حنونه يالغلا
كان شهرين تقريبا او شهر ونوص بس كآن اول مره اسوي ريجيم
كان وزني 98
وصآر وزني 88 تقريبآ ولحد هلى مورااضي يتزحزح لاني انقز لريجيمات وابطل وهيك
اليوم / الاربعاء التاريخ 28/5/1431 هـ
الرجيم
النقاط 18 نقطه
الفطور
2توست+ جبن قريش+كاس حليب قليل الدسم =5 نقاط
الغداء
كوسه مسلوقه=0 نقطه
جرجير=0 نقطه
تونه مصفاه +بصل+ثوم+كزبره+ملعقه زيت الزيتون=4 نقاط
العشاء
سلطه منوعه + تفاحه =0 نقطه
بين الوجبات
7حبات تمر=2نقطه
النقاط المستهلكه =11 نقطه
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =7 نقاط
الصحه
لترين ماء
الرياضه
لعب ع الاوربتراك ساعه و10 دقائق
بالتوفيق للجميع يارب
الرجيم
النقاط 18 نقطه
الفطور
2توست+ جبن قريش+كاس حليب قليل الدسم =5 نقاط
الغداء
كوسه مسلوقه=0 نقطه
جرجير=0 نقطه
تونه مصفاه +بصل+ثوم+كزبره+ملعقه زيت الزيتون=4 نقاط
العشاء
سلطه منوعه + تفاحه =0 نقطه
بين الوجبات
7حبات تمر=2نقطه
النقاط المستهلكه =11 نقطه
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =7 نقاط
الصحه
لترين ماء
الرياضه
لعب ع الاوربتراك ساعه و10 دقائق
بالتوفيق للجميع يارب
الصفحة الأخيرة
خبروني التفاح كم نقطه؟؟؟