اختنا ديني نجاتي
على نقاصنك الوزن والعقبا لنا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
الله يثبتك ويثبتنا على الالتزام
اختنا ديني نجاتي
على نقاصنك الوزن والعقبا لنا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب...
الاثنين26/5/1431
النقاط :24
الرجيم
النقاط
الفطور
نص رغيف اسمر=2
جبنه قليلة الدسم=1
حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره سكر=3
طماطم وخيار وجزر=0
الغداء
رغيف صحي=2
ثوم البيك علبتين حسبت كل علبه 2يعني =4
صدر دجاج البيك والجناح بس بدون جلد= 8 صح يابنات والا لا
بيبسي دايت=0
8حبات بطاطس مقليه=4صح والا لا
العشاء
مافيش عقاب لماقبل
بين الوجبات :
النقاط المستهلكه = 24
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 0
الرياضه
اوربتراك نص ساعه