الأحد
النقاط الملزمة 18
الفطور"
3 شابورة الحمية = 2/1 1 نقطة
1 كوب حليب منزوع الدسم =1 نقطة
الغداء"
1 صحن ملوخية = صفر
رربع دجاجة مسلوقة = 2 نقطة
1 رغيف خبز = 5 نقاط لأنة كبير شوي
بين الوجبات "
قطعة صغيرة حلى =3
العشاء"
2 توست اسمر=2
2 شريحة جبن منزوع الدسم = 1
بسكويت حمية =2
المجموع=18
الزائدة =صفر
المدخرة=صفر
الرياضة = 30 دقيقة اوربتراك
الصحة =اكثر من 12 موب ماء
waarif
•
اليوم ... الاحد
النقآط =22
الفطور : لاشي
الغداء : ساندويش دجاج مع خبز وجبن مع شاي (13
العشاء: بيضه وجبنه وخبزه وشاي (8)
المجموع =21
المدخر = 1
الرياضه .. ربع ساعه اوربت راك
النقآط =22
الفطور : لاشي
الغداء : ساندويش دجاج مع خبز وجبن مع شاي (13
العشاء: بيضه وجبنه وخبزه وشاي (8)
المجموع =21
المدخر = 1
الرياضه .. ربع ساعه اوربت راك
أنا دايما أحمص التوست طعمه رهييييييييييبأنا دايما أحمص التوست طعمه رهييييييييييب
والله صادقه مره طعم
<< بتشوقيهاا:35:
<< بتشوقيهاا:35:
ماشاء الله ويني عن هالملف الله يسعدك ياتمارا اللي دليتيني عليه
بنات اقدر ابدا معاكم من اليوم والا الملف بينتهي خلاص
ارجوكم بليييييز
بنات اقدر ابدا معاكم من اليوم والا الملف بينتهي خلاص
ارجوكم بليييييز
الصفحة الأخيرة
النقاط الملزمه=18
الفطور=
لاشيء
الغداء=
ملعقتين غرف ملوخيه ساده=1
سلطه =0
العشاء=
ساندوتش صدر دجاج مشوي بخبز بر=9
بين الوجبات=
نصف اصبع تويكس=3
النقاط المستهلكه=13
المدخرة=5
الماء=9اكواب+شاي اخضر
الرياضه=40دقيقه مشي +نط الحبل