الاثنين :26/5
الرجيم : النقاط
الفطور : 3توست بر =1ونص+بيضه مسلوقه=2
مجموع الفطور 3ونص
الغداء: حبه توست +روبيان=4ونص
العشاء : قطعتين بيتزا =6
بين الوجبات برتقالتين =0
تمر =4
معمول بر=2
كوكيز نخاله=1
مجموع بين الوجبات = 7
مجموع النقاط =21
الرياضه مشي في السوق
اكواب الماء ما حسبتها ممكن ثلاثه
النقاط الزائده 1
##توتي##
•
مرحبا يارشيقات
ابغى انسحب من المسابقة مااقدراتابع معكم لظروفي
بس ابتابعكم من بعيد
موني ابخلي شعار المسابقة في توقيعي عاجبني
باااااااااااي
ابغى انسحب من المسابقة مااقدراتابع معكم لظروفي
بس ابتابعكم من بعيد
موني ابخلي شعار المسابقة في توقيعي عاجبني
باااااااااااي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :- الإثنين التاريخ :-5/26/ 1431هـ
النقاط الملزمه ( 18 )
الافطار: 1/4 خبز بر+كأس شاي+ملعقة جبنة= 3 نقاط
الغداء : 9ملاعق أرز+ قطعة صغيرة لحم = 6نقطة
العشا: صامولي + بيضة مسلوقة + شرائح طماطم =6نقاط
كأس شاي عادي = 1 نقطة
بين الوجبات:-
3حبات تمر = 1 نقاط
مجموع النقاط :- 17 نقطة
النقاط المدخره:- 1 1/2 + 1+1
عدد اكواب الماء :- 9 أكـــــواب
الرياضه:- ---
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :- الإثنين التاريخ :-5/26/ 1431هـ
النقاط الملزمه ( 18 )
الافطار: 1/4 خبز بر+كأس شاي+ملعقة جبنة= 3 نقاط
الغداء : 9ملاعق أرز+ قطعة صغيرة لحم = 6نقطة
العشا: صامولي + بيضة مسلوقة + شرائح طماطم =6نقاط
كأس شاي عادي = 1 نقطة
بين الوجبات:-
3حبات تمر = 1 نقاط
مجموع النقاط :- 17 نقطة
النقاط المدخره:- 1 1/2 + 1+1
عدد اكواب الماء :- 9 أكـــــواب
الرياضه:- ---
كم أكثر حد من النقاط أقدر آخذه ومايخرب الريجيم يعني مثلا الأربعاء والخميس بالإضافة لنقاطها
النقاط المدخرة معها يعني لو أخذت مثلا في يوم 25 نقطة وأنا المفروض أخذ 18 نقطة
يضر ولا لا......
النقاط المدخرة معها يعني لو أخذت مثلا في يوم 25 نقطة وأنا المفروض أخذ 18 نقطة
يضر ولا لا......
الصفحة الأخيرة
النقاط الملزمه( 18 - 20 )
كل يوم اشرب كوب ماي مع نص ليمونة
الافطار:شاي حليب سائل كامل الدسم
3
مجموع النقاط=3
الغذاء:سبايس ماك تشيكن (كم نقطة فيها بليز احسبولي)+ مايونيز+ جبن تشيدر1 سلايس+1 فرايز ميديم + ربع كوب كولا دايت
0+9+1+1+13.5
مجموع النقاط=24.5
العشا: لا شي
مجموع النقاط=0
بين الوجبات: لا شي
مجموع النقاط: لا شي
النقاط الزايدة:7 اهئ اهئ اهئ
النقاط المدخره: لا شي
عدد اكواب الماء: 8 اكواب
الشاي الاخضر 3 بيالة شاي
الرياضه: المشي السريع ساعة