am-hatem :

اليوم الثلاثاء 27/5/1431 هـ الرجيم النقاط 18-20 نقطه الفطور ما افطرت الغداء كبسه رز مع دجاج = 8نقطه العصر قهوه مع تمر= 3نقطه العشاء بعد المغرب اخذت حبه تمر ومعمول= 9 نقطه النقاط المستهلكه =20 النقاط الزايده = 0 النقاط المدخره = 0 الصحه شوي ماء+ترمس اعشاب على مدار اليوم الريضه دائما من بداءت النظام امشي ساعه يوميا بالتوفيق للجميع يارب

اليوم الثلاثاء 27/5/1431 هـ الرجيم النقاط 18-20 نقطه الفطور ما افطرت الغداء كبسه رز مع...

أفنان الجنان :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنوتات حنونة توكلي على الله النظام رائع ونتائجه حلوة اطمني بجوع بس بنضل نشرب مااااااااااااااااااااء حلاها سلامتك اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك..جربي اشربي ميرمية اذا عندك لانها كويسة للمغص ..............الثلاثاء................ الفطور:1.5بيض مسلوق=3 الغداء:ربع دجاجة امورة مشوي+كوسا مسلوق+باذنجان مشوي+2ملعقة بطاطا مقلي+1\4 خبز ابيض=5+0+0+2+1=8 بين الوجبات:فلفل حلو=0 النقاط المستهلكة:=3+8=11 المدخرة:=8 الشاي الاخضر:3 الماء:ما يعادل لترين مشروبات اخرى:1:زنجبيل,,1:مردقوش,,1شومر الرياضة:5 دقائق صعود ونزول درج:44: مش عارفة ليش صايرة كسووووووووووووولة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنوتات حنونة توكلي على الله النظام رائع ونتائجه حلوة اطمني...