تحدي جديد مع رجيم النقاط ل1431

أم حمد ومحمد • 16 سنة

الثلاثاء-
عدد النقاط 18
الفطور"
1 توست اسمر + شريحة جبن بدون دسم =2/1 1-نقطة ونص
الغداء"
نص رغيف خبز+1 ملعقة طحينية +3 ملاعق فول=2+1+1=4
العشاء"
ربع رغيف خبز+ايدام كوسة مع باذنجان =1+4=5
بين الوجبات "كولا +بسكويت تولة=2.6+5.5=8
مجموع النقاط =18.5
النقاط الزائدة=0.5
النقاط المدخرة =0
الرياضة =8 دقايق اوربتراك
الأعشاب=لا
الموية =اكثر من 8 اكواب
ملاحظات - الوزن ماينزل-الله يكون في عون الجميع

##توتي## • 16 سنة

اليوم
الثلاثاء 27/5/1431 هـ
الرجيم
النقاط 20 نقطه

الفطور
3توست بر + بيضه مسلوقه =4 + بسبوسه =4 المجموع =8

الغداء
باقي الفطور + سيزر =3

العشاء

زبادي ان شاء الله =2

بين الوجبات برتقاله =0
تمر =4
داجستيف لايت =1
ايسكريم قطعه صغيره =1فول ولوز=1

الرياضه
مشي في السوق

النقاط الزائده 1

moonhoney • 16 سنة

أم حمد ومحمد :

الثلاثاء- عدد النقاط 18 الفطور" 1 توست اسمر + شريحة جبن بدون دسم =2/1 1-نقطة ونص الغداء" نص رغيف خبز+1 ملعقة طحينية +3 ملاعق فول=2+1+1=4 العشاء" ربع رغيف خبز+ايدام كوسة مع باذنجان =1+4=5 بين الوجبات "كولا +بسكويت تولة=2.6+5.5=8 مجموع النقاط =18.5 النقاط الزائدة=0.5 النقاط المدخرة =0 الرياضة =8 دقايق اوربتراك الأعشاب=لا الموية =اكثر من 8 اكواب ملاحظات - الوزن ماينزل-الله يكون في عون الجميع

الثلاثاء- عدد النقاط 18 الفطور" 1 توست اسمر + شريحة جبن بدون دسم =2/1 1-نقطة ونص الغداء" نص رغيف...

بالتوفيق ياعسل بس حطي الشعار والوزن والطول في التوقيع واكتبي يومياتك كل يوم والوزن يوم الجمعه صباحا

ماينفع تكتبي كده لازم تكتبي بالمقدار ياقلبي
ونقاطك يبغالك 18

عادي الا تشوفي انتي امسكي مجموعه وانا مجموعه الاوزان من 80لفوق عليكي ومن تحت عليه بس ترى مافهمت كلامك ياريت توضحيلي اكترالا فهمتو انويسير تنافس بيم محموعة الاوزان الكبيره مع مجموعة الاوزان الصغيره وكل واحد يحط شعار وطبعا الوزن يوم الجمعه وبعدين نشوف مين رشيقة الاسبوع يطلعو 2 من المجموعتين بعدين وكه حيكون في تنافس هادي فكرتي اش رايك ننفذها

ام رلام فين يومياتك مااشوفها وفين الدبدوبه الدلوعه اختفت عسى المانع خير

بطلي الممنوع واستخدمي الخبز الاسمر واشربي اعشاب وخلي العشا خفيف مررره ولاتنامي بعد الاكل الا4 ساعات
البنات العسولات الا ماكتبو يومياتهم امس فيييييينكم نبغى حمااااس

moonhoney • 16 سنة

##توتي## :

اليوم الثلاثاء 27/5/1431 هـ الرجيم النقاط 20 نقطه الفطور 3توست بر + بيضه مسلوقه =4 + بسبوسه =4 المجموع =8 الغداء باقي الفطور + سيزر =3 العشاء زبادي ان شاء الله =2 بين الوجبات برتقاله =0 تمر =4 داجستيف لايت =1 ايسكريم قطعه صغيره =1فول ولوز=1 الرياضه مشي في السوق النقاط الزائده 1

اليوم الثلاثاء 27/5/1431 هـ الرجيم النقاط 20 نقطه الفطور 3توست بر + بيضه مسلوقه =4 + بسبوسه...

توتي ماني فاهمه يومياتك يعني البيض ب4 والتوست 3 حبات ولا قصدك 3 نقا للتوست والبرتقال ب1 موصفر
والايس كريم
اقل 4او 3والتمر ماحددتي الكميه يعني حددي الكميه واكتبي نقاطه عشان اعرف اشوف صح ولالا الا اذا ماتبغى احسبلك

حنوونة • 16 سنة

السلام عليكم ..

اتمنى تقبلوني معكم ...

انا حنونة (في منتدى الفراشة سنا سامي)

وزني 99 كيلو
طولي 160 سم
ماامارس الرياضه ابدا لي فتره قاطعتها كسل
كان وزني من شهرين ونص تقريبا 103 كيلو نقصت 4 كيلوفقط مجرد تخفيف...

بدأت اليوم في ريجيم النقاط..المفترض 21 نقطة

الفطور// تفاحة(0) +ملعقة صغيرة زعتر بري مطحون(0) =0

الغداء//زبادي قليل الدسم (1,5) +ربع دجاجة بدون جلد مطبوخه في مرق فيه ملعقة ونص صلصة طماطم معلبه(4)=شرايح طماطم(0)=4 ملاعق رز بدون زيت لكن مكشنه ب1 طماطم وبصل وملعقة ونص صلصة حسبته ب(3) =8,5 نقطة

العصر //6 تمرات(2)

المغرب//2 توست اسمر (2)+شريحة جبن لايت(1) =3

العشاء//1 خبز شباتي (4)+حبة جبنه مثلثة(1)= 5

النقاط المستهلكه 18,5 من المفترض 21 نقطة
المدخر ..2,5 نقطة
شربت تقريبا 7 اكواب ماء
لم امارس رياضة كنست البيت بس