تحفة
•
وزني 65 وطولي 165 .. كم عدد نقاطي ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :- الخميس التاريخ :-5/29/ 1431هـ
النقاط الملزمه ( 18 )
الافطار: ---
الغداء : أرز بالخلطة مع دجاج = 10نقاط
العشا: حبة فطيرة باللحم + حبة فطيرة بالجبنة +سيخ كباب باللحم وواحد بالدجاج+3/4 كأس ديو+1/4خبز=يمكن8 نقاط
بين الوجبات:-
كأس شمر = 0
قهوة +قطعة كيك=6 نقطة
تمر = 4 نقاط
حبة موزصغيرة=1نقطة
مجموع النقاط :- 29 نقطة
النقاط المدخره:- 0
عدد اكواب الماء :- 6 أكـــــواب
عشاني خبصت كثيييير عاقبت نفسي ومشيت كثيييير
الرياضه:- مشي ساعة (مشي سريع) و1/2 (ساعة مشي عادي)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :- الخميس التاريخ :-5/29/ 1431هـ
النقاط الملزمه ( 18 )
الافطار: ---
الغداء : أرز بالخلطة مع دجاج = 10نقاط
العشا: حبة فطيرة باللحم + حبة فطيرة بالجبنة +سيخ كباب باللحم وواحد بالدجاج+3/4 كأس ديو+1/4خبز=يمكن8 نقاط
بين الوجبات:-
كأس شمر = 0
قهوة +قطعة كيك=6 نقطة
تمر = 4 نقاط
حبة موزصغيرة=1نقطة
مجموع النقاط :- 29 نقطة
النقاط المدخره:- 0
عدد اكواب الماء :- 6 أكـــــواب
عشاني خبصت كثيييير عاقبت نفسي ومشيت كثيييير
الرياضه:- مشي ساعة (مشي سريع) و1/2 (ساعة مشي عادي)
أم البنات الله يجزاكـ خيـــــــــر على المعلومات المفيدة
حلاها مبتليها سلامتكـ ايش فيكـ ؟؟!!
الله يستر من الميزان بكرة كنت متفائلة هذا الأسبوع إني راح أنزل كم كيلو بس بعد تخبيص اليوم ماأعتقد
حلاها مبتليها سلامتكـ ايش فيكـ ؟؟!!
الله يستر من الميزان بكرة كنت متفائلة هذا الأسبوع إني راح أنزل كم كيلو بس بعد تخبيص اليوم ماأعتقد
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يسلمواااا يالغلا على التوضيح
لامن جد معلمه شاطرة خخخخ
لامن جد معلمه شاطرة خخخخ
يسلمواااا يالغلا على التوضيح لامن جد معلمه شاطرة خخخخيسلمواااا يالغلا على التوضيح لامن جد معلمه شاطرة خخخخ
اليوم الخميس29/5
النقاط الملزمه (24)
الفطور=لاشيء
الغداء=
رز بخلطة الدجاج=8نقاط
سلطه=0
برتقاله=1
العشاء=
2بيض مسلوق=4نقطه
سلطه خضراء=0
بين الوجبات=
شابورة=2
شاي بدون سكر=0
النقاط المستهلكه=15
المدخرة=9نقاط
الماء =لترين ماء+شاي اخضر
الرياضه=تمارين بسيطه+اعمال منزليه
من الاسبوع الجاي بنزل نقاطي ل 20نقطه
النقاط الملزمه (24)
الفطور=لاشيء
الغداء=
رز بخلطة الدجاج=8نقاط
سلطه=0
برتقاله=1
العشاء=
2بيض مسلوق=4نقطه
سلطه خضراء=0
بين الوجبات=
شابورة=2
شاي بدون سكر=0
النقاط المستهلكه=15
المدخرة=9نقاط
الماء =لترين ماء+شاي اخضر
الرياضه=تمارين بسيطه+اعمال منزليه
من الاسبوع الجاي بنزل نقاطي ل 20نقطه
الصفحة الأخيرة