moonhoney
•
واالله ينحفنا على صحه وتسلمي على مواساتي الصراحه انقهرت اول بس لما شوفت ردك عملت زي ماقلتيلي
المهاجره.. :
الله يعني يطلع ليوم الاثنين = 26 نقطه والله مااكل كثير لايغرك لقلت لك كبسة دجاج اكل دجاج اشوي :( لا شكلي باخذ اجازه :p :pinklove: بجرب وش اسوي لحالي يمكن اتسنع وبكتب يومياتي في دفتر اذا حسيت اني بخربها رجعت لكم :S_45: يالله اشوفكم على خير ولا ابيكم تلعبون بسير عليكم ان شاء الله :king: وشكراً لااهتمامك والله يعطيك العافيه:26:الله يعني يطلع ليوم الاثنين = 26 نقطه والله مااكل كثير لايغرك لقلت لك كبسة دجاج اكل دجاج اشوي :( ...
اليوم السبت24/5
النقاط الملزمه 24
الفطور=لاشيء
الغداء=
4ملاعق رز ابيض=2نقطه
سلطة ملفوف وخيار=0نقطه
خضار بالدجاج =2نقطه
العشاء=
سلطه=0نقطه
1توست =1نقطه
عصير طازة=انقطه
بين الوجبات=
فطاير=حسبتها 9نقاط
قطعة حلى =3نقاط
كيك قطعه=6نقاط
:icon33::icon33:كنت معزومه عصريه واكلت بس لازم اعاقب نفسي نط 200نطه:icon33:+صعود ونزول الدرج 30مرة
النقاط المستهلكه=24
النقاط الزائده==0
النقاط المدخرة=0
الرياضه =اعمال منزليه ساعه +تمارين البطن
الماء=ماحسبتها بس اكثر من 6اكواب+2كوب شاي اخضر
النقاط الملزمه 24
الفطور=لاشيء
الغداء=
4ملاعق رز ابيض=2نقطه
سلطة ملفوف وخيار=0نقطه
خضار بالدجاج =2نقطه
العشاء=
سلطه=0نقطه
1توست =1نقطه
عصير طازة=انقطه
بين الوجبات=
فطاير=حسبتها 9نقاط
قطعة حلى =3نقاط
كيك قطعه=6نقاط
:icon33::icon33:كنت معزومه عصريه واكلت بس لازم اعاقب نفسي نط 200نطه:icon33:+صعود ونزول الدرج 30مرة
النقاط المستهلكه=24
النقاط الزائده==0
النقاط المدخرة=0
الرياضه =اعمال منزليه ساعه +تمارين البطن
الماء=ماحسبتها بس اكثر من 6اكواب+2كوب شاي اخضر
ام البنات شوشو
الاكاديمية التابعة لها:النقاط
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:82
الوزن بعد الإسبوع ( 1):72
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي نصف ساعه الرقص شغل البيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
ليمون وكمون على الريق
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لايوجد
ولا يهمك اختي هاذي بيناتي كامله
الاكاديمية التابعة لها:النقاط
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:82
الوزن بعد الإسبوع ( 1):72
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي نصف ساعه الرقص شغل البيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
ليمون وكمون على الريق
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لايوجد
ولا يهمك اختي هاذي بيناتي كامله
الاسم: كلي أمل رغم الأمل
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط
الطول:150
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن بعد الإسبوع: توني بدأت هدا أول يوم لي
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة:النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها :كل يوم امشي ساعه كامله
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟بذور الرجلة + الشمر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لالالالالا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟إن شاء الله أنحف من غير شر ياااااكريم
في الليل ان شاء الله أحط يومياتي لأول يوم في المسابقة
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط
الطول:150
الوزن قبل المسابقة:69
الوزن بعد الإسبوع: توني بدأت هدا أول يوم لي
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة:النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها :كل يوم امشي ساعه كامله
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟بذور الرجلة + الشمر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لالالالالا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟إن شاء الله أنحف من غير شر ياااااكريم
في الليل ان شاء الله أحط يومياتي لأول يوم في المسابقة
كلى أمل رغم الألم :
الاسم: كلي أمل رغم الأمل الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط الطول:150 الوزن قبل المسابقة:69 الوزن بعد الإسبوع: توني بدأت هدا أول يوم لي نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة:النقاط هل مارستي الرياضة؟ اذكريها :كل يوم امشي ساعه كامله هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟بذور الرجلة + الشمر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لالالالالا أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟إن شاء الله أنحف من غير شر ياااااكريم في الليل ان شاء الله أحط يومياتي لأول يوم في المسابقةالاسم: كلي أمل رغم الأمل الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط الطول:150 الوزن قبل...
نتيجة الاسبوع (2)
الاسم: سما همس الحروف
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:57.7
الوزن بعد الإسبوع (2):56.0
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ المشي السريع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ الشاي الاخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2 ) شوية خربطان في النقاط
اليوم التاريخ: الخميس 06/05/2010..
النقاط الملزمه( 18 - 20 )
الافطار:6 م كورن فلكس+شاي حليب سائل كامل الدسم+1 صامولي+جبن قليل الدسم=
2+2+3+2
مجموع النقاط= 9
الغذاء: 8 م ارز + 8 م ايدام دجاج مع خضار
4 + 2
مجموع النقاط=6
العشا: مشاوي تكة بالروب 4 قطع دجاج =5 و4 قطع لحم=7+ كوب سلطة سيزر=2 مع صوص( 1 م مايونيزلايت=1, 1 م زبادي خالي الدسم=1 نقطة,1 م خردل=0,شوية ملح, عصير ليمون ربع كوب=0)
0+0+1+1+2+7+5
مجموع النقاط= 16
بين الوجبات: لا شي
مجموع النقاط:31
مجموع النقاط الزايدة:10 اهئ اهئ اهئ
النقاط المدخره: لا شي
عدد اكواب الماء: 8 اكواب
الرياضه: المشي السريع
الاسم: سما همس الحروف
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:57.7
الوزن بعد الإسبوع (2):56.0
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ المشي السريع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ الشاي الاخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2 ) شوية خربطان في النقاط
اليوم التاريخ: الخميس 06/05/2010..
النقاط الملزمه( 18 - 20 )
الافطار:6 م كورن فلكس+شاي حليب سائل كامل الدسم+1 صامولي+جبن قليل الدسم=
2+2+3+2
مجموع النقاط= 9
الغذاء: 8 م ارز + 8 م ايدام دجاج مع خضار
4 + 2
مجموع النقاط=6
العشا: مشاوي تكة بالروب 4 قطع دجاج =5 و4 قطع لحم=7+ كوب سلطة سيزر=2 مع صوص( 1 م مايونيزلايت=1, 1 م زبادي خالي الدسم=1 نقطة,1 م خردل=0,شوية ملح, عصير ليمون ربع كوب=0)
0+0+1+1+2+7+5
مجموع النقاط= 16
بين الوجبات: لا شي
مجموع النقاط:31
مجموع النقاط الزايدة:10 اهئ اهئ اهئ
النقاط المدخره: لا شي
عدد اكواب الماء: 8 اكواب
الرياضه: المشي السريع
الصفحة الأخيرة