الأربعاء: التاريخ28/5
النقاط الملزمة(18-20)
الافطار= 4 حبات شابورة بر(الوحدة كبر صبعين)=2+كأس شاي بدون سكر
الغداء:ربع رغيف=1+ خضار مشكلة بدون بطاطس وبدون جزر=0
العشاء: ملعقتين كبسة لحم (ملعقتين أكل) =2 + 2 برتقال =2
بين الوجبات: ......
مجموع النقاط =7
النقاط المدخر=11
عدد اكواب الماء:8 أكواب
الرياضة:لاشيء ....
الخميس:التاريخ29/5
النقاط الملزمة(18-20)
الافطار= 4 حبات شابورة بر(الوحدة كبر صبعين)=2+كأس حليب خالي الدسم =1
الغداء:4 ملاعق غرف رز=4+ نص فخذ دجاج مشوي =2
العشاء: حبة سمبوسة جبنة مقلي =2 + 6 حبات تمر =2
بين الوجبات: كأس حليب خالي الدسم =2
مجموع النقاط =15
النقاطالمدخر=3
عدد اكواب الماء:8 أكواب
الرياضة:لاشيء ....
هذي أول مرة أنزل البيانات بدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددري
يلا قولولي صح حساباتي ولا لأ.....
النقاط الملزمة(18-20)
الافطار= 4 حبات شابورة بر(الوحدة كبر صبعين)=2+كأس حليب خالي الدسم =1
الغداء:4 ملاعق غرف رز=4+ نص فخذ دجاج مشوي =2
العشاء: حبة سمبوسة جبنة مقلي =2 + 6 حبات تمر =2
بين الوجبات: كأس حليب خالي الدسم =2
مجموع النقاط =15
النقاطالمدخر=3
عدد اكواب الماء:8 أكواب
الرياضة:لاشيء ....
هذي أول مرة أنزل البيانات بدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددري
يلا قولولي صح حساباتي ولا لأ.....
مساء الفل والياسمين لاحلى بنات (نعومتي برشاقتي)ماشاء الله اغلب البنات هداالاسبوع ماشين مظبوووط الله يوفقكم وينحفكم لاتنسو تحطو بياناتكم كامله بكره الجمعه بعد ماتوزنو وارسلوها على الخاص احسن عشان مااقعد ادوروالسبت حينتقل وسام رشيقة الاسبوع لمشتركه اخرى تكون شطوره واموره انتظرونا ام شجون احس اكلك مرره قليل دخلي الفاكهه وزدودي فطورك وخففي العشا تعجبني الا تحسي بتانيب الضمير المهم ممكن تخلي التخبيص اليوم المفتوح وبعد و تبداي ب6 ايام ريجيم مظبوط بدون تخبيص وهداافضل لانو اربعاء وعادة الناس يوم الابعاء والخميس لازم يخرجو او يتعزمو بس لمدة 6 ايااام مافي تخبيص وخدي 17 نقطه الاسبوع الجاي عشان كده مافي عقاب:)مساء الفل والياسمين لاحلى بنات (نعومتي برشاقتي)ماشاء الله اغلب البنات هداالاسبوع ماشين مظبوووط...
يسلموووو موووون يعني مافيه عقاب :icon28:
بس ان شاء الله من السبت راح اخذ 17 نقطه وراح احاول ما أخبص مره ثانيه
صح بنات انا هالايام يجيني صداع تتوقعوا من الريجيم ؟ مع اني اكل خضار وفاكهه بس مادري ليش
بس ان شاء الله من السبت راح اخذ 17 نقطه وراح احاول ما أخبص مره ثانيه
صح بنات انا هالايام يجيني صداع تتوقعوا من الريجيم ؟ مع اني اكل خضار وفاكهه بس مادري ليش
الخميس:التاريخ29/5 النقاط الملزمة(18-20) الافطار= 4 حبات شابورة بر(الوحدة كبر صبعين)=2+كأس حليب خالي الدسم =1 الغداء:4 ملاعق غرف رز=4+ نص فخذ دجاج مشوي =2 العشاء: حبة سمبوسة جبنة مقلي =2 + 6 حبات تمر =2 بين الوجبات: كأس حليب خالي الدسم =2 مجموع النقاط =15 النقاطالمدخر=3 عدد اكواب الماء:8 أكواب الرياضة:لاشيء .... هذي أول مرة أنزل البيانات بدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددري يلا قولولي صح حساباتي ولا لأ.....الخميس:التاريخ29/5 النقاط الملزمة(18-20) الافطار= 4 حبات شابورة بر(الوحدة كبر صبعين)=2+كأس حليب...
توزني الجمعه صباحا قبل الاكل وتكتبي بيناتك وارسايها على الخاص وبعدين خبصي واحد يوم بيكفي في الاسبوع واكتبي يوم مفتوح
نستناكي للاثنين صباحا
نستناكي للاثنين صباحا
الصفحة الأخيرة
سامحوني إذا إتأخرت...عساني ادبر ميزان