السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم:السبت/ التاريخ24/5
النقاط الملزمة(18)
الافطار= بيضة مسلوقة+حبة طماطم+حبة خيار
الغدا:صحن خضار مطبوخة بملعقة طعام زيت زيتون(بطاطس+كوسا+جزر+بامية+باذنجان)+علبة لبن زبادي
العشا:4ملاعق خضار مطبوخة+2 برتقال
بين الوجبات:تفاحة واحدة.
مجموع النقاط:
النقاط المدخره
عدد اكواب الماء:4 أكواب
الرياضة:لاشيء
الله يرضى عنكم أحسبولي النقاط والله تعبانة ماني قادرة أفتح عيني..من الفجر وأنا صاحية (دوام في الصبح)ومن بعد الظهر الغداء والعيال والمذاكرة...ومن العصر إلى العشاء مع الوالد في العيادات وبعدها العيال والعشاء ولازم أجلس مع الوالد والوالدة الله يحفظهم..وااااااااااااااه كله كوم وأبو الشباب كوم ثاني ...
معليش أعطيتكم قصة حياتي ...بس من التعب
تصبحوووووووووووووووووووون على ألف خيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
gicJIد
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم:السبت/ التاريخ24/5 النقاط الملزمة(18) الافطار= بيضة مسلوقة+حبة طماطم+حبة خيار الغدا:صحن خضار مطبوخة بملعقة طعام زيت زيتون(بطاطس+كوسا+جزر+بامية+باذنجان)+علبة لبن زبادي العشا:4ملاعق خضار مطبوخة+2 برتقال بين الوجبات:تفاحة واحدة. مجموع النقاط: النقاط المدخره عدد اكواب الماء:4 أكواب الرياضة:لاشيء الله يرضى عنكم أحسبولي النقاط والله تعبانة ماني قادرة أفتح عيني..من الفجر وأنا صاحية (دوام في الصبح)ومن بعد الظهر الغداء والعيال والمذاكرة...ومن العصر إلى العشاء مع الوالد في العيادات وبعدها العيال والعشاء ولازم أجلس مع الوالد والوالدة الله يحفظهم..وااااااااااااااه كله كوم وأبو الشباب كوم ثاني ... معليش أعطيتكم قصة حياتي ...بس من التعب تصبحوووووووووووووووووووون على ألف خيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم:السبت/ التاريخ24/5 النقاط الملزمة(18) الافطار= بيضة...
وهذا حسابي لنقاطك ان شاء الله صح
s7ap
•
الاسم: s7ap
الاكاديمية التابعة لها: ريجيم النقاط
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:85
الوزن بعد الإسبوع ( ):85
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي السريع لمدة 30 دقيقه
،هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر و بردقوش
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (النشاط والحيويه )
الاكاديمية التابعة لها: ريجيم النقاط
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:85
الوزن بعد الإسبوع ( ):85
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي السريع لمدة 30 دقيقه
،هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر و بردقوش
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (النشاط والحيويه )
الصفحة الأخيرة
اكتر البنات كتبو الطول والوزن االف من عندي باقي البينات طيب اش اكتب الاسم والطول والوزن عرفتو اش اكتب الا ماكتبو الوزن قبل المسابقه واش نوع الرياضه والباقي قولو لي اش اسوي اليوم اخر يوم لازم دحين اسوي قبل انام :icon33:
رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( )
وهدا هو رابط الملف
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2343339
المهم انا قرات تاني طلع اخر فرصه ليوم الاثنين يعني كل وحده تخش على الرابط والا ماكتبت اسمها تكتبو بكامل البيانات الافوق وسلامتكم