moonhoney :

يوم الاثنين 19/5 النقاط الملزمه 18 الافطار=2 شابوره ب1+كوب حليب ق.د ب2=3 الغدا=ربع دجاجه بدون جلد اقل شويه ب4+خضار سوتيه ب1+شباتي بدون زيت ب1=6 العشا=بيضه مسلوقه ب2+عصير اناناس ب1=3 بين الوجبات=تفاح ب1+قطعة حلى ب2+كوب صغير نسكافه ب1=4 المجموع=16 النقاط المدخره=4 شربت ماااء كتير الرياضه= درج 10 مرات مع مشي نص ساعه

يوم الاثنين 19/5 النقاط الملزمه 18 الافطار=2 شابوره ب1+كوب حليب ق.د ب2=3 الغدا=ربع دجاجه بدون جلد...

الغمووووض :

الفطور 2 توست+ملعقه حليب بودره+ربع ملعقه صغيره جبن =2+1+1=4 الغداء: باديه ايدام بالجزر + سلطه =3 قهوه +6 تمررر=2 العشاء: سندويش زنجر من كنتاكي=9 المويه 5 كاسات 2 كوب زنجبيل ودارسين مممممممم حلو او لا؟ على فكره البرتقاله والتفاحه كم انتي ببداية الصفحه كاتبه صفر والصامولي وخبز البرغر كاتبه 2 نقطه وامس سالتك قلتي لي 4 نقطه

الفطور 2 توست+ملعقه حليب بودره+ربع ملعقه صغيره جبن =2+1+1=4 الغداء: باديه ايدام بالجزر + سلطه...