moonhoney :

شوفي عندك حلين اما تطبقي من الاسبوع الجاي نظام التوست والشابوره للاوزان العنيده والثابته او تاخدي يوم 10 ويوم 22 مع رياضه لمدة نص ساعه يوميا اش قررتي وقوليلي كل الاتنين مجرب ماانصحك تاكلي ايام الريجيم يومك حلو بالتوفيق خطيره الله يوفقك شكلك حتطلعي رشيقة الاسبوع المهاجره نظامك مو عاجبني صحيح بتخبصي في حدود اكلك بس طريقة اكلك غلط ومو صحي مررره والرياضه اقل شي مشي 20 دقيق باليوم واذا ماكنتي متعوده انصحك كل يوم تزيدي دقيقتين الين توصل نص ساعه كده ماينفع وراكي زواج وخلفه ابغاكي قبل زواجك تسيري في ال60 ماقلتيلنا متى الفرح ان شاء الله موفقه الى الامام نحو الهدف مافي ازعاج ولا شي نعتز بخدمتكم تاكلي في اليوم المفتوح حدود ال30 بالعافيه يوم الشابورة والتوست هذا النظام قاسي حبتين -اللي يميزه ان تطبيقه اسبوع فقط خلونا نبدأ من بداية الأسبوع لنهايته يوم الجمعة الميزان بإذن الله وجبتين وحده تكون شريحتين توست<<<مع اي شي تحبيه وعادي ابيض والثانية شابورة وشاهي اوحليب والوجبة ال3 اي شي من اللي تحبيه طبعا افضل الوجبتين الأولى تكون فطور وعشاء - الغداء يكون الثقيل من الطبق الرئيسي بس مواكثر من13 ملعقة بين الوجبات قطعة حلى صغيييييره اوحبتين تمر فققققط اوعصير كل وحده وراحتها تختار من هالأشياء الرياضه مشي40 دقيقه فقط باليوم درج10 دقايق تمارين10 دقايق اعشاب -حلويات -تمر بكثرة-غازيات - ممنوووووووووووووووووعه حتى يوم الميزان استعدوا الميزان يوم الجمعه بإذن الله قبل الأكل طبعا والبطن فااااااااااااضية - ويوم الجمعه يوم الوجبة الكبيرة المفتوحه يومك حلو بالتوفيق موفقه الى الاماااام سر حلو الى الامام الفاكهه ب1 واذا صغيره 2 ب1 الصامولي الابيض ب4 وخبز الابيض المدور كمان 1-بنات الاخبصت وسط الاسبوع ممنوع عليها يوم مفتوح 2-الميزان يوم الجمعه على الخاص طبعا كل وحده لها يوم مفتوح يعني تزيد على عدد نقاطه 2+المدخر ايام الاسبوع تمنياتي للجميع بالتوفيق في الدنيا والاخره ترسل البيانات على هذاالنحو نتيجة الاسبوع (7 ) الاكاديميه التابعه لها:فريق نعومتي برشاقتي لنظام النقاط الاسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع 6): الوزن بعد الاسبوع (7): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع (7 ) ؟

شوفي عندك حلين اما تطبقي من الاسبوع الجاي نظام التوست والشابوره للاوزان العنيده والثابته او تاخدي...

moonhoney :

شوفي عندك حلين اما تطبقي من الاسبوع الجاي نظام التوست والشابوره للاوزان العنيده والثابته او تاخدي يوم 10 ويوم 22 مع رياضه لمدة نص ساعه يوميا اش قررتي وقوليلي كل الاتنين مجرب ماانصحك تاكلي ايام الريجيم يومك حلو بالتوفيق خطيره الله يوفقك شكلك حتطلعي رشيقة الاسبوع المهاجره نظامك مو عاجبني صحيح بتخبصي في حدود اكلك بس طريقة اكلك غلط ومو صحي مررره والرياضه اقل شي مشي 20 دقيق باليوم واذا ماكنتي متعوده انصحك كل يوم تزيدي دقيقتين الين توصل نص ساعه كده ماينفع وراكي زواج وخلفه ابغاكي قبل زواجك تسيري في ال60 ماقلتيلنا متى الفرح ان شاء الله موفقه الى الامام نحو الهدف مافي ازعاج ولا شي نعتز بخدمتكم تاكلي في اليوم المفتوح حدود ال30 بالعافيه يوم الشابورة والتوست هذا النظام قاسي حبتين -اللي يميزه ان تطبيقه اسبوع فقط خلونا نبدأ من بداية الأسبوع لنهايته يوم الجمعة الميزان بإذن الله وجبتين وحده تكون شريحتين توست<<<مع اي شي تحبيه وعادي ابيض والثانية شابورة وشاهي اوحليب والوجبة ال3 اي شي من اللي تحبيه طبعا افضل الوجبتين الأولى تكون فطور وعشاء - الغداء يكون الثقيل من الطبق الرئيسي بس مواكثر من13 ملعقة بين الوجبات قطعة حلى صغيييييره اوحبتين تمر فققققط اوعصير كل وحده وراحتها تختار من هالأشياء الرياضه مشي40 دقيقه فقط باليوم درج10 دقايق تمارين10 دقايق اعشاب -حلويات -تمر بكثرة-غازيات - ممنوووووووووووووووووعه حتى يوم الميزان استعدوا الميزان يوم الجمعه بإذن الله قبل الأكل طبعا والبطن فااااااااااااضية - ويوم الجمعه يوم الوجبة الكبيرة المفتوحه يومك حلو بالتوفيق موفقه الى الاماااام سر حلو الى الامام الفاكهه ب1 واذا صغيره 2 ب1 الصامولي الابيض ب4 وخبز الابيض المدور كمان 1-بنات الاخبصت وسط الاسبوع ممنوع عليها يوم مفتوح 2-الميزان يوم الجمعه على الخاص طبعا كل وحده لها يوم مفتوح يعني تزيد على عدد نقاطه 2+المدخر ايام الاسبوع تمنياتي للجميع بالتوفيق في الدنيا والاخره ترسل البيانات على هذاالنحو نتيجة الاسبوع (7 ) الاكاديميه التابعه لها:فريق نعومتي برشاقتي لنظام النقاط الاسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع 6): الوزن بعد الاسبوع (7): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع (7 ) ؟

شوفي عندك حلين اما تطبقي من الاسبوع الجاي نظام التوست والشابوره للاوزان العنيده والثابته او تاخدي...

مدريديه حتى النخاع :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.