السلام عليكم جميعا
مبروك لرشيقة الاسبوع=بس جية
وكل الشكر للاخت مووووووووووون على مجهودها الرائع
الذي بدونه لما كان هذا الحماس
اتمنى من الجميع الاستمرار والاجتهاد للوصول للهدف اللي رسمته كل واحده فينا امامها
على الاقل لاجاء العيد الا حنا
غييييييييييييييييييييييييييييييير
لان فعلا يااخواتي نعومتي
وانوثتي
وصحتي
برشاقتي
ادعو ربي ان يجعل نزولنا مصاحب للصحة والعافية قولوا
امين
واجعلوا هذا الملف مستمرا بتواصلكم الجبار
وشكرا للجميع لتفاعلكم
النقاط الملزمه=22
يوميات=السبت
الغدا=8م رز ب5+نص كوب لبن ب2=7
العصر=عصير فواكهةنص كوب=1
العشا=بطاطه مسلوقه ب0+1م زيت ب1+ربع خبز ب 2+2م رز=5
الرياضه =45د مشي وتمارين منوعة
الصحه= باكمل لتر ماء للحين ماخلصته
المستهلكة=12
المدخرة=10
الزايده=10
ودمتم بصحة وعافية
خفجاويه%
•
خفجاويه%
•
لاتضحكون علي
كتبت الاولى ونزلتها
وبعدين اختفت
وكتبت الثانيه وقلت امري لله
وتفاجات بالاولى طالعة
اضحكوا علي
بس ترى الجهاز هو اللي ضحك علي
كتبت الاولى ونزلتها
وبعدين اختفت
وكتبت الثانيه وقلت امري لله
وتفاجات بالاولى طالعة
اضحكوا علي
بس ترى الجهاز هو اللي ضحك علي
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وفي العرس بعض الحريم كيذا :o:eek::confused-:ohmy: اجل ذي تضعف اكيد تشرب شي ولا وينها وين الرجيم
وبعضهم :icon18::biggthump:pinklove::hearts: ماشاء الله عليها عقبالنا يابنات نسوي رجيم
وبعضهم :icon18::biggthump:pinklove::hearts: ماشاء الله عليها عقبالنا يابنات نسوي رجيم
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك بس انا مثلك اخاف النتكس وطب في الصحن :hahaha: حاولت التبعه اليوم مادري حسيته مازبط معاي :35: // / اليوم / السبت التاريخ 14 / 7 / 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه الفصيلة = +o الفطور كوب حليب منزوع الدسم = 1 2 توست اسمر=2 1جبن قليل الدسم= 2 الغداء ربع كوب كرز+ ربع كوب عنب = 2 العشاء نص دجاج صغنونه = حسبتها 8 نقاط لبن زبادي منزوع الدسم = 2 خس = صفر بين الوجبات لاشئ النقاط المستهلكه =17 نقطه النقاط الزايده = 0 نقطه النقاط المدخره = 1 نقطه الصحه لتر ونص ماء الرياضه مشيت 35 د ع السير و .. 8 دقائق تمارين لزنود وان شاءالله بعد شوي التمرن ع الاوربتراك مدريديه حركآآآآت هع ماشاءالله مره حلووو ملبوس الهناءههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه...
اجمعين يارب
اي والله علشان كذا خلينا على النقاط واحنا ساكتين احس مقدر اجرب شي عارفه نفسي اهجم
اي والله علشان كذا خلينا على النقاط واحنا ساكتين احس مقدر اجرب شي عارفه نفسي اهجم
الصفحة الأخيرة
اليوم (20) 25-6-2010
الفطور : خيار و طماط + بيض = 2+ حليب = 1 روب = 2
الغدا : صامولي = 2 و شريحتين مرتديلا = 4 و جبن = 2
العشا : شوربه = 4 + سلطه = 0 و خضار
بين الوجبات
عصير اناناس سيزر = 3 و 2 كيوي = 4
المجموع = 24 @@ وااااااايد
بس و الله كنت محتاااااجه طاقه للدراسه
الرياضه : تمارين جورج
الماي ما اتذكر
الجمعه (21) : نسيت بس حااااولت ما اكثر و للاسف ما سجلت اكلي
السبت : (22)
الفطور : عسل مع ماي= 1 لزوم الطاقه في الامتحان و بعدين 7 تمرات = 2
االغدا : خبز = 2 و بيض = 3
و العشا : خبز = 2+ دياي قطعه صغيررره = 2 و خضار مسلوقه + سلطه = 0 + حليب = 1
بين الوجبات : ---
المجموع = 11
الماي ما حسبتها
و الرياضه : جورج
و ان شاء الله انتظم اكثثثر الحييييين