اجمعين يارب
اي والله علشان كذا خلينا على النقاط واحنا ساكتين احس مقدر اجرب شي عارفه نفسي اهجم
اجمعين يارب
اي والله علشان كذا خلينا على النقاط واحنا ساكتين احس مقدر اجرب شي عارفه نفسي اهجم
waarif
•
تسلمي يآقمر باجربها الحين ..
اشتقنا لحنونه ... ان شاء الله ترجع .
اتوقع فيه خطأ ,,
مافيه مكتوب مجموع الدهن الكلي بالجرام؟؟ ماينفع احسب لك من نسبه سعرات الدهن
لانه مهم ..
شوفي هذا الموقع اول سطر حطي السعرات
اللي تحته مجموع الدهن بالجرام
واللي تحت الالياف بالجرام
ويطلعلك عدد النقآط
http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm
تمآرا .. انا مشكلتي الجزء السفلي وهو اللي الى الان مانحف:09:
بان على جسمي من فوق بس
ماشاء الله مدريديه .. مرررآ ناعم
ملبوس الهنآآ
ان شاء الله نستمر ,, باذن الله وبجد التجمع يحمس
وكلامك عسل ,, ربي يسعدك
ههههه
انا مثلك مااقدر الزم نفسي بشي معين
الحمدلله اللي فيه ريجيم النقاط .. والا بحيآتي ما كنت باقدر اسوي ريجيم:09:
اشتقنا لحنونه ... ان شاء الله ترجع .
اتوقع فيه خطأ ,,
مافيه مكتوب مجموع الدهن الكلي بالجرام؟؟ ماينفع احسب لك من نسبه سعرات الدهن
لانه مهم ..
شوفي هذا الموقع اول سطر حطي السعرات
اللي تحته مجموع الدهن بالجرام
واللي تحت الالياف بالجرام
ويطلعلك عدد النقآط
http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm
تمآرا .. انا مشكلتي الجزء السفلي وهو اللي الى الان مانحف:09:
بان على جسمي من فوق بس
ماشاء الله مدريديه .. مرررآ ناعم
ملبوس الهنآآ
ان شاء الله نستمر ,, باذن الله وبجد التجمع يحمس
وكلامك عسل ,, ربي يسعدك
ههههه
انا مثلك مااقدر الزم نفسي بشي معين
الحمدلله اللي فيه ريجيم النقاط .. والا بحيآتي ما كنت باقدر اسوي ريجيم:09:
waarif
•
waarif :
تسلمي يآقمر باجربها الحين .. اشتقنا لحنونه ... ان شاء الله ترجع . اتوقع فيه خطأ ,, مافيه مكتوب مجموع الدهن الكلي بالجرام؟؟ ماينفع احسب لك من نسبه سعرات الدهن لانه مهم .. شوفي هذا الموقع اول سطر حطي السعرات اللي تحته مجموع الدهن بالجرام واللي تحت الالياف بالجرام ويطلعلك عدد النقآط http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm تمآرا .. انا مشكلتي الجزء السفلي وهو اللي الى الان مانحف:09: بان على جسمي من فوق بس ماشاء الله مدريديه .. مرررآ ناعم ملبوس الهنآآ ان شاء الله نستمر ,, باذن الله وبجد التجمع يحمس وكلامك عسل ,, ربي يسعدك [/CENTER] ههههه انا مثلك مااقدر الزم نفسي بشي معين الحمدلله اللي فيه ريجيم النقاط .. والا بحيآتي ما كنت باقدر اسوي ريجيم:09:تسلمي يآقمر باجربها الحين .. اشتقنا لحنونه ... ان شاء الله ترجع . اتوقع فيه خطأ ,, مافيه...
يومياتي السبت ..
النقاط =22
فطور : تفآحه (1
غداء :ب
رز ودجاج(10
كاس لبن قليل الدسم (2
عشآء:
رغيف صحي وبيضه بزيت وزيتون
وكوب حليب
(9
المجموع =22
الرياضه =
20 د اوربت راك
20 د مشي
حلوه جمالها مخفي بنشتاقلك :)
النقاط =22
فطور : تفآحه (1
غداء :ب
رز ودجاج(10
كاس لبن قليل الدسم (2
عشآء:
رغيف صحي وبيضه بزيت وزيتون
وكوب حليب
(9
المجموع =22
الرياضه =
20 د اوربت راك
20 د مشي
حلوه جمالها مخفي بنشتاقلك :)
waarif :
يومياتي السبت .. النقاط =22 فطور : تفآحه (1 غداء :ب رز ودجاج(10 كاس لبن قليل الدسم (2 عشآء: رغيف صحي وبيضه بزيت وزيتون وكوب حليب (9 المجموع =22 الرياضه = 20 د اوربت راك 20 د مشي حلوه جمالها مخفي بنشتاقلك :)يومياتي السبت .. النقاط =22 فطور : تفآحه (1 غداء :ب رز ودجاج(10 كاس لبن قليل الدسم (2 عشآء: رغيف...
حسب المعلومات ب9
خيرها بغيرها
اشبك التوست كمان فيلو وجبه دسمه وقت الغدا
موفقه
لو عندك درج امشي ينحف الغخود وشكلو عندك ترهل في الفخود ماكنتي تعملي رياضه اول المشي يشد كل شي مع تمارين الجزء السفلي
مدريديه اقل من 7 نقاط في اليوم ممنوع حيسببلك اعراض
وماشاء الله ملبوس العافيه
ليش حلو الدايت كان خليتي الا اكلتي في الغد سناك والا في العشا غد وكنتي اتعشيتي شابوره وحليب وبالتوفيق
كان مشيتي على الاقل
تمام بالتوفيق الباقي
بالتوفيق
اعطيكي خلطه ليمون ونعناع وكمون وزنجبيل
واعملي تمارين للبطن وحاولي دايما تشفطيها على جو وبالتوفيق
خيرها بغيرها
اشبك التوست كمان فيلو وجبه دسمه وقت الغدا
موفقه
لو عندك درج امشي ينحف الغخود وشكلو عندك ترهل في الفخود ماكنتي تعملي رياضه اول المشي يشد كل شي مع تمارين الجزء السفلي
مدريديه اقل من 7 نقاط في اليوم ممنوع حيسببلك اعراض
وماشاء الله ملبوس العافيه
ليش حلو الدايت كان خليتي الا اكلتي في الغد سناك والا في العشا غد وكنتي اتعشيتي شابوره وحليب وبالتوفيق
كان مشيتي على الاقل
تمام بالتوفيق الباقي
بالتوفيق
اعطيكي خلطه ليمون ونعناع وكمون وزنجبيل
واعملي تمارين للبطن وحاولي دايما تشفطيها على جو وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة
بكرة انزلها ان شاء الله
تصبحون على خير