ألم وعشناه :

عدد السعرات بالعلبه الواحده 140سعره وبارك الله فيك فديتك عيوني وهذا انا كتبته لها وجزاكن ربي الجنه

عدد السعرات بالعلبه الواحده 140سعره وبارك الله فيك فديتك عيوني وهذا انا كتبته لها وجزاكن ربي...

المهاجره.. :

وش فيه النظام بس توست وشابوره << اخاف امووت عند الاكل

وش فيه النظام بس توست وشابوره << اخاف امووت عند الاكل

moonhoney :

يوم الاثنين 19/5 النقاط الملزمه 18 الافطار=2 شابوره ب1+كوب حليب ق.د ب2=3 الغدا=ربع دجاجه بدون جلد اقل شويه ب4+خضار سوتيه ب1+شباتي بدون زيت ب1=6 العشا=بيضه مسلوقه ب2+عصير اناناس ب1=3 بين الوجبات=تفاح ب1+قطعة حلى ب2+كوب صغير نسكافه ب1=4 المجموع=16 النقاط المدخره=4 شربت ماااء كتير الرياضه= درج 10 مرات مع مشي نص ساعه

يوم الاثنين 19/5 النقاط الملزمه 18 الافطار=2 شابوره ب1+كوب حليب ق.د ب2=3 الغدا=ربع دجاجه بدون جلد...

خفجاويه% :

السلام عليكم جميعا مبروك ل بس جيه نزول العافية باذن الله ومدريديه شالحركات اقري الرقيه لاتنسينها الله يكفيك بلاوي العرس واللي بيسافروا اجازة سعيدة وترجعوا بالسلامة واتمنى من مووون انها تبقى تتابعنا لانه بدون متابعتها راح يفشل هالملف واتمنى من جميع الاخوات انهم يستمروا ويجتهدوا وفعلا نعومتي وانوثتي وصحتي بعد برشاقتي الله يعطينا الصحة والعافية تاريخ الاشتراك=3\7 النقاط الملزمة =22 السبت الغدا =8م رز 5+نص كوب لبن 2=7 العصر=عصير فواكه نص كوب 1 العشا=بطاط مسلوق 0+1م زيت 1+خبز ربع 2+2رز1=4 الرياضة=20د مشي+25 تمارين منوعة الصحة=لسا لتر ماء ماخلصتة باخلصه المستهلكة=12 المدخرة=10 الزايدة=0 ودمتم بصحة وعافية

السلام عليكم جميعا مبروك ل بس جيه نزول العافية باذن الله ومدريديه شالحركات اقري الرقيه...