 30دع جهازالاوربتراك

اليوم / الإريعاء التاريخ 11 / 7 / 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه الفصيلة...